lumoska

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » pát lis 25, 2011 8:35

včera pod vplyvom stresovej situácie som spajdala jednu celú milku, tanier hranoliek a zeleninové rizoto

buc11 · Příspěvek od **buc11** » pát lis 25, 2011 8:47

lumoska píše:včera pod vplyvom stresovej situácie som spajdala jednu celú milku, tanier hranoliek a zeleninové rizoto

teď bych takovou stresovku taky přivítal

rudo · Příspěvek od **rudo** » pát lis 25, 2011 9:58

lumoska píše:
rudo píše:
lumoska píše:
Takze poslusne hlasim, dnes rano o 6:30, 5 km za 26 min. - dobre padlo

nebolo to moc rýchle ako tréninkové tempo ? hlásenie z tepákostroja utajené pre istotu, že kočičko ?
sme si už vysvetlili, že tepákostroj nemám:) nad 120 to však nebolo....to cítim
rýchlejšie som včera po 2 týždňovej pracovnej pauze v tom smogu neudýchala a k tomu som skúšala predlžovať ten krok a pod. zábavky. Inak je to o 3 min. rýchlejšie ako môj prvý night run, tak ma neštvi

a malo to byť rýchlejšie ?

neudychala a 120 mi nejde dokopy.

kontrolná otázka podľa Lydiarda

keby som ti tam hned po dobehu tých 5km povedal a teraz kočičko sa otoč a bež zase to isté za rovnaký čas, zvládla by si to v pohode ?

Lydiard to pravidelne bežcom robil, aby mal istotu že im môže veriť že trénovalo dostatočne pomaly

rudo · Příspěvek od **rudo** » pát lis 25, 2011 10:00

lumoska píše:včera pod vplyvom stresovej situácie som spajdala jednu celú milku, tanier hranoliek a zeleninové rizoto

chutilo ? ako si sa pekne napapala, no potrebovala si poriadne jedlo tak si si na jeho zdôvodnenie privolala stresovku ?

to hovorí zo mňa NLP ja som v tom nevinne

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » pát lis 25, 2011 10:07

tak ty si napísal, že je to pomalé...

hej, neudýchala som, keď som skúšala ísť rýchlejšie....a myslím, že v pohode by som odbehla tak aj ďaľších 5.

A či chutilo?...tak chutilo no, len potom som celý večer v práci myslela, že odpadnem jak sa mi hlava točila

rudo · Příspěvek od **rudo** » pát lis 25, 2011 10:12

ja som nič také nenapísal ja som napísal že sa mi to zdá príliš rýchle

nebolo to príliš rychle ?

má iný význam ako

to nebolo príliš rychle !

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » pát lis 25, 2011 10:19

aha..ok:D....a koľko by mal byť taký tréningový čas na 5 km?

rudo · Příspěvek od **rudo** » pát lis 25, 2011 10:22

lumoska píše:aha..ok:D....a koľko by mal byť taký tréningový čas na 5 km?

každému podľa potreby, každému podľa zásluh

od 13 do 60 minút

práve až odbehneš nejaké preteky na plné gule, tak sa bude dať od odvíjať pomalosť tréninkového tempa

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » pát lis 25, 2011 10:25

rozkaz

culka · Příspěvek od **culka** » pát lis 25, 2011 22:48

lumoska píše: A či chutilo?...tak chutilo no, len potom som celý večer v práci myslela, že odpadnem jak sa mi hlava točila

Dracik, ze si to zapijala pivom?

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » sob lis 26, 2011 12:33

culka píše: Dracik, ze si to zapijala pivom?

ako si uhadla?:)

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » ned lis 27, 2011 12:37

Dnes som si to odbehla do práce...cez víkend to je v pohoďke, keď začíname až o 11.
Priamo z domu to je iba 8,5 km....50 min. Tep: 104, 120, 108 ...strašná hmla po celom meste.

jedlo: sušené banány, jablko, 4 banány, ďatle, šalát: hlávkový, baby špenát, paradajka, charry paradajky, olivy...ešte doma možno niečo bude.

rudo · Příspěvek od **rudo** » ned lis 27, 2011 21:24

lumoska píše: Priamo z domu to je iba 8,5 km....50 min. Tep: 104, 120, 108 ...strašná hmla po celom meste.

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » ned lis 27, 2011 21:50

rudo píše:

?

rudo · Příspěvek od **rudo** » ned lis 27, 2011 22:30

lumoska píše:
rudo píše:

?

páči sa mi tréninkový tep a tempo vyzerá rozumne aj dľžka tréninku akurát tých 50 minút

takto ak vytrváš určite dáš jedno kolo do petržky a rýchlo späť hlboko pod 2H

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » úte lis 29, 2011 20:48

rudo píše:
páči sa mi tréninkový tep a tempo vyzerá rozumne aj dľžka tréninku akurát tých 50 minút

takto ak vytrváš určite dáš jedno kolo do petržky a rýchlo späť hlboko pod 2H

uvidíme:) Ale aspoň som si potvrdila, že to dobre cítim a žiadny merač tepu nepotrebujem...

