Katie
Moderátor: hugo
Katie
Tak som sa rozhodla aj ja si založiť denníček Na vita som niešo vyše roka, ale 100% najmä v lete a ked mám super obdobie, inak tak 90% ... A tento prechod prišiel tak nejak spontánne no zároveň zrazu ..už odmalička som nemala rada mäso, bolo mi psychicky zle pri predstave že by som to mala konzumovať a paradoxne - keďže mi každý ako malej hovoril " musíš jesť všetko, aj mäso je zdravé" , tak som sa bála že sa to v budúcnosti nejako prejaví nedostatkom niečoho:) ...čo je zvláštne teda že odmalička mám dosť kazové zuby, odumrela mi jena kosť v zápästí (nikto nevie prečo) a mám 2x operované koleno ( vrodená vývinová chyba)... no ešteže sme 5 súrodenci a mám s čím porovnávať keďže veštci ostatní 4 súrodenci sú odmalička veľkí mäsožravci a majú tie isté problémy, tak môžem spokojne vylúčiť pozitívny vplyv mäsa na základe vlastného pozorovania ...tak som vyrastala v postate ako bezmäsové dieťa, občas nejaká šunka ale to skôr sporadicky ...Moja mama bola vždy zástancom " zdravej racio stravy " ale racio znamenalo aj mäso, mlieko, vajicia, obiloviny, chlieb atd ..ale v podvedomí som mala zafixované, že jedlo sa naozaj delí aj na zdravé a nezdravé .. jedávala som veľa ovocia a zeleniny a takto to šlo až do puberty, kedy som sama začala študovať zloženie potravín, vplyv rôznych druhov ovocia, semien a zeleniny na zdravie nakoniec som na youtube narazila na videá Dávida Vendela (Rawtwins) a Mati a ja som sa jednoducho zamilovala do surovej stray...myšlienka vitariánstva ma naplňovala stále viac a viac až som zo dňa na deň prešla na vita s občasnými prehreškami
Za ten rok som sa dosť posunula čo sa týka môjho pohľadu na život, zdravie teraz sa cítim šťastná, spokojná a teším sa z maličkostí ... no a včera som si po pol roku šetrenia zaobstarala VitaMAX a rozhodla som sa , že si dám džúsový pôst uvidím koľko vydržím ale teším sa ...
Za ten rok som sa dosť posunula čo sa týka môjho pohľadu na život, zdravie teraz sa cítim šťastná, spokojná a teším sa z maličkostí ... no a včera som si po pol roku šetrenia zaobstarala VitaMAX a rozhodla som sa , že si dám džúsový pôst uvidím koľko vydržím ale teším sa ...
Re: Katie
Ďakujem krásne, vážim si to
Inak dnes som mala 1. "džúsový deň" a vyzeral asi takto :
R (9:00) : 400ml = 300ml mrkva +100ml pomaranč
12:00 : 700ml= cvikla, uhorka,pomaranč, 2 stohy celeru
15:00 - 1 jahoda ( 1. zlyhanie )
15:30 :700 ml = hlávkový šalát, čínska kapusta, pomaranč a 1/2 grepu
17:30: najväčšie zlyhanie, kt. som teda nečakala 1banán + cestoviny s omáčkou (síce len malá miska) ..neviem prečo, ale mala som veľkú chuť akoby na soľ , rýchlo som siahla po niečom v čom bola soľ a ešte som si to posolila celé ...ach jaj, takže dúfam že zajtra to nepokazím ... už som mohla mať 1. deň za sebou , teraz odznova ...
Inak dnes som mala 1. "džúsový deň" a vyzeral asi takto :
R (9:00) : 400ml = 300ml mrkva +100ml pomaranč
12:00 : 700ml= cvikla, uhorka,pomaranč, 2 stohy celeru
15:00 - 1 jahoda ( 1. zlyhanie )
15:30 :700 ml = hlávkový šalát, čínska kapusta, pomaranč a 1/2 grepu
17:30: najväčšie zlyhanie, kt. som teda nečakala 1banán + cestoviny s omáčkou (síce len malá miska) ..neviem prečo, ale mala som veľkú chuť akoby na soľ , rýchlo som siahla po niečom v čom bola soľ a ešte som si to posolila celé ...ach jaj, takže dúfam že zajtra to nepokazím ... už som mohla mať 1. deň za sebou , teraz odznova ...
