xHardCorex Snad dennik

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pon bře 07, 2011 19:17

Dnesok opat hodnotim ako v celku pohodovy. Po dlhsej prechadzke na cestvom vzduchu som pocitoval malatnost, dost zo mna liezli aj hlieny na studenom vzduchu.

Najvacsi zabijak pre dnesny den bol navrat sestry z prace. Doniesla kopec zakuskov:D:D vyzerali neskutocne dobre... .... ale dost o jedle:)
V podstate este tri dni a je to za mnou

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » úte bře 08, 2011 7:39

Ranne vazene : 95,2 kg co predstavuje ubytok vahy 1,1 kg oproti vcerajsku.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » úte bře 08, 2011 20:40

5 den postu je takmer za mnou. Dnes ma uz zacinala nicit vona vareneho jedla. Ale odolavam statocne:)

Pocitovo je to velmi v pohode, minimalna malatnost... Jedine co mi stale silneje je pachut v ustach.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř bře 09, 2011 7:10

Vazenie: 94,1kg. ubytok 1,1 kg
Cas spanku sa pomaly skracuje, rano vstavam dost cerstvy bez pocitu unavy. Rano pocitujem najintenzivnejsi pach z ust

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř bře 09, 2011 20:52

Dnesny den bol nejaky kriticky. Cely den som mal nutkanie nieco zjest. Neviem ci to bolo tym ze sa u nas varilo vo velkom.
Ale vazne uz sa tesim ze to konci pomaly:)

Pocity: Fyzicky pohoda...zasa po 1000krat mi vadi ta pachut v ustach.
Psychicky to bola riadna skuska.

Sweetie · Příspěvek od **Sweetie** » čtv bře 10, 2011 0:50

tak zejtra do finale, jsi dobrej, vydrzels.
a libi se mi tvuj slogan nebo jak se to jmenuje.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » čtv bře 10, 2011 7:18

Sweetie píše:tak zejtra do finale, jsi dobrej, vydrzels.
a libi se mi tvuj slogan nebo jak se to jmenuje.

Vdaka

uz som uplne rad ze to dnes konci. Som zvedavy ako to bude vyzerat ked sa odhodlam na 15-tku alebo 21-tku.

Slogan myslis ten popis dole? Tak to je z dokumentu Earthlings. Stoji to za pozretie.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » čtv bře 10, 2011 7:21

Ranne vazenie : 93,4 kg co predstavuje ubytok vahy 0,7kg. Uz sa to pomaly znizuje.

Ak by som to mal nejako zaokruhlit za tych 7 dni, kdezto som sa prve dni nevazil lebo na intraku nemam vahu tak pocitam ze som dal dole cca 7-8kg.

Zobudil som sa v celku dobre naladeny. Asi uz telo vie ze to konci tak mi to nechce zneprijemnovat.
Jeden postreho zo vcerajsieho vecera : mal som akoby teplotu, take divne prehriatie tela a bolo dost problematicke zaspat, co sa mi este pri poste nestalo.

north108 · Příspěvek od **north108** » čtv bře 10, 2011 8:20

xHardCorex píše: Jeden postreho zo vcerajsieho vecera : mal som akoby teplotu, take divne prehriatie tela a bolo dost problematicke zaspat, co sa mi este pri poste nestalo.

to vyzera na nastup acidozy, co je pri poste velmi ziadany jav, pri ktorom dochadza k zniceniu velkeho poctu roznych zapalov, lozisk atd...
U mna tento stav nastava okolo 7-9 dna. Potom neskor po cca po 17 dni (no je to velmi individulane) nastava aj druha acidoza, ktora je tiez velmi prospesna.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » čtv bře 10, 2011 8:59

north108 píše:
xHardCorex píše: Jeden postreho zo vcerajsieho vecera : mal som akoby teplotu, take divne prehriatie tela a bolo dost problematicke zaspat, co sa mi este pri poste nestalo.
to vyzera na nastup acidozy, co je pri poste velmi ziadany jav, pri ktorom dochadza k zniceniu velkeho poctu roznych zapalov, lozisk atd...
U mna tento stav nastava okolo 7-9 dna. Potom neskor po cca po 17 dni (no je to velmi individulane) nastava aj druha acidoza, ktora je tiez velmi prospesna.

