xHardCorex Snad dennik

cepheus · Příspěvek od **cepheus** » úte srp 27, 2013 14:24

xHardCorex píše:
s.arik píše:Ad rozdíl: vidím ho jen v tričku, asi jsem natvrdlá.
rozdiel tam je vyrazny:) mam nato asi lepsie oko...

Vlevo je svalovec nabuseny na kratkodoby vykon, vpravo slachovity chlapek na vydrz, ne ?:)

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » úte srp 27, 2013 16:33

cepheus píše:
xHardCorex píše:
s.arik píše:Ad rozdíl: vidím ho jen v tričku, asi jsem natvrdlá.
rozdiel tam je vyrazny:) mam nato asi lepsie oko...
Vlevo je svalovec nabuseny na kratkodoby vykon, vpravo slachovity chlapek na vydrz, ne ?:)

presne tak !

s.arik · Příspěvek od **s.arik** » úte srp 27, 2013 16:47

cepheus píše:
xHardCorex píše:
s.arik píše:Ad rozdíl: vidím ho jen v tričku, asi jsem natvrdlá.
rozdiel tam je vyrazny:) mam nato asi lepsie oko...
Vlevo je svalovec nabuseny na kratkodoby vykon, vpravo slachovity chlapek na vydrz, ne ?:)

pche, také bych uměla odpovědět tak, jak učitel očekává, ale vlastní poznání nikde (paže jako paže, vypadaj stejně...výdrž x síla bych přiřadila výhradně na základě popisku) - inu, to hezky vysvětluje, proč mám tak vynikající studijní výsledky a současně jsem tak blbá

cepheus · Příspěvek od **cepheus** » úte srp 27, 2013 18:06

Nahodou se mylis, jsem si polozil v duchu vedle sebe maso-svaly a slachy a selska logika (=vlastni poznani) mi jen potvrdila to co Hardy pise k obrazkum.
Co vydrzi neskutecne brutalnejsi dlouhodobejsi zatizeni a co driv podleha krecem a unave ?

Navic neslo o paze, ale hlavne o nohy (svalova hmota) se musis kouknout taky dolu

.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » úte srp 27, 2013 20:22

Nasiel som lepsi obrazok

http://tabatamp3.com/wp-content/uploads ... sprint.jpg

cepheus · Příspěvek od **cepheus** » úte srp 27, 2013 22:07

Jeste me napada, ono taky tahat takovou vahu svalu pres 40 km sebou musi byt dost neprakticky.
Zkratka vsecko chce svoje:).

rudo · Příspěvek od **rudo** » úte srp 27, 2013 22:08

ten povodny obrazok ma tiez nepresvedcil ten sprinter bol tak nejak vychudnuty z formy a ten maratonec taka gulicka vypapana mimo sezony,
naprikald fotky dvojiciek Drahotovych ked su vo forme su klasicke zabery z koncentraku, video z 10,000m chodze na MEJ kde brali 1.a3. miesto a medaile, rovnako podvyzivene rusky mali dlhe tricka a zakruvali az po krk celu ne-hrud, takze len podla ruk boli identofikovatelne ako spravne podvyzivene na zavod, Drahotky prisli klasicky v minibikinkach dresoch ceskeho atketickeho zvazu

Sweetie · Příspěvek od **Sweetie** » úte srp 27, 2013 22:19

pred par dny jsem shlidla jakysi mistrovstvi v atletice, a tem ukrajinkam, ruskam a polkam jsem hltila postavu, dlouhy nohy, v pase nic, a ten odpich.maj z bricha lavor.neverim, ze se nezivi vitariansky.

rudo · Příspěvek od **rudo** » úte srp 27, 2013 22:21

Sweetie píše:pred par dny jsem shlidla jakysi mistrovstvi v atletice, a tem ukrajinkam, ruskam a polkam jsem hltila postavu, dlouhy nohy, v pase nic, a ten odpich.maj z bricha lavor.neverim, ze se nezivi vitariansky.

ja tiez, to boli sprinterky skokanky prekazkarky z jedny strany a slovienska cista genetika z druhy strany

nemiesajte rasy.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř srp 28, 2013 8:49

rudo píše:ten povodny obrazok ma tiez nepresvedcil ten sprinter bol tak nejak vychudnuty z formy a ten maratonec taka gulicka vypapana mimo sezony,
naprikald fotky dvojiciek Drahotovych ked su vo forme su klasicke zabery z koncentraku, video z 10,000m chodze na MEJ kde brali 1.a3. miesto a medaile, rovnako podvyzivene rusky mali dlhe tricka a zakruvali az po krk celu ne-hrud, takze len podla ruk boli identofikovatelne ako spravne podvyzivene na zavod, Drahotky prisli klasicky v minibikinkach dresoch ceskeho atketickeho zvazu