Re: Katie
nechcem opakovat tisikrat
ale ak ides na ovocncyh stavach, tak je to tazky boj
sol si mozes pridat do zeleninovej stavy
ale ak do stavy das repikaty celer, co je zvycajne zaklad zelenej stavy kedze ma najviac tekutin, tak tam je dost vela sodika
tvoja rekacia mohla byt aj na tekuty cukor (mrkva pomarance) a telo chcelo zostabilizovat inzulin-glukozu a vypytalo si tuhe complex sacharidy
na pomale uvolnovanie.
skus si davat do stiav skoricu, pomaha stabilizovat cukrovo inzulinovy kolotoc
ale ak ides na ovocncyh stavach, tak je to tazky boj
sol si mozes pridat do zeleninovej stavy
ale ak do stavy das repikaty celer, co je zvycajne zaklad zelenej stavy kedze ma najviac tekutin, tak tam je dost vela sodika
tvoja rekacia mohla byt aj na tekuty cukor (mrkva pomarance) a telo chcelo zostabilizovat inzulin-glukozu a vypytalo si tuhe complex sacharidy
na pomale uvolnovanie.
skus si davat do stiav skoricu, pomaha stabilizovat cukrovo inzulinovy kolotoc
5 2 8
Re: Katie
No ja som si tiež myslela či to nie je z toľkého cukru, ale tak inokedy zjem bežne tie 3 pomaranče ako dnes len v tuhom stave ...asi to bude aj tou chýbajúcou vlákninou, kt. absentuje v šťavách
Zajtra napíšem ako to šlo, či som solila , cukrila alebo čo
Zajtra napíšem ako to šlo, či som solila , cukrila alebo čo
Re: Katie
tekuty cukor je okamzity do krviKatie píše:No ja som si tiež myslela či to nie je z toľkého cukru, ale tak inokedy zjem bežne tie 3 pomaranče ako dnes len v tuhom stave ...asi to bude aj tou chýbajúcou vlákninou, kt. absentuje v šťavách
Zajtra napíšem ako to šlo, či som solila , cukrila alebo čo
drzim palce, budeme vsetci sledovat
,i,ochodom citala si web denniky a blogy od Angely co robievala 90 dnove dzusovacky ?
to by mala byt zakladna ucebnica
5 2 8
Re: Katie
Mas pravdu nie je to lahke najst ja som mal jej blogovu knihu stiahnutu ilegalne ale na starom hard disku a uz e to fuc
myslym ze sa teraz vola Merkel haha Monarch ak si vzala manzelove meno. Matt je tiez znama firma mam jeho knihu v papierovej verzii
jedna zo zakladnych veci je ze Angela pocas dzusovacky brala nejake pripravky najme omega 3 myslim vo forme rybieho tuku
myslym ze sa teraz vola Merkel haha Monarch ak si vzala manzelove meno. Matt je tiez znama firma mam jeho knihu v papierovej verzii
jedna zo zakladnych veci je ze Angela pocas dzusovacky brala nejake pripravky najme omega 3 myslim vo forme rybieho tuku
5 2 8
Re: Katie
Hlásim, že nádcha ktorú som mala 2 týždne a nič mi nepomáhalo už prešla , aj keď teraz je len 2. deň aj to som včera pokazila...
9:30 = 500ml : 3/4 uhorky, 4 stohy celeru + jablko
12:30= 500ml : 3mrkvy,1 cvikla, 1 dcl vody .... toto je pre mňa dosť ťažké vypiť, až mi kriví úsmev
a už prichádzajú také chute zas, ale dúfam že dnes to prekonám ...
9:30 = 500ml : 3/4 uhorky, 4 stohy celeru + jablko
12:30= 500ml : 3mrkvy,1 cvikla, 1 dcl vody .... toto je pre mňa dosť ťažké vypiť, až mi kriví úsmev
a už prichádzajú také chute zas, ale dúfam že dnes to prekonám ...
Re: Katie
16:30 = 400 ml : pomaranč, čín. kapusta, kúsok uhorky, 4 stohy celeru , voda (asi 0,5dcl)
18:30 = 400ml : paradajky, hlávk. šalát + paprika
Spolu to je 1,8 l, tak isto ako včera
Chute prešli, a 1. deň takmer za mnou teším sa, že som to zvládla
18:30 = 400ml : paradajky, hlávk. šalát + paprika
Spolu to je 1,8 l, tak isto ako včera
Chute prešli, a 1. deň takmer za mnou teším sa, že som to zvládla
Re: Katie
Som tu po dlhšej dobe Tak no teraz som bola týždeň v Holandsku, čiže strava 0 bodov ...ale aspoň sme veľa bicyklovali. Je ale zvláštne že pri tom druhu stravy (dovečera len suché pečivo, keksy, nejaké ovocie ) som schudla asi 2kg ) ...pri návrate domkov to už je iné, hlavne neviem ako iné ženy ale moje stavy pred menzesom sú strašné. Stále hladná aj ked som vlastne plná ... včera som bola behať ráno a bola som plná energie a šťastia, musím to robiť častejšie, len ma bolelo celý deň koleno potom ....