Som ti vdacny za odpoved. Bolo to pre mna v celku neprijemne. Citil som aj akusi bolest od kolien smerom dole. Ma to v celku potesilo lebo som vazne netusil co sa deje. Asi si budem musiet poriadne prestudovat forum na pust.cz. Urcite sa tam o tom niekto zmienil. Zatial som precital len clanky.

north108 · Příspěvek od **north108** » čtv bře 10, 2011 9:26

xHardCorex píše: Som ti vdacny za odpoved. Bolo to pre mna v celku neprijemne. Citil som aj akusi bolest od kolien smerom dole. Ma to v celku potesilo lebo som vazne netusil co sa deje. Asi si budem musiet poriadne prestudovat forum na pust.cz. Urcite sa tam o tom niekto zmienil. Zatial som precital len clanky.

uvidis ako Ti bude dnes vecer, mozno to bola este len predohra

Ja dni okolo 5-7 citim vecer nastup horucky a po celom tele akoby prechod el. impulzov, no zakratko to ustupuje. V den nastupu acidozi mam pocit akoby som uz aj na jazyku mal elektrinu, celkom sranda

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » čtv bře 10, 2011 10:06

north108 píše: uvidis ako Ti bude dnes vecer, mozno to bola este len predohra
Ja dni okolo 5-7 citim vecer nastup horucky a po celom tele akoby prechod el. impulzov, no zakratko to ustupuje. V den nastupu acidozi mam pocit akoby som uz aj na jazyku mal elektrinu, celkom sranda

Tak mne to ustupilo ked som vypil cca 3/4 litra vody. Inak ako riesis pachut v ustach? To mi ozaj vadi. Ani s priatelkou sa nemam vtedy chut bozkavat. Ked je to mne neprijemne v ustach tak co to musi byt pre nu...

north108 · Příspěvek od **north108** » čtv bře 10, 2011 10:17

xHardCorex píše: Tak mne to ustupilo ked som vypil cca 3/4 litra vody. Inak ako riesis pachut v ustach? To mi ozaj vadi. Ani s priatelkou sa nemam vtedy chut bozkavat. Ked je to mne neprijemne v ustach tak co to musi byt pre nu...

no u mna ako zacne post tak sa stavam asketom, bohuzial draha ma smolu a samozrejme naopak, ked postuje ona, tak zas ja

pachut moc neriesim, umyjem si zuby a jazyk kefkou namocenou vo vode,
ako tak je to v norme, no moc na ludi z blizka nehovorim

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » čtv bře 10, 2011 10:22

north108 píše:
no u mna ako zacne post tak sa stavam asketom, bohuzial draha ma smolu a samozrejme naopak, ked postuje ona, tak zas ja

pachut moc neriesim, umyjem si zuby a jazyk kefkou namocenou vo vode,
ako tak je to v norme, no moc na ludi z blizka nehovorim

Ja si moc zuby nechcem cisti zubnou pastou. Skusal som himalajskou solou. To mi zaberalo cca 3 dni. potom uz ani to. Ale od zajtra uz to bude fajn heh.

north108 · Příspěvek od **north108** » čtv bře 10, 2011 10:35

xHardCorex píše:
north108 píše:
no u mna ako zacne post tak sa stavam asketom, bohuzial draha ma smolu a samozrejme naopak, ked postuje ona, tak zas ja

pachut moc neriesim, umyjem si zuby a jazyk kefkou namocenou vo vode,
ako tak je to v norme, no moc na ludi z blizka nehovorim
Ja si moc zuby nechcem cisti zubnou pastou. Skusal som himalajskou solou. To mi zaberalo cca 3 dni. potom uz ani to. Ale od zajtra uz to bude fajn heh.

cistim len kefkou bez pasty, inac dnes mam treti den, uvidim ako sa bude darit, prvy den nebol ziadna slava, teraz sa to uz rozbieha k lepsiemu.

prajem chutnu navratovku, to objavovanie chuti pocas nej zboznujem

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » čtv bře 10, 2011 10:46

north108 píše:

cistim len kefkou bez pasty, inac dnes mam treti den, uvidim ako sa bude darit, prvy den nebol ziadna slava, teraz sa to uz rozbieha k lepsiemu.

prajem chutnu navratovku, to objavovanie chuti pocas nej zboznujem

Tak ja si davam klasiku: rajcata a papriku na prve jedlo. Dalsi den co ostane z tej zeleniny a potom uz davam surove ovocie. A hrozne sa tesim na uhorkovy salat.

north108 · Příspěvek od **north108** » čtv bře 10, 2011 13:38

xHardCorex píše: Tak ja si davam klasiku: rajcata a papriku na prve jedlo. Dalsi den co ostane z tej zeleniny a potom uz davam surove ovocie. A hrozne sa tesim na uhorkovy salat.