Tak ten sprinter na obrazku bol Usain Bolt, ktory je pomerne vysoky. Mozno preto to nebolo take ilustrujuce. Ten maratonec bol:Patrick Makau
Obrázek

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř srp 28, 2013 8:50

Sweetie píše:pred par dny jsem shlidla jakysi mistrovstvi v atletice, a tem ukrajinkam, ruskam a polkam jsem hltila postavu, dlouhy nohy, v pase nic, a ten odpich.maj z bricha lavor.neverim, ze se nezivi vitariansky.

Mozno sa zivia raw surovym masom, alebo surovymi rybami

s.arik · Příspěvek od **s.arik** » stř srp 28, 2013 9:49

Nebo mají jen poruchu štítky

Já můžu žrát jak prase a stejně mám pružnou kůži, dlouhé nohy, štíhlý pas a ploché břicho, ani tři děti s tím nezamávaly. Nicméně určitě bych byla hezčí, kdyby se trochu vyboulily všemožné svaly, silovou kondičku výstavní teda nemám.

Rudo, občas pochybuji, že jsi schopen slintat nad ženskou, která na sobě nemá sportovní dres

rudo · Příspěvek od **rudo** » stř srp 28, 2013 10:12

s.arik píše: Rudo, občas pochybuji, že jsi schopen slintat nad ženskou, která na sobě nemá sportovní dres

kdyz ho uz nema ?

Sarko to nic, sportovni dres jde taky pujcit na jednu noc

s.arik · Příspěvek od **s.arik** » stř srp 28, 2013 10:16

Nepotřebuju, Míru sportovní hadry neberou. On by spíš ty svaly, nebo kdybych mu tak navečer deset shybů vysekla, to je horší...

rudo · Příspěvek od **rudo** » stř srp 28, 2013 10:34

s.arik píše:Nepotřebuju, Míru sportovní hadry neberou. On by spíš ty svaly, nebo kdybych mu tak navečer deset shybů vysekla, to je horší...

Mira ma nad posteli plagat Fibingerove ?

Standa K. · Příspěvek od **Standa K.** » stř srp 28, 2013 12:47

xHardCorex píše:kupujem majonezove salaty alebo majonezove natierky.

kupovaný majonézy či majonezové saláty ? já mám za to, že z oliváče nebudou, všechny ostatní oleje = hafo omega 6

k tomu 8 vajec denně - taky hafo šestky

jak máš pořešený omega 3/6 ? dík !

Standa K. · Příspěvek od **Standa K.** » stř srp 28, 2013 12:53

xHardCorex píše:
Sweetie píše:pred par dny jsem shlidla jakysi mistrovstvi v atletice, a tem ukrajinkam, ruskam a polkam jsem hltila postavu, dlouhy nohy, v pase nic, a ten odpich.maj z bricha lavor.neverim, ze se nezivi vitariansky.
Mozno sa zivia raw surovym masom, alebo surovymi rybami

ozaj, nevíte o nějakém raw-paleoťákovi ?? všechno v syrovým, včetně těch vajec a masa, o tuku už ani nemluvě by mi dávalo větší smysl...

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř srp 28, 2013 12:58

Standa K. píše:
xHardCorex píše:kupujem majonezove salaty alebo majonezove natierky.
kupovaný majonézy či majonezové saláty ? já mám za to, že z oliváče nebudou, všechny ostatní oleje = hafo omega 6

k tomu 8 vajec denně - taky hafo šestky

jak máš pořešený omega 3/6 ? dík !

Majonezu si robim aj sam

je to velmi jednoduche.

Ale kupujem si aj majonezove salaty..teda tresku v majoneze z lidla.

omega 3/6 neriesim...zbytocne starosti

som fit a mam ako pises hafo energie. ak by mi nieco chybalo asi by si to telo niekde vyziadalo.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř srp 28, 2013 12:59

Standa K. píše:
xHardCorex píše:
Sweetie píše:pred par dny jsem shlidla jakysi mistrovstvi v atletice, a tem ukrajinkam, ruskam a polkam jsem hltila postavu, dlouhy nohy, v pase nic, a ten odpich.maj z bricha lavor.neverim, ze se nezivi vitariansky.
Mozno sa zivia raw surovym masom, alebo surovymi rybami
ozaj, nevíte o nějakém raw-paleoťákovi ?? všechno v syrovým, včetně těch vajec a masa, o tuku už ani nemluvě by mi dávalo větší smysl...