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » úte lis 29, 2011 20:51

Niak si to prerušenie vyčítam stále...musím s tým prestať, nerobí to dobrotu.

Dnes iba cvičenie vo fitku a tréning karate...človek tam 2 týždne neni a úplný bordel, potvory

Zjem teraz všetko, čo nezje mňa....zbytočné definovať.

rudo · Příspěvek od **rudo** » úte lis 29, 2011 23:22

lumoska píše: Zjem teraz všetko, čo nezje mňa....zbytočné definovať.

tiež máš rada pavúkový guláš ?

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » sob pro 03, 2011 20:38

Celý tento týždeň som dosť odflákla...ale aj také asi treba:) Emočne a psychicky to bola dosť bieda, plus sa pridali samozrejme veľmi vhodne aj ženské záležitosti...s bolesťou takou, že som aj z práce odísť musela.
Ale už svitá na lepšie časy...od zajtra do toho idem znova naplno. Už som sa poľutovala dosť a môžem sa začať venovať veciam, na ktoré budem mať konečne čas

rudo · Příspěvek od **rudo** » ned pro 04, 2011 6:53

lumoska píše: Ale už svitá na lepšie časy...od zajtra do toho idem znova naplno.

to znie sľubne dievka šumná

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » ned pro 04, 2011 16:16

http://www.iherb.com/Garden-of-Life-Vit ... 15852?at=0

toto mi bolo odporučené užívať denne, čo si o tom myslíte?
od jedného môjho učiteľa.
vraj z dôvodu: A/ zapalove ochorenia creva
B/ surova vegetarianska/veganska strava
(aj keď teraz nie stopro

)

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » úte pro 06, 2011 9:34

Ovocná nádielka od Mikuláša spríjemnila vstávanie:)) Potešili aj neraw celi sladkosti

Trochu ma trápi mama stále....lezie to z nej všetkými smermi, stále bojuje s opuchnutými nohami, ktoré ju značne obmedzujú v pohybe. Spúšťa sa jej krv z nosa...ale vraj keď prestane tiecť, cíti sa lepšie...v noci sa budí a vykašliava všeličo - ak vôbec môže spať, a ozývajú sa aj staré pooperačné jazvy. Babka s krstnou ju posielajú do nemocnice a vo mne vidí akúsi podporu v tom, že nemusí...Kúpila si na nohy aj detoxikačné náplaste, vraj jej ostávajú úplne čierne - ja sa nečudujem, 20 rokov brania všelijakého svinstva (liekov) narobí pekný bordel v tele, hlavne keď to potom z človeka lezie von. V nemocnici by ju čakalo akurát ďaľšie ct a litre radioaktívnej látky, aby bolo nádor pekne vidieť...a potom nové lieky.
Bylinné čaje pomáhajú.
Je to celkom zaujímavé sledovať - mojich pár jebáčikov sa môže schovať ( a vďaka Bohu za to).

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » ned pro 11, 2011 16:59

Tento týždeň som si dobre dala...svalovicu mám takú, že ledva chodím

Každopádne včera bol perfektný seminár, zdvihlo mi to náladu aj chuť do intenzívnejšej praktiky. Mám z toho radosť, lebo teraz môžem ísť kľudne na plno...žiadna škola

rudo · Příspěvek od **rudo** » pon pro 12, 2011 1:09

http://atletikasvk.sk/

scrolni nižšie

halová 5

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » pon pro 12, 2011 13:41

no vidíš. Celkom fajn časy.

Ja som v sobotu trénovala nunchaku a deti, marovala sa na zemi pri jiu jitsu a nakoniec sa pri ukážkach nechala oplieskať, chcela som aj laty lámať cez brucho...ale nabudúce:D

Na tie desiatky pôjdem, to som už zaplatila:D

rudo · Příspěvek od **rudo** » pon pro 12, 2011 23:16

lumoska píše: marovala sa na zemi ,,, a nakoniec sa pri ukážkach nechala oplieskať, chcela som aj laty lámať cez brucho...ale nabudúce:D

oh to som zmeškal vyšiel daľší diel kamasutry ?
o tychto veciach som este nepocul, no mam zameškané študium

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » úte pro 13, 2011 0:16

no ak mas rad sado maso

nevadia ti modriny....tak odporucam

rudo · Příspěvek od **rudo** » úte pro 13, 2011 0:19

maso nejedávam, sado je nejaká činska sojová omáčka ?