Rajcata su tiez moje oblubene navratove jedlo. Zvycajne si ich davam vecer a ako prve jedlo mam napareny kus mrkvy

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » čtv bře 10, 2011 15:32

north108 píše: Rajcata su tiez moje oblubene navratove jedlo. Zvycajne si ich davam vecer a ako prve jedlo mam napareny kus mrkvy

Inak tou mrkvou si ma inspiroval. Ta mi velmi chuti. Minule po sanke som si robil ryzu s maslom a nato som struhal karotku a bolo to neskutocne dobre.

Dal som si fajnu horucu sprchu, ta ma celeho ohriala a mam viac sil do dalsej polovice dna:)

north108 · Příspěvek od **north108** » čtv bře 10, 2011 15:52

xHardCorex píše: Inak tou mrkvou si ma inspiroval. Ta mi velmi chuti. Minule po sanke som si robil ryzu s maslom a nato som struhal karotku a bolo to neskutocne dobre.

Dal som si fajnu horucu sprchu, ta ma celeho ohriala a mam viac sil do dalsej polovice dna:)

Ak je to tvoja prva 7micka tak sa drzis skvele. Ja posty skusam 3 rok a vzdy to bolo nelahke. Akurat koncom minuleho roka som dal 21 a ta mi sadla a citill som sa super.

Mne sedi mrkva najma preto, ze ked si ju rano dam ako prve jedlo, tak uz potom cely den nevymyslam, dobre mi stravy a hlad sa mi ozve az vecer a to zvycajne dam 1-2 naparene paradajky

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » čtv bře 10, 2011 15:59

Ano toto je moja prva. S postom som zacal tento rok v januari. Tento rok by som sa pokusil pokorit 15-tku. Ale dam si cas. Vidim to na oktober alebo tak. nech nie je von teplo. V lete by som to nedal kvoli ovociu ktore je vsade. Este aj priatelka je z vinarskej oblasti tak tam je hrozno za lacny peniaz.

Buduci tyzden si chcem urobit prvu ocistu pecene. tak cakam kedy mi pride epsomska sol. Teraz som aspon odlahcil organizmus tak myslim ze ta ocista prebehne dost dobre.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pát bře 11, 2011 7:57

Konecne:)
Takze priebezne len popijam vodu. Pojdem do obchodu kupit nejaku zeleninu. Vcera ma inspiroval north108 tak si dam karotku, rajcinu a papriku do navratovky. Ak to nezabudnem tak to aj sfotim

buc11 · Příspěvek od **buc11** » pát bře 11, 2011 8:07

xHardCorex píše:Ano toto je moja prva. S postom som zacal tento rok v januari. Tento rok by som sa pokusil pokorit 15-tku. Ale dam si cas. Vidim to na oktober alebo tak. nech nie je von teplo. V lete by som to nedal kvoli ovociu ktore je vsade. Este aj priatelka je z vinarskej oblasti tak tam je hrozno za lacny peniaz.

Buduci tyzden si chcem urobit prvu ocistu pecene. tak cakam kedy mi pride epsomska sol. Teraz som aspon odlahcil organizmus tak myslim ze ta ocista prebehne dost dobre.

tak to sa ti v oktobri kvuli vrcholicimu burčiaku u priatělky nepodarí, leda bys sní už nebyl
je vidno, že s půsty netřeba strašit, poprvé a tak hladký průběh

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pát bře 11, 2011 8:24

buc11 píše:tak to sa ti v oktobri kvuli vrcholicimu burčiaku u priatělky nepodarí, leda bys sní už nebyl
je vidno, že s půsty netřeba strašit, poprvé a tak hladký průběh

