Večer mám v tréninkové plánu úseky, tak jsem na sebe zvědavý. Snad nebude zlobit namožené stehno ze včera.Cestou domů si koupím suroviny na pohankové sušenky a budu vyrábět. Když už je pořád to sluníčko.
Advid - deníček
Moderátor: hugo
Advid - deníček
Jsem poslední dva dny nějaký unavený. Jak je teplo a běhat se dá jen večer, tak chodím pozdě spát a vstávám jako obvykle a pak mi to chybí. Ale kromě usínání v práci mi to nevadí. Večer mám v tréninkové plánu úseky, tak jsem na sebe zvědavý. Snad nebude zlobit namožené stehno ze včera.
Cestou domů si koupím suroviny na pohankové sušenky a budu vyrábět. Když už je pořád to sluníčko.
Večer mám v tréninkové plánu úseky, tak jsem na sebe zvědavý. Snad nebude zlobit namožené stehno ze včera.Cestou domů si koupím suroviny na pohankové sušenky a budu vyrábět. Když už je pořád to sluníčko.
Naposledy upravil(a) Advid dne čtv črc 20, 2006 7:47, celkem upraveno 1 x.
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
Jo a co mě poslední dobou potěšilo bylo to, že jsem se naučil reflexní masáž. Baví mě to a jak jsem koukal na net na kurzy, tak to ani není zas tak drahé. Tak si asi časem udělám kurz masáže hlavy+antistresová masáž šíje a zad. Líbí se mi ten kontakt s masírovaným. Ještě jsem tedy nemasíroval chlapa, ale u hlavy a nohou to je stejně asi jedno. Asi to ve mně nějak dřímalo či co.
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
To je pekny ze se ti libi kontakt s masirovanym 
To je pri masazi velmi dulezite.
Taky mam rada kdyz me trener ve fitness poopravi treba pri joze nebo kdyz cvicim s naradim tak me spravne podrzi ramena, zadek apod. Myslim, ze treba v Americe maji cvicici smulu.
(Klidne me smaz jestli se ti muj prispevek ve tvem denicku nebude libit
To je pri masazi velmi dulezite.Taky mam rada kdyz me trener ve fitness poopravi treba pri joze nebo kdyz cvicim s naradim tak me spravne podrzi ramena, zadek apod. Myslim, ze treba v Americe maji cvicici smulu.
(Klidne me smaz jestli se ti muj prispevek ve tvem denicku nebude libit
On vůbec tělesný kontakt snad krom lidí v rodině není dnes častá věc.
Zůstalo tak leda u podávání rukou a i to je zřídka.
Aneb, kde jsou ty doby co jsmesi hráli na doktory.... "c)
Vzniká tím určitá bližší vazba mezi lidmi.
Taky se tuhle věc znova učim. Snad Peťka to tu kdysi někde rozebíral.
Zůstalo tak leda u podávání rukou a i to je zřídka.
Aneb, kde jsou ty doby co jsmesi hráli na doktory.... "c)
Vzniká tím určitá bližší vazba mezi lidmi.
Taky se tuhle věc znova učim. Snad Peťka to tu kdysi někde rozebíral.
Naposledy upravil(a) tvx dne stř črc 19, 2006 21:47, celkem upraveno 1 x.
"Nezdar není hanbou, hanbou je strach z pokusu."
I.V.Mičurin
I.V.Mičurin
Mam na mysli treba to, ze jde velice dobre detekovat, ze nekdo je neklidnej a treba ruka na rameno, nebo urcity poplacani pusobej a podobne. Stejne jako treba pratelska herda do zad "c)
Nebo prave treba ta masaz, mazani, drzeni za ruce, vybirani blech a vsi atd...
Nebo prave treba ta masaz, mazani, drzeni za ruce, vybirani blech a vsi atd...
"Nezdar není hanbou, hanbou je strach z pokusu."
I.V.Mičurin
I.V.Mičurin
Tak tréninkový plán splněn na 90%. Večer jsem se nacpal banánama a dnes půst. Pohankové sušenky odloženy. Ale ne do šanonu, to bych je dělal až v zimě.