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » úte pro 13, 2011 0:37

mozno aj

neviem....ja nejedavam ani jedno ani druhe

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » pát pro 16, 2011 13:02

Posledne tyzdne sledujem pre mna velmi zaujimavy poznatok. Od kedy som podala ziadost o prerusenie studia nemam problem s pletou

Tesne predtym som si sice dala 3 dnovy post, to je pravda...potom prislo dost velke zhorsenie, ale odkedy som sa rozhodla a prestala si to rozhodnutie vycitat, tak prislo min. 90% zlepsenie. Strave to fakt teraz prisudzovat nemozem

Jindra · Příspěvek od **Jindra** » pát pro 16, 2011 13:19

Což jen podtrhuje význam psychiky. poslední dobou už taky dávám psychiku na první místo, psychopohoda je fakt naprosto klíčová. až pak teprv jídlo, pohyb, vzduch, ... ...

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » pát pro 16, 2011 13:54

Presne

Ja to hovorim uz dlho, ze psychika je na prvom mieste, ale je fajn na sebe samej sledovat dokazy

kazdopadne ovocie a zelenina je numero uno...a k mnohemu prispieva tiez:)...napr. k lahsiemu vnimaniu a potom sa s tym da pracovat.

rudo · Příspěvek od **rudo** » sob pro 17, 2011 0:00

ludia co su naozaj v super pohode zvladnu knedlo vepro zelo s Plznou bez problemov

to len my zneurotizovani sa musime tak obmedzovat

nieco je asi pravdy na tom, ze ak vobec nevies ze by ti nieco malo skodit, no tak to neskodi

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » sob pro 17, 2011 13:13

no ti v pohode pochopia, ze to knedlo vepro, nie je ta spravna cesta:))

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » stř pro 21, 2011 12:45

tento tyzden maraton - prechod maminej stravy len na zelene smoothies + klystiri. Po dvoch dnoch zakoncenie volanim zachrannej sluzby ( strava s tym nemala nic spolocne) a teraz dufanie, ze bude aspon na Silvestra doma, ked uz nie na Vianoce.
Stres, prebdene noci...necvicim nic, boli ma z toho cele telo.

Renáta · Příspěvek od **Renáta** » stř pro 21, 2011 18:21

Lumi, verím, že sa mamičke čoskoro uľaví a tebe odľahne. Držím palce.

culka · Příspěvek od **culka** » čtv pro 22, 2011 7:59

Dracik, posielam ti cyber hug.
Ten moj dracik sa dostavi 24-teho rano alebo vecer. Podla toho aka bude nocna.

Samira · Příspěvek od **Samira** » pon pro 26, 2011 0:46

Som tu zriedka - ale budem na Teba a mamu mysliet. Daj vediet, co je nove.

Samira · Příspěvek od **Samira** » úte led 24, 2012 19:04

Lumi, s mamou ako?

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » stř led 25, 2012 7:31

Ahoj Sami...s mamou celkom ok, v nemocnici jej nohy odpuchli. Teraz je uz doma, chodi na prechadzky, postupne chudne...cisto na zelenom byt nechce, ale tsk aspon vita sa drzi. Co sa o mne moc povedat neda..tesim sa na jar, ked nechutnu gumovu supermarketovu chut vystrieda nieco lepsie.
Nestiham pravidelne sledovat forum, tak ani nepisem...dufam, ze sa mate seci ok;)
A Rudko...prvu zimnu desiatku som nestihla, lebo sme mali seminar z karate...februarova sa uz snad podari.

Jindra · Příspěvek od **Jindra** » stř led 25, 2012 10:59

Dobré zprávy, Lumi, jsem rád. Ať se mamce daří...

macik · Příspěvek od **macik** » stř led 25, 2012 11:54

lumi, to je fajn, že je s mamkou líp, jen tak dál, hlavně ať vydrží......

rudo · Příspěvek od **rudo** » stř led 25, 2012 23:38

lumoska píše: A Rudko...prvu zimnu desiatku som nestihla, lebo sme mali seminar z karate...februarova sa uz snad podari.

dufam ze trenujes

bol som niekolko dni pri ocenae a behal som naboso po piesku na plazi a tiez dlhe chodze vo vode, k tomu posilka na vrsok
a mam v kalendari vybratych niekolko polmaratonov ci podobne dlhych pretekov v terene.
Nie ze z toho na poslednu chvilu zutekas a pojdes radsej holou rukou rubat dosky ci tehlicky prekopavat.