Ja som alkohol nepil viac ako 6 rokov. Teda 6 rokov aj 3 mesiace:) cize burciak ma urcite nelaka. Ja si skor davam hroznovy must. Ten je vyborny:)

north108 · Příspěvek od **north108** » pát bře 11, 2011 8:25

xHardCorex píše:Konecne:)
Takze priebezne len popijam vodu. Pojdem do obchodu kupit nejaku zeleninu. Vcera ma inspiroval north108 tak si dam karotku, rajcinu a papriku do navratovky. Ak to nezabudnem tak to aj sfotim

tak snad nebudes po dnesku na mna nadavat

. Pre mna je to po roznych skusaniach naj jedlo. Niekde som cital ze mrkva velmi dobre rozbieha metabolizmus, no a podla Wallkera ma v sebe vsetky ziviny co potrebuje telo.
Niekomu viac sedi ako tu citam riedena stava z mrkvy no pre mna to nie je ono. Som potom odpaleny z tych cukrov aj ked riedim s desilkou 1:5.

Samozrejme mrkva je naparena a rozuta na padrt a je jej menej ako za hrst a tak isto vecer rajcina.

Uzi si navratovku

a ozvi sa jak to dopadlo

buc11 · Příspěvek od **buc11** » pát bře 11, 2011 8:27

xHardCorex píše:
buc11 píše:tak to sa ti v oktobri kvuli vrcholicimu burčiaku u priatělky nepodarí, leda bys sní už nebyl
je vidno, že s půsty netřeba strašit, poprvé a tak hladký průběh
Ja som alkohol nepil viac ako 6 rokov. Teda 6 rokov aj 3 mesiace:) cize burciak ma urcite nelaka. Ja si skor davam hroznovy must. Ten je vyborny:)

souhlasím,
ale burčák hlavně v počátečních fázích není alkohol, jinak pro tělní fungování jest nezbytný, nedodá-li se stejně si ho tělo vyrobí, přiznávám, že jde o mikramnožství

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pát bře 11, 2011 9:32

Tak som si urobil taky vsehomix. Polka rajciny, trocha karotky a velmi malo papriky (vsetko mi to voslo do hrste). Prilozena fotka je este v surovom stave (kvalita fotky nic moc)

Takze si prajem dobru chut.

Panda · Příspěvek od **Panda** » pát bře 11, 2011 15:47

To je na kolik dnů?

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pát bře 11, 2011 16:32

Panda píše:To je na kolik dnů?

ta porcia? To som zjedol behom 5 minut heh

Mozno to na tej fotke vyzera ze toho je vela. Ale ako som napisal vsetko mi to voslo do hrste. Cize si absolutne nemyslim ze je to vela.

Panda · Příspěvek od **Panda** » pát bře 11, 2011 17:10

Naopak, pro mě je tohle množství po sedmičce akorát tak zákusek před předkrmem před prvním návratovkovým jídlem.

... ale na mrkev bych si takhle na začátku netroufal, že je dost těžká.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pát bře 11, 2011 19:02

Panda píše:Naopak, pro mě je tohle množství po sedmičce akorát tak zákusek před předkrmem před prvním návratovkovým jídlem. ... ale na mrkev bych si takhle na začátku netroufal, že je dost těžká.

Co ja viem. mne to prislo akurat. Bez vacsich problemov som to zjedol, zaludok niejako zle nereagoval (teda zjedol by som aj viac heh). Pred chvilkou som dojedol podobnu porciu.

Samira · Příspěvek od **Samira** » pát bře 11, 2011 19:55

Po 21ke som z hentoho mala nachystanu objemovo asi tretinu, z toho som realne zjedla ledva polovicu, a trvalo mi hodinu, kym som to pozula

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pát bře 11, 2011 20:39

Samira píše:Po 21ke som z hentoho mala nachystanu objemovo asi tretinu, z toho som realne zjedla ledva polovicu, a trvalo mi hodinu, kym som to pozula

Tak kazdy ma iny apetit

Lenze ja som zacinal post na cca 100 kg telesnej vahy

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » sob bře 12, 2011 19:02

Rano to iste co vcera, poobede to iste co rano

... Na veceru jedno jablko surove:) vyzera to v pohode

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » sob bře 12, 2011 20:01

mimo moj postny dennicek. Prosto som uchvateny z tohto songu
http://www.youtube.com/watch?v=CaBzi4T6h78 je to prerabka od Lady Gaga - Alejandro ... do stylu ktory pocuvam heh... pre slabsie povahy nedoporucujem:)