Poznam ludi, ktori jedia surove vajcia, nepasterizovane mliecne vyrobky... ale nepoznam nikoho kto by jedol surove maso. Napr ked si pripravujem lososa tak je opeciem tak aby bol z vacsej casti vo vnutri krvavy.

mira · Příspěvek od **mira** » pát srp 30, 2013 1:54

rudo píše:
s.arik píše:kdybych mu tak navečer deset shybů vysekla
Mira ma nad posteli plagat Fibingerove ?

- Jen kondiční návrh, jako prevence hrbu.
- ano, a také Jarmil Kratochvíl

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » úte říj 08, 2013 15:05

Skusim taky maly test.

Vyskusam jest tyzden surove chladene ryby... + surova zelenina

Standa K. · Příspěvek od **Standa K.** » stř říj 23, 2013 15:11

xHardCorex píše:Skusim taky maly test.

Vyskusam jest tyzden surove chladene ryby... + surova zelenina

tak co jak dopadl testík ?

rudo · Příspěvek od **rudo** » stř říj 23, 2013 21:12

v mraziarni Frionoru nema internetove spojenie, musime si pockat >:-)

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pon lis 04, 2013 11:38

Standa K. píše:
xHardCorex píše:Skusim taky maly test.

Vyskusam jest tyzden surove chladene ryby... + surova zelenina
tak co jak dopadl testík ?

Testik dopadol... skor padol po 2 dnoch som uz akosi potreboval nieco "chutnejsie"... Mam deformovane chute a bolo s tym dost prace si vykostit Pstruha. mal som z toho vela odpadu cize to bolo neefektivne.

Za tie 2 dni surovych ryb som vsak nespozoroval ziadnu zmenu..

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » úte bře 04, 2014 18:35

Návrat ke kořenům - inspirujuci dokument o nasich dispoziciach z minulosti.
Strava, hladovanie, pohyb ...
https://www.youtube.com/watch?v=jFuL3H2hV-k

rudo · Příspěvek od **rudo** » úte bře 04, 2014 23:58

http://www.youtube.com/watch?v=HXlZDmoDNPE

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř bře 05, 2014 14:14

rudo píše:http://www.youtube.com/watch?v=HXlZDmoDNPE

Adam Raw
Napoj:
http://www.youtube.com/watch?v=tT6E9izncrg
Trening:
http://www.youtube.com/watch?v=LLiknXWJOrQ

smajliss · Příspěvek od **smajliss** » stř bře 05, 2014 14:26

trénink super, ale to jídlo bych do sebe asi nedostal

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř bře 05, 2014 15:38

smajliss píše:trénink super, ale to jídlo bych do sebe asi nedostal

Takyto trening by som nedal. ale je to vec ktoru chcem skusit. Ja trenujem na inych principoch ako pri kalistenike.

Mixovane by to nemuselo byt az take zle.

rudo · Příspěvek od **rudo** » stř bře 05, 2014 22:04

ked budem velky, aj ja budem tak cvicit

rudo · Příspěvek od **rudo** » stř bře 05, 2014 22:08

smajliss píše:trénink super, ale to jídlo bych do sebe asi nedostal

neviem co vsetko slo do tej misy, ale na fruktozu to nevyzera, uz z treninku bolo jasne ze to nemoze byt ovocinar

nejake mini holubacie vajcia ?

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř bře 05, 2014 22:11

rudo píše:
smajliss píše:trénink super, ale to jídlo bych do sebe asi nedostal
neviem co vsetko slo do tej misy, ale na fruktozu to nevyzera, uz z treninku bolo jasne ze to nemoze byt ovocinar

nejake mini holubacie vajcia ?

For best results use: raw kefir, cinnamon, raw quail eggs, grass fed butter stir and drink mortals..
Prepelicie vajcia

rudo · Příspěvek od **rudo** » stř bře 05, 2014 22:22

xHardCorex píše: For best results use: raw kefir, cinnamon, raw quail eggs, grass fed butter stir and drink mortals..
Prepelicie vajcia

aha, dik, to by som tu aj tak nezohnal

smajliss · Příspěvek od **smajliss** » stř bře 05, 2014 22:23

rudo píše:
smajliss píše:trénink super, ale to jídlo bych do sebe asi nedostal
neviem co vsetko slo do tej misy, ale na fruktozu to nevyzera, uz z treninku bolo jasne ze to nemoze byt ovocinar

nejake mini holubacie vajcia ?

