jirka v. - zrak

[jirka v.]

Ahoj,

toto forum sem tam sleduju uz delsi dobu, ale az nyni jsem se zaregistroval. Rozhodl jsem se totiz nekam prubezne zapisovat svuj progres.

Strucne neco o mne: Ziju v Praze, jsem rocnik 86. Co se tyce zdravi a stravy: nebyvam skoro vubec nemocny, nemivam zadne bolesti niceho, snazim se nekam smerovat svoji stravu (dlouhodobe se snazim vyhybat chemii, cca pulku jidla mam raw, ted prave omezuji pecivo a cukr, ale nejsem v nicem striktni), vetsinou nebyvam vystaven stresu, snazim se sportovat 10-15h tydne (abych vyvazil casto i pres 10h denne u pocitace). Az na unavovou zlomeninu nohy pred 3 lety me v posledni dobe nic zasadniho nepotkalo. Vlastne jedna vec ano... Zrak!

Pred cca 8 lety jsem zacal nosit slabe bryle (tusim, ze -0.5D a -0.75D). Nosil jsem je nastesti jen kdyz to bylo opravdu nutne (z lenosti:-). Pak jsem si bryle pred 4 lety (vsechny casove udaje jen odhaduju) rozsednul a nejak jsem se nedostal k tomu, nechat je opravit, to je vedlejsi. Zrak se mi za tech par let trochu zhorsil, ale nijak vyrazne. Odhaduji si kolem -2D.

Loni v cervnu jsem zacal delat ocni jogu. Vydrzel jsem cvicit 2 mesice (kazdy den bez vyjimky kolem 20 minut v kuse) a zadne zlepseni jsem nezaznamenal.

Ted jsem se rozhodl pro dalsi pokus. Chci to pojmout mnohem sireji a systematicteji. Nyni studuji literaturu

* Jak lepe videt bez bryli a kontaktnich cocek (rozecteno)
* Jak se zbavit bryli (ve fronte)
* Eyeport (ve fronte)

a od vcerejska (2.4.2013 - kvuli datu urcite budu tohle vlakno mnohokrat hledat:-) jsem zacal pozvolna opet cvicit. Zatim delam jen tu zakladni serii z prvni knihy, co nevidet zacnu i s rozsirenimi. Nebudu uz cvicit kazdy den v kuse, ale v prubehu celeho dne a zkusim to delat mene "mechanicky".

Tez mam v planu udelat v blizke dobe minimalne jednou ocistu jater, protoze to s ocima dost souvisi. Pravdepodobne behem pristiho tydne.

Zkusim sem obcas neco napsat. Treba nekoho inspiruju a taky ocenim jakekoliv tipy a feedback

Pro zacatek mam jeden napad. Trpim kratkozrakosti. Co kdybych si poridil slabe bryle pro dalekozrake a za cenu horsiho videni donutil oko vice akomodovat? Podle me by to mohlo pomoct, ale nenasel jsem nikoho, kdo to zkousel.

[smajliss]

zkusil bych se na ty játra zaměřit s trochu větši palebnou silou. Očista jater, kávové klystýry, ostropestřec mariánský, essential forte N, goji, pampelišky

[jirka v.]

zkusil bych se na ty játra zaměřit s trochu větši palebnou silou. Očista jater, kávové klystýry, ostropestřec mariánský, essential forte N, goji, pampelišky

Zatim mam pevne v planu ocistu. O kavovych klystyrech slysim poprve, najdu si nejake info. Ale absolvoval jsem zacatkem jara sankpranksalanu, ktera, hadam, jde stejnym smerem. Goji davam v male davce kazdy den. Ostatni jsem slysel, ale nezkousel, postupne se k tomu snad propracuju. Diky za tipy

[rudo]

skusal som vela krat rozne veci a zatial boli len chvilkove uspechy

tiez mam okuliare na citanie do dialky vidim perfektne

teoria emocii hovori ze ludia co idia perfekt do dialky ale nevidia ostro na kratko,
sa echcu pozerat na okamzitu pritomnost a stale ziju v buducnosti = krajsi zajtrajsok

a anopak ludia co vidia dobre nablizko ale nedobre do dialky zase enchcu vidiet buducnost boja sa jej a ziju len pre sucasny moment ignorujuc dlhodobe nasledky

[jirka v.]