Inak od zajtra ( ja viem, od zajtra, od zajtra....to si hovorí stále každý) chcem fakt poctivo ísť 1000% vita, pretože proste chcem a cítim to tak .. ach jaj, aký je vlatsne život krásny ...
Inak dnes som robila sboju prvú raw čokoládu (pol avokáda, banán, kakao a med) a bolo to úžasné pridala by som aj fotku ale neviem ako
AAAAAA včera som si nazbierala mladú žihlavku a dnes som mala smoothie : 2 banány, žihlava = nebíčko v papulke ... proste nádhera už sa teším na zajtra, asi si spravím znova....inak som celý deň zobala podbeľ, aj vám chutí ako mrkva ? už niekto zbierate nejaké byylinky ? ja som teraz úplne šťastná z toho , všetkého čo začína rásť ...a chcem si kúpiť nový mixér, rozmýšlam na proficookom, mám našetrených tak 100E, čiže veľa si dovolovať nemôžem , ale na jar teraz by som si chcela robiť zelené smoothies a môj ručný mixér má 170 W :/ ale na to všetko som rada že mám aspoň ten Krásny večer ...
Inak od zajtra ( ja viem, od zajtra, od zajtra....to si hovorí stále každý) chcem fakt poctivo ísť 1000% vita, pretože proste chcem a cítim to tak .. ach jaj, aký je vlatsne život krásny ...
Inak dnes som robila sboju prvú raw čokoládu (pol avokáda, banán, kakao a med) a bolo to úžasné pridala by som aj fotku ale neviem ako
AAAAAA včera som si nazbierala mladú žihlavku a dnes som mala smoothie : 2 banány, žihlava = nebíčko v papulke ... proste nádhera už sa teším na zajtra, asi si spravím znova....inak som celý deň zobala podbeľ, aj vám chutí ako mrkva ? už niekto zbierate nejaké byylinky ? ja som teraz úplne šťastná z toho , všetkého čo začína rásť ...a chcem si kúpiť nový mixér, rozmýšlam na proficookom, mám našetrených tak 100E, čiže veľa si dovolovať nemôžem , ale na jar teraz by som si chcela robiť zelené smoothies a môj ručný mixér má 170 W :/ ale na to všetko som rada že mám aspoň ten Krásny večer ...
Re: Katie
fotku do cokolady radsej nepridavaj
ak podvedomiu hovoris ZAJTRA, tak ta presne posluchne a posluchne ta kazdy den, vzdy to bude ZAJTRA
s podvedomim sa treba rozpravat velmi presne, kazda chybycka, jedno slovko a je to ako chybycka v programe a potom sa cudujes co to za voloviny ten program vyvadza
ak podvedomiu hovoris ZAJTRA, tak ta presne posluchne a posluchne ta kazdy den, vzdy to bude ZAJTRA
s podvedomim sa treba rozpravat velmi presne, kazda chybycka, jedno slovko a je to ako chybycka v programe a potom sa cudujes co to za voloviny ten program vyvadza
5 2 8
Re: Katie
Som tu po dlhšej dobe Tak no teraz som bola týždeň v Holandsku, čiže strava 0 bodov ...ale aspoň sme veľa bicyklovali. Je ale zvláštne že pri tom druhu stravy (dovečera len suché pečivo, keksy, nejaké ovocie ) som schudla asi 2kg ) ...pri návrate domkov to už je iné, hlavne neviem ako iné ženy ale moje stavy pred menzesom sú strašné. Stále hladná aj ked som vlastne plná ... včera som bola behať ráno a bola som plná energie a šťastia, musím to robiť častejšie, len ma bolelo celý deň koleno potom ....
Inak od zajtra ( ja viem, od zajtra, od zajtra....to si hovorí stále každý) chcem fakt poctivo ísť 1000% vita, pretože proste chcem a cítim to tak .. ach jaj, aký je vlatsne život krásny ...
Inak dnes som robila sboju prvú raw čokoládu (pol avokáda, banán, kakao a med) a bolo to úžasné pridala by som aj fotku ale neviem ako
AAAAAA včera som si nazbierala mladú žihlavku a dnes som mala smoothie : 2 banány, žihlava = nebíčko v papulke ... proste nádhera už sa teším na zajtra, asi si spravím znova....inak som celý deň zobala podbeľ, aj vám chutí ako mrkva ? už niekto zbierate nejaké byylinky ? ja som teraz úplne šťastná z toho , všetkého čo začína rásť ...a chcem si kúpiť nový mixér, rozmýšlam na proficookom, mám našetrených tak 100E, čiže veľa si dovolovať nemôžem , ale na jar teraz by som si chcela robiť zelené smoothies a môj ručný mixér má 170 W :/ ale na to všetko som rada že mám aspoň ten Krásny večer ...