tak fruktoza je to poslední, co by mi vadilo a kdyby tam byla v podobě ovoce, tak by to aspoň mělo fajn chuť .. třeba borůvky nebo tak .. ale ty syrové vejce s jogurtem a ještě něčím co tam dával. nevim nevim .. těžko říct, co je to oranžové co tam ze začátku dá .. možná to tu chuť zachraňuje

rudo · Příspěvek od **rudo** » stř bře 05, 2014 22:29

blueberries by som aj nevahal prodat, ale tie nie su nejake fruktozove

moja poznamka mierila na to ze to nie je o OJ alebo jabkach a hruskach pripadne nalievanie sa burcakom
ako citame od niektorych surovych sportovcoch

Od Jericha cez Harleyho....
a teda okrem bezfruktozy ze sa ani nejedna o veganstvo

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » čtv bře 06, 2014 13:53

rudo píše:blueberries by som aj nevahal prodat, ale tie nie su nejake fruktozove

moja poznamka mierila na to ze to nie je o OJ alebo jabkach a hruskach pripadne nalievanie sa burcakom
ako citame od niektorych surovych sportovcoch

Od Jericha cez Harleyho....
a teda okrem bezfruktozy ze sa ani nejedna o veganstvo

V paleo diete sa nejako striktne nezakazuje ovocie lebo je to primarna potravina. V tom dokumente ktory som tu hodil bolo aj vysvetlene preco maju ludia chut na sladke z evolucneho hladiska. Pretoze vysokokaloricka strava bola v ramci evolucie velmi potrebna a ziadana (co na tukoch ide velmi dobre, ale samozrejme aj na sacharidovych bombach)

rudo · Příspěvek od **rudo** » čtv bře 06, 2014 21:47

to je jasne, akurat ze kto nevie nic o tom chlapikovi len vidi eho svaly a jeho cviky a vie za sa voila ADAM RAW tak si moze predstavit vselico, teda ze je ten klasicky vitarian v ponimani cm viac fruktozy tym lepsie a cim hnilejsie ovocie tym lepsie.

bukaj · Příspěvek od **bukaj** » pát bře 07, 2014 1:11

uz z treninku bolo jasne ze to nemoze byt ovocinar
moja poznamka mierila na to ze to nie je o OJ alebo jabkach a hruskach pripadne nalievanie sa burcakom
ako citame od niektorych surovych sportovcoch

Od Jericha cez Harleyho....

Právě že třeba Jericha považuji za člověka, který toho taky hodně natrénuje a i on zvládne nějaké působivé cviky. I ovocnáři na tom mohou být fyzicky dobře, nemyslím si, že to vylučuje.

rudo · Příspěvek od **rudo** » pát bře 07, 2014 1:59

bukaj píše:uz z treninku bolo jasne ze to nemoze byt ovocinar
moja poznamka mierila na to ze to nie je o OJ alebo jabkach a hruskach pripadne nalievanie sa burcakom
ako citame od niektorych surovych sportovcoch

Od Jericha cez Harleyho....

Právě že třeba Jericha považuji za člověka, který toho taky hodně natrénuje a i on zvládne nějaké působivé cviky. I ovocnáři na tom mohou být fyzicky dobře, nemyslím si, že to vylučuje.

Jericho je uz dlho breatha a pocas jeho ovocinarstva mallen 300 OJ cize tiez to bolo napoj s obsahom draslika a nejaly ten cukor

ale uz vtedy bol z 95% breatha.

ovsem Jerichove metlane reakcie emocie a jeho dusevna sila upadli dost rychlo dost hlboko uz davno

za vzor by som si ho ja osobne rozhodne nebral

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pát bře 07, 2014 10:17

Neviete cim su sposobene navalove chute na pikantne jedlo?:)

Vsetko jedlo si teraz ochucujem chilli. Napr vcera som si robil havadzi stake, ktory som ochutil drvenym chilli. To mi nestacilo tak som si nato daval chilli omacku.