Mám chuť na broskve, ale štvou mě ty plesnivé pecky.
Mám chuť na broskve, ale štvou mě ty plesnivé pecky.
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
už jsem byl vomrknout makrosad v Kobylí, za chvíli začnou prodávat ultraripe broskve pod 10 na marmeládu, beru je po bednáchAdvid píše:Tak tréninkový plán splněn na 90%. Večer jsem se nacpal banánama a dnes půst. Pohankové sušenky odloženy. Ale ne do šanonu, to bych je dělal až v zimě.
Mám chuť na broskve, ale štvou mě ty plesnivé pecky.
Heslo: rači přihnilý než nezralý
Pozn.2 včera při cestě domů jsem si pořád říkal, že až přijdu domů musím obejmout manželku a zase jsem si vzpomněl až při cestě ráno do práce. Naposled jsem si vzpomněl někdy na jaře. Tak dnes nebo nikdy.
jé sory, odcházím do svého.
Tak jsem v sobotu zkoušel pohankové sušenky. Smíchal jsem namočenou pohanku s kokosem a skořicí a dal to na pečící papír na sluníčko. Když to uschlo, tak se to rozpadlo.
Včera vyzkoušel mandlovo-koprovou pomazánku a ta se mi naštěstí povedla. Sice je šíleně sytá, ale udělal jsem si ji na rajče s olivami a koprem a vypadalo to skoro stejně hezky jako na srazu. Zbytek jsem nacpal do řasy a to zblajznu večer. Mamka se toho skoro bála.
Taky jsem byl včera běhat LSD. (Long Slow Distance) a dobrý. AKorát jsem se nějak zapomněl občerstvovat a od 22km to nebylo nic moc. Hnala mě jen vidina melounu, co si pak dám ve vaně.
Je škoda, že moji spoluběžci z Liberce mají něco buď s koleny, nebo s achillovkou. Takže nemůžu běhat známé trasy (nuda), ale objevuju nové. O víkendu poběžím do Turnova. A taky je na prd, že v těhle teplech musím vybíhat brzy ráno. V neděli jsem vybíhal v pět a stejně jsem už kolem sedmé cítil hodně teplo. Ale ve čtyři se mi zase vstávat nechce.
Včera vyzkoušel mandlovo-koprovou pomazánku a ta se mi naštěstí povedla. Sice je šíleně sytá, ale udělal jsem si ji na rajče s olivami a koprem a vypadalo to skoro stejně hezky jako na srazu. Zbytek jsem nacpal do řasy a to zblajznu večer. Mamka se toho skoro bála.
Taky jsem byl včera běhat LSD. (Long Slow Distance) a dobrý. AKorát jsem se nějak zapomněl občerstvovat a od 22km to nebylo nic moc. Hnala mě jen vidina melounu, co si pak dám ve vaně.
Je škoda, že moji spoluběžci z Liberce mají něco buď s koleny, nebo s achillovkou. Takže nemůžu běhat známé trasy (nuda), ale objevuju nové. O víkendu poběžím do Turnova.
A taky je na prd, že v těhle teplech musím vybíhat brzy ráno. V neděli jsem vybíhal v pět a stejně jsem už kolem sedmé cítil hodně teplo. Ale ve čtyři se mi zase vstávat nechce.„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
Ono by ti to ani moc nepomohlo, protoze nejnizsi teplota je tesne pred vychodem slunce.
Priklad: prubeh teplot u nas (mestecko u Mnichova) dne 21.7.2006:
3:00 22.4
4:00 21.9
5:00 21.4
6:00 20.9
7:00 21.3
8:00 22.2
9:00 24.1
10:00 26.3
atd. (zdroj: www.wetter.com)
Priklad: prubeh teplot u nas (mestecko u Mnichova) dne 21.7.2006:
3:00 22.4
4:00 21.9
5:00 21.4
6:00 20.9
7:00 21.3
8:00 22.2
9:00 24.1
10:00 26.3
atd. (zdroj: www.wetter.com)
v těch pohankovejch sušenkách musí bejt pojící materiál - mixovaný namočený sušený švestky nebo datle, plus trocha medu to jistí. Taky se mi to kdysi rozpadalo. Pak sem to ještě vylepšila tim, že část pohanky byla vcelku, část mixovaná (lámanka).