Samira · Příspěvek od **Samira** » čtv úno 02, 2012 10:45

Lumi dik za pozitivnu odpoved, tiez to tu nestiham sledovat, len to s Tvojou mamou mi zostalo v podvedomi. Vsetko dobre zelam

Pavluska · Příspěvek od **Pavluska** » pon úno 06, 2012 22:06

lumoska píše:Ahoj Sami...s mamou celkom ok, v nemocnici jej nohy odpuchli. Teraz je uz doma, chodi na prechadzky, postupne chudne...cisto na zelenom byt nechce, ale tsk aspon vita sa drzi. Co sa o mne moc povedat neda..tesim sa na jar, ked nechutnu gumovu supermarketovu chut vystrieda nieco lepsie.
Nestiham pravidelne sledovat forum, tak ani nepisem...dufam, ze sa mate seci ok;)
A Rudko...prvu zimnu desiatku som nestihla, lebo sme mali seminar z karate...februarova sa uz snad podari.

Dobré zprávy.

Já tu zimní nabídku ovozelu taky moc nedávám...

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » stř úno 15, 2012 20:44

No Rudy ...budem bezat ako najlepsie viem...s trenovanim je to tazsie, lebo tu mame teraz -14 a pod., to sa mi dost tazko dycha aj ked kracam iba....

Mamka bola teraz pozret nemocnicu na par dni...zistili jej celiakiu (co jej hovorim uz 2 roky, ze ju ma) a smialy sa z nej, ze vzdy na vizite pri otazke ako sa ma, povie, ze sa ma velmi dobre. A oni jej furt, ze to nechapu...ze s jej diagnozami by uz ani zit nemala. Robili kopec testov opat, aby si vsetko overili aspon 3x ci je to tak. A dokonca im vyslo, ze mozno bude moct vypustit inzulin, tak uvidime:)

rudo · Příspěvek od **rudo** » stř úno 15, 2012 23:16

Lumi, pozyvam ta na dialku na den 10. marec 9.00 rano do sadu janka krala v petrzke
je tam beh bezcov pre bezcov, zadarmo ziadne formality ale budu zmerane casy a uvedene vysledky
kazdy si sam prinesie svoje obcerstvenie a beha sa na okruhu v sade, kazdy kolko chce, budu tam aj taky co pojdu cely maraton, aj taky co pojdu 1/2 a rozne ine trate a
rozhodnut sa pre konecnu dlzku mozes pocas samotneho behu

idealny trenink a idealna simulacia pretekov.

Ja som si nasiel dost blizko polmaraton este pred tvojim dna 25 marca, takze ak mi tovyjde tak si to oficialne odbehnem o tyzden skor ako tvoja moralna podpora
nieze ma potom nechas v stichu

drzim palce, behaj

lumoska · Příspěvek od **lumoska** » ned bře 04, 2012 15:40

Dakujem:) Priznam sa uz mi zacina aj lepit pomaly....pojdem si asi niekedy skusobne odbehnut trat, nech si to viem aspon predstavit, ze co to je:D

-teraz ma nadcha chytila, teda uz mi prechadza (uz nech je jar a s nou kvalitny zelovoc). Cecko vsak vylieci vsetko...
Toho 10. marca to asi nestihnem...mame tu predcasne volby a kamos ma berie k jednemu liecitelovi, ktoremu chodi, vraj mu vravel, ze vie vyliecit celiakiu, tak sa idem na to pozret:D

Ale odbehnut to toho 1.4. pojdem aj keby neviem co...to uz mam vybavene v robote aj vsade:) Potom mi zreferuj, ako si dopadol...

rudo · Příspěvek od **rudo** » ned bře 04, 2012 22:57

vies ze celiakia nie je choroba, teda neviem ako ju lieci, ale ano viem ze sa da odstranit.

v sobotu v miernom dazdi som bezal zavod na 11km, pata s achilovkou bolela na druhy den ale dovolila mi dat dlhy vyklus aj s vybehom nejakych strmych kopcov
a teraz v pondelok uz v pohode, takze po 25 rokoch sa zda konecne ze uz mozem nabehnut do behania.
teraz nadchadzajucu nedelu mam ultra chodzu na drahe 6H, mal by som dat 2 polmaratony, tak budem mat nieco odfajknute v predtermine.

Pavluska · Příspěvek od **Pavluska** » sob bře 10, 2012 13:28

lumoska píše: kamos ma berie k jednemu liecitelovi, ktoremu chodi, vraj mu vravel, ze vie vyliecit celiakiu, tak sa idem na to pozret:D

eh... pěkné scifi.

Co mamča? podle mne má celiakii daleko víc lidí aniž by to věděli. "(

Moje bývalá kolegyně to taky má a ví o tom od dětství, ale jak se osamostatnila od rodičů, tak nemá peníze na speciální dietu a jí vše. Každý den trpí do různé míry, ale k dietě se nevrací.

Tohle nepochopím, i když speciální dieta se zachováním podoby jídla jako před zjištěním nemoci, drahá opravdu je.