V kazdom priprave dnes zacinam cvicit po 5 dnovej pauze. Bol som prechladeny tak sa nato tesim lebo citim ten prival energie, ktoru mam z dobrej stravy, dobreho spanku a psychickej pohody:)

rudo · Příspěvek od **rudo** » pát bře 07, 2014 10:43

chili - mozno sa chce telo znutra prehriat ? ktovie ci to nesuvisi s tym prchladnutim ?

ku cviceniu - pred asi 5 mesiacmi som si zacal pisat systematicky vsetky cviky a u cviku kde sa to da jednoznacne vyhodnocovat - bench press, teda kde je presne definovana draha a technika pohybu a hybe sa len zelezo, nie vaha tela,

som si len tak zratal ze kolko toho za cyklus nadviham : pocet opakovani x vaha v kg a ked som zacinal tak som za 24D cyklus nadvihal asi 25 Ton cize v premere asi 1T / 1D

teraz som uz cez 100 Ton na cyklus, tak som na zaverecnych 5 dni cvik vypustil nech si plecia odychnu

pri inych cvikoch takato evoidencia nie je celkom jednoznacna tak zatial nic ine neratam.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » sob bře 08, 2014 18:45

Moje palive orgie pokracuju. Akurat som dojedol svoje jedlo. Hovadzie mlete s mletym chilli, zazvorom, korenim. K tomu uhorkovy salat. Samozrejme som si pridal chilli omacku a tearz citim take prijemne hrianie vo vnutri.

Co sa tyka treningu som to dnes odmakal slusne. Cviky na vybusnot, silove s cinkami... mozno az nezmyselny mix.

cepheus · Příspěvek od **cepheus** » sob bře 08, 2014 21:02

Ty tlacis hovezi do hlavy ? Nic tezsiho neznam, (co do delky odstajeni a porazky, jakozto jen tercialniho zdroje energie).
Cim dyl jidlo "roste" tim vic zatezuje telo a jses z nej pak taky vyflusnuty po jeho snedeni, tim vic si bere energie pro sebe:).
Obrazem je to podobny jako s autikem, cim tezsi tim vetsi ma svoji VLASTNI spotrebu. Vezmi moped a srovnej jeho vlastni spotrebu na to aby Te nekam odvez:).

Ale to je jen sucha teorie, za predpokladu, ze by se kravka jen pasla (sama vi nejlip co ji dela dobre).
Ted se az divam - to kdyz si prochlazeny, tak misto pustu das steak jako ruka ? Ty, pustar ?:) Co Te to tam ucili cece ?:)))
A no, kazdy sam za sebe ze jo, kdyz veris tomu ze je to ok, tak ten kanibalismus (masokostni moucka z krav prohnana znovu pres kravu) bude asi ok:).

Ted koukam dozadu v case, s tim jsi sem prisel, ze si vazil pres metrak a preziral se hovezima steakama, pak jsi to uspesne srovnal pustama, to se ti tolik styska, ze staci par sasku, aby Te presvedcili se tam nenapadne vratit (pres NS) ?
Ale koukam jis i kopy zelovoce, no, ohdlidej si to dobre, mozna jsem neco prehlidnul, se drz Hardy:)

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » sob bře 08, 2014 22:08

cepheus píše:Ty tlacis hovezi do hlavy ? Nic tezsiho neznam, (co do delky odstajeni a porazky, jakozto jen tercialniho zdroje energie).
Cim dyl jidlo "roste" tim vic zatezuje telo a jses z nej pak taky vyflusnuty po jeho snedeni, tim vic si bere energie pro sebe:).
Obrazem je to podobny jako s autikem, cim tezsi tim vetsi ma svoji VLASTNI spotrebu. Vezmi moped a srovnej jeho vlastni spotrebu na to aby Te nekam odvez:).

Ale to je jen sucha teorie, za predpokladu, ze by se kravka jen pasla (sama vi nejlip co ji dela dobre).
Ted se az divam - to kdyz si prochlazeny, tak misto pustu das steak jako ruka ? Ty, pustar ?:) Co Te to tam ucili cece ?:)))
A no, kazdy sam za sebe ze jo, kdyz veris tomu ze je to ok, tak ten kanibalismus (masokostni moucka z krav prohnana znovu pres kravu) bude asi ok:).

Ted koukam dozadu v case, s tim jsi sem prisel, ze si vazil pres metrak a preziral se hovezima steakama, pak jsi to uspesne srovnal pustama, to se ti tolik styska, ze staci par sasku, aby Te presvedcili se tam nenapadne vratit (pres NS) ?
Ale koukam jis i kopy zelovoce, no, ohdlidej si to dobre, mozna jsem neco prehlidnul, se drz Hardy:)

Trocha sme sa nepochopili.
K tej energii jedla ok. beriem.

Mna nepresvedcila banda saskov, nepotrebujem vzhladat k osobam z tohto fora. Takto ako sa stravujem teraz sa stravujem dlhu dobu. Len som to sem nikdy nepisal aby som nepoburil publikum.

cepheus · Příspěvek od **cepheus** » sob bře 08, 2014 22:25

Tak to je dobre, jako bych nic nerek:).