(Doufám že tu nedostaneme vynadáno od Standy...)
Jinak všechny ty vořechový mixovaniny jsou šíleně sytý. Už bych si to sobě doma nevyrobila ani náhodou..
Jinak na lipně je dost chladno na běhání ještě v 9 ráno. P.S. Včera jsem spala na sluníčku pod dekou.. (zas ten pondělní odpolední šlofík na mě přišel..)
(Doufám že tu nedostaneme vynadáno od Standy...)
Jinak všechny ty vořechový mixovaniny jsou šíleně sytý. Už bych si to sobě doma nevyrobila ani náhodou..
Jinak na lipně je dost chladno na běhání ještě v 9 ráno. P.S. Včera jsem spala na sluníčku pod dekou.. (zas ten pondělní odpolední šlofík na mě přišel..)
Tak jsem měl jet na čundr druhý týden v srpnu a nějak se to semlelo, že jedu už teď od soboty do úterý. Takže než skončí měsíc, musím (chci) rychle nadělat hodiny a naběhat kilometry. To druhé se mi asi nepovede úplně podle mých představ, takže magická hranice 200km zůstane zatím nepokořena.
Pojedeme na Křivoklátsko, na mapě tam jsou samé lesy, tak se tam snad neupečeme. Budu testovat mikrofůd.
Pojedeme na Křivoklátsko, na mapě tam jsou samé lesy, tak se tam snad neupečeme. Budu testovat mikrofůd.
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
)
Včera jsem si řekl, že je zase čas na nějaké nové běhací místo a tak jsem běžel do jedné čtvrti, kde je rybník, lesík, cestičky a tak. bylo to moc pěkné, jen se tam všude staví "milionářské domky". Je tam spousta cest na experimentování. A cestou jsem potkal i dva běžce. Jeden sice vypadal jako bezdomovec, ale to ten Ježíš na půlmaratonu taky. To je docela hodně, protože dosud jsem potkal všehovšudy asi jen 3.
Máme v Liberci novou běžkyni. Zatím jen nesměle psala do fóra, ale já se jí ujmu a udělám z ním min. půlmaratonkyni. (((-:
To je docela hodně, protože dosud jsem potkal všehovšudy asi jen 3.Máme v Liberci novou běžkyni. Zatím jen nesměle psala do fóra, ale já se jí ujmu a udělám z ním min. půlmaratonkyni. (((-:
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
Report z mého prvního závodu - Běh na Ještěd
Ráno pršelo, tak se mi moc nechtělo. No ale slíbil jsem si to, tak jsem vyrazil na místo startu. Pořád pršelo a nevypadalo to, že by mělo přestat. Při registraci jsem dostal pěkné číslo 13. No a to předurčilo můj další osud. (: Asi hodinu před startem přestalo pršet. Běželo se mi docela dobře. Ani jsem nikde nepřešel do chůze, i když by to bylo místy efektivnější. Prostě jsem to chtěl uběhnout. Trochu jsem se stihl i kochat. Za mnou běželo už jen pár dříve narozených běžců. Ale zase to mělo tu výhodu, že mě povzbuzovali běžci běžící už zpátky. Pak výklusem zpět na základnu na vyhlášení. Tak jsem se aspoň trochu oťukal na svém prvním závodě. On trénink na maraton není trénink na běhy do vrchu. To jsem si uvědomil až při tom běhu. Ale to mi nevadí, bral jsem to jako trénink. Jo a jak jsem doběhl, začalo zase pršet. Takže docela klika.
Už se těším na půlmaraton.
Spíš, než deníček, tak je to blog. Aneb deníček s vědomím možného čtenáře.
Už se těším na půlmaraton.
Spíš, než deníček, tak je to blog.