Taky jsem se s timto duvodem setkal, ale, pokud jsi to napsal spravne, tak u me by to bylo presne obracene (spise ziji v budoucnosti, nez ze bych ji ignoroval). Umet zit v pritomnosti je ale mozna lepsi nez ten zrak ne?

[lumoska]

Mojmu muzovi sa napr. zhorsil zrak potom, co sa jeho rodicia rozviedli....
Co mam odsedlovane na znamych, tak vzdy nakoniec nasli nieco podobne, co nechceli vidiet podvedome. Bohuzial nepoznam nikoho, komu by sa to zlepsilo....

[smajliss]

Kamarádovi se snížily dioptrie, když z jater vypudil nějakého velkého parazita .. nějakou motolici či co to říkal

[Fiona]

Kdysi v detstvi (okolo 11 roku) se mi povedlo snizit oficialni predepsane dioptrie z okolo 8 na asi 1, prostym nastvanim se a rozdupanim nenavidenych brejli Ale nemuzu rict ze bych si pamatovala nejake zlepseni zraku. Ten mi pripadal vzdycky stejny. Mozna ne 100%, ale ok a urcite vzdy lepsi bez bryli nez s nima. Zmenil se pouze vysledek mereni...

[Pavluska]

Kdysi v detstvi (okolo 11 roku) se mi povedlo snizit oficialni predepsane dioptrie z okolo 8 na asi 1, prostym nastvanim se a rozdupanim nenavidenych brejli Ale nemuzu rict ze bych si pamatovala nejake zlepseni zraku. Ten mi pripadal vzdycky stejny. Mozna ne 100%, ale ok a urcite vzdy lepsi bez bryli nez s nima. Zmenil se pouze vysledek mereni...

Já asi taky kolem 11. roku absolovovala očaře na doporučení dětské lékařky a měla jsem mít aspoň jedny diptrie... neviděla jsem dobře na dálku. A že to teda zatím necháme, ale při zhoršení okamžitě brýle. Ovšem představa brýlí na xichtě mne vyhecovala natolik, že jsem jedla mrkev a sluneč. semínko (obojí jsme měli doma) na kila, protože jsem byla přesvědčená, že to mne spasí. "))) A nevím, zda jídlo nebo spíš odhodlání, ale pak už taky nikdy nález potřeby brýlí nebyl a ani já nemám pocit, že bych špatně viděla.

Někdo si chválil cviky Tichanovského, ale chce to pravidelnost....

[luca]

já tak od 15ti cítila, že na dálku vidím nějak hůře (a ano, žiju pro přítomnost, budoucnost řeším minimálně )
tak jsem se pak vždycky u oční prohlídky než došlo na věc samu naučila spodní řádek nazpaměť a na nic se nepřišlo
mám pocit, že se to nezhoršuje
já si oči nejspíš zkazila díky své čtenářské vášni, zrovna tak dlouhá práce na počítači asi není úplně príma, ale co dělat, když si tím člověk vydělává na živobytí, že
ale mám známého, který byl profesí programátor a od namožené šlachy na ruce od klikání myší měl úporné bolesti za krkem
řešil to všemi možnými způsoby, ale úplně se toho zbavit nemohl
nakonec se rozhodl seknout se svým lukrativním zaměstnáním a že si sežene něco manuálního, na čerstvém vzduchu...
dlouho ho nikde nechtěli vzít, protože na manuála byl převzdělanej, byl nezaměstnanej a už mu to lezlo na mozek...
nakonec se chytnul coby montér antén na střechách

[s.arik]

Pro zacatek mam jeden napad. Trpim kratkozrakosti. Co kdybych si poridil slabe bryle pro dalekozrake a za cenu horsiho videni donutil oko vice akomodovat? Podle me by to mohlo pomoct, ale nenasel jsem nikoho, kdo to zkousel.