Inak od zajtra ( ja viem, od zajtra, od zajtra....to si hovorí stále každý) chcem fakt poctivo ísť 1000% vita, pretože proste chcem a cítim to tak .. ach jaj, aký je vlatsne život krásny ...
Inak dnes som robila sboju prvú raw čokoládu (pol avokáda, banán, kakao a med) a bolo to úžasné pridala by som aj fotku ale neviem ako
AAAAAA včera som si nazbierala mladú žihlavku a dnes som mala smoothie : 2 banány, žihlava = nebíčko v papulke ... proste nádhera už sa teším na zajtra, asi si spravím znova....inak som celý deň zobala podbeľ, aj vám chutí ako mrkva ? už niekto zbierate nejaké byylinky ? ja som teraz úplne šťastná z toho , všetkého čo začína rásť ...a chcem si kúpiť nový mixér, rozmýšlam na proficookom, mám našetrených tak 100E, čiže veľa si dovolovať nemôžem , ale na jar teraz by som si chcela robiť zelené smoothies a môj ručný mixér má 170 W :/ ale na to všetko som rada že mám aspoň ten Krásny večer ...
- Přílohy
-
- 13032013369.JPG
- Moja raw čokoládka :) :)
- (735.71 KiB) Staženo 1 x
Re: Katie
Takže včera som si bola zabehať , 1 h behu a začalo sa troška ozývať koleno ... asi si dám teraz 2-3 dni pauzu ak to vydržím .... Inak vita som asi tak 90% čo je fakt super, už len tých 10 % a oslavujem ..ale nie, cítim sa fajn
Stále mám také nejaké nutkanie niečo robiť, urobiť, založiť alebo ja neviem skočiť z okna , proste taká energia ktorú neviem využiť .... športujem dosť veľa, ale aj ked som fyzicky unavená tak mysel si ide svoje .. na obedík si asi dám to čo jem už asi 3 dni : nakrájaná cuketa, olivy , uhorka, ľad.šalát, cherry paradajky a trochu kukurice. cibula ak sa mi podarí odfotím tú krásu aaa chcem dnes rodinke spraviť tiež raw čokoládku tak si mlsnem aj ja trošku ... Krásnu slnečnú nedelu
Stále mám také nejaké nutkanie niečo robiť, urobiť, založiť alebo ja neviem skočiť z okna , proste taká energia ktorú neviem využiť .... športujem dosť veľa, ale aj ked som fyzicky unavená tak mysel si ide svoje .. na obedík si asi dám to čo jem už asi 3 dni : nakrájaná cuketa, olivy , uhorka, ľad.šalát, cherry paradajky a trochu kukurice. cibula ak sa mi podarí odfotím tú krásu aaa chcem dnes rodinke spraviť tiež raw čokoládku tak si mlsnem aj ja trošku ... Krásnu slnečnú nedelu
Re: Katie
Toto počasie je strašnéé ... inak objednala som si nový mixér ( proficook 1006) mal by prísť do konca týždňa tak sa velmi teším ... nemáte s ním niekto skúsenosť ?
Dnes som jedla neskoro večer banány, čiže by som to mala ísť zajtra vybehať ...už mi chýba šport, v tomto počasí sa nedá behať a ja mám absťák
Dnes som jedla neskoro večer banány, čiže by som to mala ísť zajtra vybehať ...už mi chýba šport, v tomto počasí sa nedá behať a ja mám absťák
Re: Katie
Dnes bol tak zvláštne krásny deň . V škole som mala strašné nervy, no na semináry z biológie som mala svoju 1. vita prednášku a dopadlo to super nič som si dopredu nepripravila a z povolených 15 min. moja prednáška nakoniec trvala 1,5 hodiny. Odozva bola super, strhla sa bujará diskusia a niektorých to veľmi inšpirovalo Fakt som si nikdy nemyslela, že niečo také dokážem ...možno som aspoň trošku zmenila budúcnosť niektorých ľudí k lepšiemu
Potom som mala doma super obedík : pohánka, ľad. šalát, cuketa, uhorka, cherry paradajky, zel a čierne olivy
a zabehla som si 1.05 h v tomto nááádhernom jarnom počasí , slnko mi krásne svietilo do tváre A teraz idem na mango, mám naň strašnú chuť
Potom som mala doma super obedík : pohánka, ľad. šalát, cuketa, uhorka, cherry paradajky, zel a čierne olivy
a zabehla som si 1.05 h v tomto nááádhernom jarnom počasí , slnko mi krásne svietilo do tváre A teraz idem na mango, mám naň strašnú chuť