culka píše:Dostali najest a nakoniec von nepojdeme, lebo jednu boli ruka a druha sa dnes este nestihla osprchovat. Vladne tu sloboda, nech si kazdy robi, co chce.
Taaakze, podla Oriho Hofmeklera (autor The Warrior Diet), pocas overeating hours (hodiny obzerstva) sa mas natlacit az kym nie si viac smadny ako hladny. Ja sice chapem, ze tie cisla v cronometri si len puha odhadometria, ale aj tak ti to ukazuje prilis nizko. Okrem vit K, co ma asi kazdy z nas az v stratosfere.
Pri znizenom prijme potravy je podla mojho neodborneho nazoru dost problem povykryvat vsetko, co telo potrebuje.
rudo píše:tiez si myslim ze obmedzovat sa v mnozstve alebo sortimente pocas jedacieho okna nie je spravne, lebo to za niekolko dni rozhadze hormony
a nastavi udrzovanie alebo priberanie vahy, myslienka je prejst sa a nakopnut hormony na vydaj a potom nic nejest aby sa viac vydalo ako prijalo
PRaveze sa necitim zeby som sa nejako obmedzoval. Niekedy mam az vycitky kolko toho do seba tlacim a s akym pupkom potom vysedavam v kancelarii
Cize cyklus je nasledovky ... rano vstanem pockam do 10:00 a zacnem jest... o 11 dalse jedlo, o 12 dalsie .. v dni najvacsie a najenergetickejsie, potom zasa o hodinu a pol...a potom v podstate jem stale do prasknutia.
Ono hlavne jem vela zeleniny a tam dat do seba 2000 kcal je HC... Aj ked davam vela tucneho tak tie kalorie mi takto vyjdu..teda samozrejme do toho nezaratam aj niektore jedla ked som s frajerkou..
Osobne si nymslim ze jem malo alebo sa obmedzujem.