Aneb deníček s vědomím možného čtenáře.„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
Re: Report z mého prvního závodu - Běh na Ještěd
Advid píše: Spíš, než deníček, tak je to blog.
ale opravdu jen "možného"....
.... a když už, tak to bude absolutní omyl, čiže chybný myšo-klik Re: Report z mého prvního závodu - Běh na Ještěd
Ty jsi taky myšoklik.Radka píše:Advid píše: Spíš, než deníček, tak je to blog.
ale opravdu jen "možného"....
Tu definici jsem někde viděl a líbila se mi, tak jsem si ji zapamatoval.
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
Měl jsem moc pěkná víkend. Sice mě bolí stehna z festišnů*, ale zase jsem si bezvadně zaslzel při svíčce a udělal jsem svůj první dvoudenní dry fast. A taky se pomalu začínám těšit na sobotní půlmaraton.
* to je to, co dělají poutníci cestou na svatou horu. Krok, na zem, motlidba, vstát, krok,... My to dělali na místě a nijak zvlášť mě to neoslovilo, ale stehna z toho tedy bolí, to jo.
a udělal jsem svůj první dvoudenní dry fast. A taky se pomalu začínám těšit na sobotní půlmaraton. * to je to, co dělají poutníci cestou na svatou horu. Krok, na zem, motlidba, vstát, krok,... My to dělali na místě a nijak zvlášť mě to neoslovilo, ale stehna z toho tedy bolí, to jo.
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
Tak jsem včera uběhl půlmaraton. Běželo se mi dobře, ale pořadatelé dali na občerstvovačky jen vodu, ionťák a cukr, takže banány pro Advida nebyly a on od 15km jel na sílu myšlenky. 
Koho to zajímá, tak čas ještě nevím přesně, ale cca 1:54, tak jsem spokojený.
Koho to zajímá, tak čas ještě nevím přesně, ale cca 1:54, tak jsem spokojený.
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
No problem. Včera jsem měl trochu unavenější nožky. Pak jsem byl vyklusat a dnes už ani nevím, že jsem něco běžel.800914 píše:pripajam sa..
ako sa ma pohybovy aparat? alebo momentalne skor nepohybovy?
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
Ó, dmu se pýchou.
Včera se zase jedna nejmenovaná expertka divila, že nejím mořské plody, když nejím jen maso. Tak jsem jí vysvětlil, že maso je to, co má oči, případně tykadla.
Včera se zase jedna nejmenovaná expertka divila, že nejím mořské plody, když nejím jen maso. Tak jsem jí vysvětlil, že maso je to, co má oči, případně tykadla.
„Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
Tak jsem se včera vrhnul na zásilku z Liffood (od Terezky) a nabízím vám zde mé subjektivní hodnocení.
konopný prášek bez příchuti - moc dobrý i samotný. Přidal jsem ho do směsi, kterou uvedu dále.
čokoláda - dobrá, ale ve směsích výborná. Rozmixoval jsem čokoládu, sezam a přidal trochu konopného prášku a medu, zamíchal a snědl. Moc moc dobré. Ale zase jsem dojel na neschonost mého mixéru něco pořádně umixovat - zůstane to usazené na dně a nože se točí naprázdno. A lít se mi tam nic nechtělo.
zálivka BIO - delikatesa !!! Už mám jenom půlku
Jablečný ocet a řasy hodnotit nebudu, to je tak nějak normální.) A hlavně jsem ten ocet ještě nerozdělal.
konopný prášek bez příchuti - moc dobrý i samotný. Přidal jsem ho do směsi, kterou uvedu dále.
čokoláda - dobrá, ale ve směsích výborná. Rozmixoval jsem čokoládu, sezam a přidal trochu konopného prášku a medu, zamíchal a snědl. Moc moc dobré. Ale zase jsem dojel na neschonost mého mixéru něco pořádně umixovat - zůstane to usazené na dně a nože se točí naprázdno. A lít se mi tam nic nechtělo.
zálivka BIO - delikatesa !!! Už mám jenom půlku
Jablečný ocet a řasy hodnotit nebudu, to je tak nějak normální.
) A hlavně jsem ten ocet ještě nerozdělal. „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