Pochybuju. Oči se snaží akomodovat, jen když je cíl skoro na dosah.
Takže má smysl třeba nosit o půl nebo jednu dioptrií méně, než kolik "se má nosit". Nebo bez brýlí dát prst/předmět před oči do takové vzdálenosti, kde ho vidíme ostře, a pomalinku oddalovat.

Mám -11D a pokud koukám bez brýlí na něco vyloženě v dálce, čočka vůbec nezaostřuje, akorát zatínám a namáhám všechny svaly okolo oka úplně nevhodně. Zaostřit nerovná se "zatnout svaly", vidět ostře není jako zvednout činku, oči mají být správně vždy uvolněné...a i s tou činkou si máš pomalu přidávat na váze a ne si naložit metrák, když si dosud sotva zvedl pět kilo.

Ještě jsem četla, že cukr zvyšuje nitrooční tlak, to vede také k prodlužování oka ve směru optické osy a tedy ke zhoršování krátkozrakosti.

Mnoho zdaru

[rudo]

mam cierne dierkovane bryle, ale zle sa cita monitor myslym ze ludom co maju probelm kukat do dialky to pomaha ovela lepsie,
ale vratim sa k tomu pri papierovom citani aj pri PC, tak slubujem, bryle sa vola pinhole podla starych bezcockovych fotakov

dierka je to najlepsie co ludstvo dostalo k dispozicii na pouzivanie

[Pavluska]

já tak od 15ti cítila, že na dálku vidím nějak hůře (a ano, žiju pro přítomnost, budoucnost řeším minimálně )

já nežila v přítomnosti asi skoro nikdy... vždy jsem byla denní snílek a malovala si budoucnost... To se při zlepšení zraku taky neměnilo.... pořád sním.

[jirka v.]

Mojmu muzovi sa napr. zhorsil zrak potom, co sa jeho rodicia rozviedli....
Co mam odsedlovane na znamych, tak vzdy nakoniec nasli nieco podobne, co nechceli vidiet podvedome. Bohuzial nepoznam nikoho, komu by sa to zlepsilo....

Když nad tím přemýšlím, možná to u mě bude mít podobnou příčinu. Otázka je, zda s tím v takovém případě půjde něco (jednoduše) dělat...

[jirka v.]

Kamarádovi se snížily dioptrie, když z jater vypudil nějakého velkého parazita .. nějakou motolici či co to říkal

Mám v plánu v dlouhodobém horizontu vyšetření na salvii. Myslím, že, kdybych měl závažného parazita, tak se to projeví ještě jinak. Ale kdo ví.

[jirka v.]

Kdysi v detstvi (okolo 11 roku) se mi povedlo snizit oficialni predepsane dioptrie z okolo 8 na asi 1, prostym nastvanim se a rozdupanim nenavidenych brejli Ale nemuzu rict ze bych si pamatovala nejake zlepseni zraku. Ten mi pripadal vzdycky stejny. Mozna ne 100%, ale ok a urcite vzdy lepsi bez bryli nez s nima. Zmenil se pouze vysledek mereni...

Asi chyba měření ne? Důležitý je subjektivní pocit. V té první knize je rozdupání brýlí uvedeno jako jedno z doplňkových cvičení. Ale v mém případě jsem k tomu skeptický, jelikož vůči brýlím žádnou zášť necítím a vlastně je už ani nemám.

[jirka v.]

Pro zacatek mam jeden napad. Trpim kratkozrakosti. Co kdybych si poridil slabe bryle pro dalekozrake a za cenu horsiho videni donutil oko vice akomodovat? Podle me by to mohlo pomoct, ale nenasel jsem nikoho, kdo to zkousel.

Pochybuju. Oči se snaží akomodovat, jen když je cíl skoro na dosah.

Takže má smysl třeba nosit o půl nebo jednu dioptrií méně, než kolik "se má nosit". Nebo bez brýlí dát prst/předmět před oči do takové vzdálenosti, kde ho vidíme ostře, a pomalinku oddalovat.