Sweetie · Příspěvek od **Sweetie** » ned bře 13, 2011 0:35

jsi dobrej ja se nedostanu pres prvni den. mels jsi asi motivaci.
s dramatizaci, ma znama jela z nicehoz nic 14tku a asi neznala slovo navratovka, teda zadna nebyla. a nic. vahove byla tezsi, bych tipla 100.
ja radsi gaga, to tvrdsi arandzma mi k tomu nesedi. a jinak se to nijak nelisi:)

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » ned bře 13, 2011 8:07

Sweetie píše:jsi dobrej ja se nedostanu pres prvni den. mels jsi asi motivaci.
s dramatizaci, ma znama jela z nicehoz nic 14tku a asi neznala slovo navratovka, teda zadna nebyla. a nic. vahove byla tezsi, bych tipla 100.
ja radsi gaga, to tvrdsi arandzma mi k tomu nesedi. a jinak se to nijak nelisi:)

Stoji to davku sebazaprenia si nedat nieco v navratovke. Post je prechadzka v ruzovej zahrade oproti navratovke. Preto sa snazim pocas navratovky si robit program aby som nemal moc volneho casu lebo zacnem premyslat nad jedlom.

Tak tu 14-tku zvladla ale jej zaludok dostal urcite riadnu ranu.

mira · Příspěvek od **mira** » ned bře 13, 2011 20:59

To je dobrá pecka a hlas Giacoma je vzhledem k jeho image překvapující.

Už jsem věkem nějak vyměkl, tak dlouhodobě oposlouchávám hlavně Jorna.
Co třeba "plameňáci" a jejich "klidné místo"?
http://www.youtube.com/watch?v=q9PL4Xy4 ... re=related

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » ned bře 13, 2011 21:20

mira píše:To je dobrá pecka a hlas Giacoma je vzhledem k jeho image překvapující.
Už jsem věkem nějak vyměkl, tak dlouhodobě oposlouchávám hlavně Jorna.
Co třeba "plameňáci" a jejich "klidné místo"?
http://www.youtube.com/watch?v=q9PL4Xy4 ... re=related

Nevravim ze sa mi to nepaci, ale nie je to prave salok mojej kavy.

hodim tu par linkov pre pribliznu predstavu co pocuvam. Ide zvacsa o Hard Core, MetalCore, Death Core, Screamo, DJENT - to je hudobny styl ktory sa hra na dost podladenych gitarach ktore maju 7-8 strun... no vsehochut Corovej muziky:

Bring me the Horizon : http://www.youtube.com/watch?v=kynUSL8fr_4
Medea Rising : http://www.youtube.com/watch?v=3MRQtIDN-gw
Your Demise : http://www.youtube.com/watch?v=FtCK8Oz0HF4
The Ghost Inside : http://www.youtube.com/watch?v=g1aBGM12TeQ
Architects (toto je taky sladak) : http://www.youtube.com/watch?v=wft2zWMryZc

Inak mnoho clenov tychto kapiel su vegani... Cize je mi to aj tymto sympaticke

mira · Příspěvek od **mira** » ned bře 13, 2011 21:44

Jsou ještě mladí a časem se uklidní, až přijdou o hlas. Inflejms potřebují více poslechů,
než chytnou. Dobře snáším Slipknot a hůře škatulky, tak styl neřeším.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř bře 16, 2011 8:40

Vcera som si urobil salat z uhorky a rajciat. Bola toho v celku slusna porcia a zaludok to zvladol uplne bez problemov tak som tymto skoncit aj navratovku, ktora trvala 5 dni.

Dnes od rana jablka ako priprava na ocistu pecene

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pon bře 21, 2011 13:03

Ufffffff tak dnes som zacal znova cvicit. Tento krat ziadne cinky ani zavazia. Dal som si jeden fitnes trening s nazvom " Insanity Beachbody "...

Dnes to bol len fit test. A s hrozou som zistil ze som LEMRA

... Hrozne ako mi klesli vykony a vydrz. Zajtra to bude peklo.

