Rudo, díky za názor!
Máš pravdu, první jsem se měla hlouběji zamyslet, proč vlastně chci cvičit, jaké mám konkrétnější cíle:
- Takže určitě se zadýchat a zapotit (=endorfiny), to splní jakýkoliv rychlejší pohyb.
- Dále chci být zdravá, to asi bez pohybu nepůjde (občasně donutit makat srdce na max, zhluboka dýchat, vypotit toxiny).
- Nijak zvlášť mi NEzáleží na tom, zda posílím svaly NAD mé běžné provozní potřeby (ujít denně 8 km kvůli školce, občas doběhnout na autobus, vynést dvě děti do schodů
). Prostě je mi fuk, jestli dokážu uběhnout půl nebo dvacet kilometrů a zda dám 60 m za 14 nebo 8 vteřin, chápete...nemám takovéhle číselné cíle.
- Nepotřebuji se zbavit podkožního tuku, naopak, jsem nežensky vychrtlá, až dokojím, budu nejspíše opět vypadat jak podvyživená sedmiletá holčička, i když žeru víc než leckterý chlap.
- Plus požadavek časové úspornosti tréninku.
Takže se pokusím cvičit denně 3-10 sprintů po 20 vteřinách s pauzami min dvě minuty, a k tomu jindy ve volných chvílích protahovačky, dechové cvičení, rychlé činky na zádové svaly (shyby nezvládnu) nebo posilování břišáků...