Takže, když je oko bez šancí, ani to nezkouší jo? To je zajímavá informace. Každopádně to nevylučuje tuto metodu při slabé krátkozrakosti, což je můj případ. Zkusím si asi výhledově pořídit něco jako +0.5D.

[jirka v.]

Všem moc díky za podněty. Vybírám pár highlightů z mého postupu:

* každý den dělám v bloku těch 7 základních cvičení a v průběhu dne základní+doplňková cvičení, jak a kdy mě zrovna napadne. Osvědčilo se mi cvičit při běhu (protože to jde dlouho v kuse aniž by na mě čekala jiná činnost) - zaměřím se na nějaký vzdálený objekt a soustředím se na detaily nebo směřuji zrak různými směry
* 1. knihu jsem přečetl a občas se vracím k vybraným kapitolám, ty další dvě mě nezaujaly, ale zatím jsem nad nimi hůl nezlomil
* u počítače se snažím dělat krátké přestávky s uvolňovacími cvičeními
* při čtení držím čtečku dál od hlavy, někdy až v rozmazané zóně a zejména ve tmě je pak čtení obtížné. Ale snad to k něčemu je.
* občas si dám přes jedno oko pásku
* a vůbec, uvědomuju si, že celý život používám zrak hlavně na blízké objekty a to, že se tělo přizpůsobuje, je logické. Otázka je, zda pár desítek minut cvičení denně může převálcovat 10 hodin koukání do čtečky a počítače. Možná by nejvíc pomohla změna práce
* hodně si slibuju od plánované očisty jater. Udělám to hned, jak budu mít volný den a půl.

[buc11]

Všem moc díky za podněty. Vybírám pár highlightů z mého postupu:

* každý den dělám v bloku těch 7 základních cvičení a v průběhu dne základní+doplňková cvičení, jak a kdy mě zrovna napadne. Osvědčilo se mi cvičit při běhu (protože to jde dlouho v kuse aniž by na mě čekala jiná činnost) - zaměřím se na nějaký vzdálený objekt a soustředím se na detaily nebo směřuji zrak různými směry
* 1. knihu jsem přečetl a občas se vracím k vybraným kapitolám, ty další dvě mě nezaujaly, ale zatím jsem nad nimi hůl nezlomil
* u počítače se snažím dělat krátké přestávky s uvolňovacími cvičeními
* při čtení držím čtečku dál od hlavy, někdy až v rozmazané zóně a zejména ve tmě je pak čtení obtížné. Ale snad to k něčemu je.
* občas si dám přes jedno oko pásku
* a vůbec, uvědomuju si, že celý život používám zrak hlavně na blízké objekty a to, že se tělo přizpůsobuje, je logické. Otázka je, zda pár desítek minut cvičení denně může převálcovat 10 hodin koukání do čtečky a počítače. Možná by nejvíc pomohla změna práce
* hodně si slibuju od plánované očisty jater. Udělám to hned, jak budu mít volný den a půl.

jestli vydržíš, mohlo by to být podnětné
u pc(stejně jak u čtení atp) nutno min. každých 5 min akomodovat, skouknout přes monitor na kolegyni či v dál,
praktikoval jsem několik let slabší brýle, ale když ne stejný tak spíš horší
já většinu času pronudím, ale na todle si čas dlouhodobě nenacházím,
jinak na oči mně fungujou nejvíc půsty, proto je nerobím

[jirka v.]