Ak by niekoho zaujimalo nieco o tom treningu tu je taka mala uputavka na youtube : http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8

Fiona · Příspěvek od **Fiona** » pon bře 21, 2011 14:47

To vypada dobre

Pripomina mi to neco na zpusob cviceni Jericha Sunfira. To jsem taky mela v planu, az jako se dostanu do takove formy ze budu moct skakat kliky a hopsat z vetve na vetev apod. Protoze ono to je fakt hodne narocne, prichazi to do uvahy az od urciteho fitness levelu

Ono to ma svuj duvod proc my lemry radsi pekne v klidu tahame za kladky ve fitku

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » pon bře 21, 2011 22:05

Fiona píše:To vypada dobre
Pripomina mi to neco na zpusob cviceni Jericha Sunfira. To jsem taky mela v planu, az jako se dostanu do takove formy ze budu moct skakat kliky a hopsat z vetve na vetev apod. Protoze ono to je fakt hodne narocne, prichazi to do uvahy az od urciteho fitness levelu Ono to ma svuj duvod proc my lemry radsi pekne v klidu tahame za kladky ve fitku

Ono to je skvele. Aj princip toho je ozaj dobry. Prosto intervalove treningy su v dnesnej dobe strasnym hitom.

Ja som pred rokom zmakol 1 mesiac z toho treningu potom ma polozila na lopatky mononukleoza. Cize teraz si od toho dost slubujem na surovej strave;)

Tak ja som sa uz tych kladiek a ciniek natahal dost

inak dost sranda by to bola keby som nasiel niekoho s kym by som to cvicil. Ked cvicim sam tak mam tendeciu zmiernovat tempo heh

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » úte bře 22, 2011 11:27

Mam za sebou trening. Este teraz sa mi trasu ruky od vyplaveneho adrenalinu.... sranda...

Trening ma par specifickych casti : Rozcvicka, Strecing, Hlavne cvicenie a strecing na konci. Spolu 42 minut.

Rozcvicka v celku v pohode. Je to sada cvikov ktore sa cyklicky opakuju pricom po kazdom cykle sa zvysi intenzita. Spolu cca 9 minut. Potom cca 30 sekund pauza.

Strecing zamerany na cele telo. Dost tazke sa je udrzat napnuty na jednom mieste heh.. kvalitne pali svalstvo.

Hlavne cvicenie trva cca 15-18 minut. Dost makacka hlavne v poslednom cykle sa pridavali cviky naviac co ma uplne nicilo... (este pred rokom som zmakol 60 klikov na jeden sup a teraz som mal problem ich dat 15

DDD)

Koniec koncov mam to za sebou. Som spokojny s vykonom po tak dlhej pauze bez cvicenia.

Hned po treningu som si rozmixoval jablka a vypil (na doplnenie spotrebovaneho glykogenu). Planujem dnes kupit aj lanove semienko a to si do toho zamixovat. Urcite to nebude na skodu veci.

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » úte bře 22, 2011 20:25

Inak dnes som sa riadne rozsupoval s jedlom.

Jedalnicek : cca 1 kg jablk, 3 salatove uhorky a 2 kg kiwi... mi to nejako lepsie pali ked si zacvicim heh

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř bře 23, 2011 12:36

Trening: Kupodivu lepsie ako vcera aj napriek tomu ze mam svalovicu. Rozcvicku som uz zmakol takmer v tempe ako na videu. Cize trocha pokrok.

Jedalnicek: 1 kg bananov, za hrst susenych hrozienok.
Po treningu Bananovy koktail s hrozienkami + mlete lanove semienko. V druhej polovici dna si urobim asi uhorkovy salat s rajcinami

Samira · Příspěvek od **Samira** » stř bře 23, 2011 12:57

Vcera som zlahka mrkla na to video... moje nervy!

Skusila by som to dakedy, uvidime

xHardCorex · Příspěvek od **xHardCorex** » stř bře 23, 2011 14:49

Samira píše:Vcera som zlahka mrkla na to video... moje nervy!
Skusila by som to dakedy, uvidime

Je to riadna makacka

Vzdy po cviceni mam este takych 15-20 minut pokojoveho potenia

Hlavne ako tam vravi ze nato aby to clovek zmakol musi byt silny aj psychicky. Zatial najtazsi trening co som mal.

Fiona · Příspěvek od **Fiona** » stř bře 23, 2011 14:58

Nema to i verzi pro lemry?

Treba neco jako alternativni zahul pro osoby co udelaji maximalne 1 klik apod.

Panda · Příspěvek od **Panda** » stř bře 23, 2011 15:45

Fiona píše:Nema to i verzi pro lemry?
Treba neco jako alternativni zahul pro osoby co udelaji maximalne 1 klik apod.

Teda já se dostatečně spotil jen koukáním na to video, myslím že jen koukání je už dostatečná verze pro lemry-gaučáky.