Ahoj, tak po 3 týdnech pár postřehů.
* buc11: ano, snažím se vždycky, když si vzpomenu, od počítače odhlédnout na pár sekund z okna. V delších intervalech pak dělám uvolňující cvičení
* buc11: "na oči mně fungujou nejvíc půsty, proto je nerobím" - to jsem nepochopil Souhlasím s tím, že půsty jsou geniální věc, ale zatím jsem příliš svázán s materiálním světem, než abych do toho opravdu chtěl jít. Nebojím se hladu, ale ztráty hmotnosti a výkonnosti a přes to se zatím nejsem schopen přenést.
* Nerad to přiznávám, ale moje nadšení trochu opadlo a nedostával jsem se ke cvičení tolik, kolik bych chtěl. Každý den si aspoň malou chvíli najdu, 20 minut v kuse je ale často problém.
* Přečetl jsem velkou část Norbekova. Špatně se mi to četlo (nelíbí se mi jeho styl), ale myšlenka je rozhodně zajímavá. V důsledku se snažím během cvičení přebít všechny negativní pocity.
* Párkrát jsem byl na skupinové meditaci, kde jsem se (jen já) soustředil na oči (např. 2 x 20 minut na jednom sezení). Občas taky sám zavřu na chvíli oči a vizualizuji si do nich proudící energii.
* očistu jater jsem absolvoval zatím jednou před 2 týdny. Nedovedu posoudit, do jaké míry byla úspěšná. Nějaké procesy v játrech jsem ale po vypití oleje cítil, tak snad to v něčem pomohlo. Mám v plánu v blízké době opakování.
* Zatím necítím patrné zlepšení, ale určitě budu pokračovat dále (minimálně to cvičení považuji za příznivé pro oči)

[buc11]

Ahoj, tak po 3 týdnech pár postřehů.
* buc11: "na oči mně fungujou nejvíc půsty, proto je nerobím" - to jsem nepochopil Souhlasím s tím, že půsty jsou geniální věc, ale zatím jsem příliš svázán s materiálním světem, než abych do toho opravdu chtěl jít. Nebojím se hladu, ale ztráty hmotnosti a výkonnosti a přes to se zatím nejsem schopen přenést.
* Nerad to přiznávám, ale moje nadšení trochu opadlo a nedostával jsem se ke cvičení tolik, kolik bych chtěl. Každý den si aspoň malou chvíli najdu, 20 minut v kuse je ale často problém.

vše co mi pomáhá, nedělám
viz nadšení-tak to skončíš jak my ostatní, někteří pak ještě přidávají že to nefunguje
rozhodně když ne nic, tak pro oči je to dobré, teď to činím při běhu dost pravidelně (relativně)

[jirka v.]

Ok, asi ještě toto fórum neznám příliš dobře Od června 2012 jsem si po ty dva měsíce bez jediné přestávky opravdu 20 minut denně našel. Teď cvičím 5-30 minut denně, ale už si nenajdu čas v kuse - většinou se nasčítají krátké přestávky u počítače a v MHD nebo delší úseky při běhu (to cvičím klidně najednou půl hodiny). Takže těch 20 minut často i dám, ale je pravda, že plány byly trochu amcióznější.

[buc11]

Ok, asi ještě toto fórum neznám příliš dobře Od června 2012 jsem si po ty dva měsíce bez jediné přestávky opravdu 20 minut denně našel. Teď cvičím 5-30 minut denně, ale už si nenajdu čas v kuse - většinou se nasčítají krátké přestávky u počítače a v MHD nebo delší úseky při běhu (to cvičím klidně najednou půl hodiny). Takže těch 20 minut často i dám, ale je pravda, že plány byly trochu amcióznější.

ono jestli se furt sedí u pc, tak to cvičení jen spomaluje tu degradaci, něco jiného je celé dny běhat po lukách,
jo v mhd jsem to dělával pravidelně, přes něčí klobouk a pod

[Zdeníno]

Pro zacatek mam jeden napad. Trpim kratkozrakosti. Co kdybych si poridil slabe bryle pro dalekozrake a za cenu horsiho videni donutil oko vice akomodovat? Podle me by to mohlo pomoct, ale nenasel jsem nikoho, kdo to zkousel.

Kdysi jsem nějakou knihu o tom četl (v češtině), kde to bylo přímo takto metodologicky rozpracováno, ale už si bohužel nepamatuji název ani autora.

[Fiona]

To zni docela homeopaticky Kdo vi, mozna by to fungovat mohlo, ale proc si prznit uz tak omezene videni nasazenim brejli se kteryma uvidis jeste hur? Nebylo by lepsi trenovat to zaostreni na vzdalene objekty? Myslim zamerne se parkrat za den zamerit na neco co je daleko a malinke a sotva rozeznatelne... a zkusit na to zaostrit, i za cenu namahy?