Nízkokalorická strava
Moderátor: hugo
Nízkokalorická strava
Zakládám toto téma, protože si dle mého nízkokalorická strava zaslouží vlastní prostor - a to jak nízkokalorická ovocná , sacharidovo - tuková i nízkosacharidová. Velkou roli na takové stravě hrají mikronutrienty, ale také energie kolem nás jako slunce, čístý vzduch, prána...Při vhodné nízkokalorické stravě pak nemusí docházet ke ztrátě tělesného tuku ani svalstva. což je vesměs prací hormonů.
Rád si počtu všechny zkušenosti i odborné články. Osobně je mi tato strava blízká, protože mívám hlad velmi málo a dvě jídla denně mě plně uspokojí (ačkoliv to první bývá spíše sacharidové, celkem sacharidy možná okolo 150g).
Rád si počtu všechny zkušenosti i odborné články. Osobně je mi tato strava blízká, protože mívám hlad velmi málo a dvě jídla denně mě plně uspokojí (ačkoliv to první bývá spíše sacharidové, celkem sacharidy možná okolo 150g).
Re: Nízkokalorická strava
dobra tema, dufam ze z toho nezvnikne boj medzi low carb and low fat ale zostane to pri low kcal
podla mna idealna a osobne sa citim vyborne ked mam dni ked len prijimam tekute mineraly bez kalorii teda z destilky varene rozne caje, bez medu a prdany oceansky koncentrat a epsomka
a aj ked pocas dna jem tak sa snazim takto zostat aspon prvych 8 hodin dna od 4 rano do poludnia
tdea samzorejme ratat treba k tomu aj noc aby nevznikol dojem ze rano vstanu a opraim se cajem - teda ze sa o 4 nafutrujem aby som potom vladal nejest.
podla mna idealna a osobne sa citim vyborne ked mam dni ked len prijimam tekute mineraly bez kalorii teda z destilky varene rozne caje, bez medu a prdany oceansky koncentrat a epsomka
a aj ked pocas dna jem tak sa snazim takto zostat aspon prvych 8 hodin dna od 4 rano do poludnia
tdea samzorejme ratat treba k tomu aj noc aby nevznikol dojem ze rano vstanu a opraim se cajem - teda ze sa o 4 nafutrujem aby som potom vladal nejest.
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
a za co se dá označit nízkokalorická strava ? já třeba jím méně kalorií, než mám bazální metabolismus každý den, ale neoznačuju to nízkokaloricky
Re: Nízkokalorická strava
systemova otazka systematickeho knihovnikasmajliss píše:a za co se dá označit nízkokalorická strava ? já třeba jím méně kalorií, než mám bazální metabolismus každý den, ale neoznačuju to nízkokaloricky
jasne poriadok musi byt aj keby nebolo dost kalorii na jedenie
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
ha, ale vsaď se, když bych se na to nezeptal já, tak někdo jiný potom jo
Re: Nízkokalorická strava
Já si myslím, že je to individuální dle pohlaví, věku, vzrůstu a fyzické aktivitě. Ale netřeba škatulkovat. Cílem takové stravy by dle mého mělo být nalezení toho, kolik toho člověk musí doopravdy sníst, aby ani nejedl moc málo, ani se nepřecpával, což dělá i většina i zdravojedlíků.
Re: Nízkokalorická strava
jedna raw autorka (teď si nevzpomínám na jméno) říkala, že nízkokalorická strava je spíše vhodnější pro starší lidi, než pro mladší .. co na to říkáte ?
Re: Nízkokalorická strava
Taky jsem přemýšlel jak low-cal vůbec definovat a fakt nevím
Existuje třeba tzv. VLCD (very low calorie diet), ale při ní se nesmí jíst normální jídlo, jen prášky rozpuštěné ve vodě, a je to definované jako strava do 3300 kJ s tím, že to obsahuje doporučené denní dávky všech známých živin, jen kromě sacharidů a tuků. Používá se u hodně obézních lidí s BMI nad 30.
Když jsem na low-cal já, tak je to většinou jedno jídlo denně, průměrně tak 1600 kJ, takže polovina VLCD a žádné doplňky nejím kromě pár minerálů. Po krátké době na tom dokonce úplně přestanu hubnout (na BMI cca 19), ale nemám to vyzkoušené úplně dlouhodobě (víc než pár měsíců v kuse), ale to nemám sám na sobě takhle vyzkoušené vůbec nic, protože furt zkouším ze zvědavosti atp. různé věci ale já neřeším žádné zdravotní problémy, je to jen takový koníček.
Existuje třeba tzv. VLCD (very low calorie diet), ale při ní se nesmí jíst normální jídlo, jen prášky rozpuštěné ve vodě, a je to definované jako strava do 3300 kJ s tím, že to obsahuje doporučené denní dávky všech známých živin, jen kromě sacharidů a tuků. Používá se u hodně obézních lidí s BMI nad 30.
Když jsem na low-cal já, tak je to většinou jedno jídlo denně, průměrně tak 1600 kJ, takže polovina VLCD a žádné doplňky nejím kromě pár minerálů. Po krátké době na tom dokonce úplně přestanu hubnout (na BMI cca 19), ale nemám to vyzkoušené úplně dlouhodobě (víc než pár měsíců v kuse), ale to nemám sám na sobě takhle vyzkoušené vůbec nic, protože furt zkouším ze zvědavosti atp. různé věci ale já neřeším žádné zdravotní problémy, je to jen takový koníček.
Re: Nízkokalorická strava
jo, už jsem si vzpomněl: Calorie restriction on raw foods od Tony Zavasta http://www.youtube.com/watch?v=PbNtNffDXQ0 .. je aj hezká
pro ty, kteří mají radši čtení http://www.beautifulonraw.com/raw-food- ... s-missing/
pro ty, kteří mají radši čtení http://www.beautifulonraw.com/raw-food- ... s-missing/
Re: Nízkokalorická strava
No, já když bych měl jíst častěji, než 3 x denně malé porce, nebo 2x denně o trochu větší, tak mi přijde, že se přežírám. 2x denně navíc vyhovuje mnohem více.
A velkou částí těch jídle je zelenina, takže pod bazální metabolismus to asi vychází také. Spíš si myslím, že mladí by to kalorie neměli omezovat silou, protože se do určitého věku vyvíjejí. Ale tělo, pokud nemá úplně zblbnuté hormony, ví, kdy vyslat signál hladu...
A velkou částí těch jídle je zelenina, takže pod bazální metabolismus to asi vychází také. Spíš si myslím, že mladí by to kalorie neměli omezovat silou, protože se do určitého věku vyvíjejí. Ale tělo, pokud nemá úplně zblbnuté hormony, ví, kdy vyslat signál hladu...
Re: Nízkokalorická strava
TONYAsmajliss píše:jo, už jsem si vzpomněl: Calorie restriction on raw foods od Tony Zavasta http://www.youtube.com/watch?v=PbNtNffDXQ0 .. je aj hezká
pro ty, kteří mají radši čtení http://www.beautifulonraw.com/raw-food- ... s-missing/
skoda ze si tak sprznila anglinovo prekrasne ruske meno
ano Tanicka ma pekne spisany prehlad roznych metod v knihe quantum eating porovnava medzi sebou rozne pristupy bez toho aby ich odsudila, dava kazdemu na vyber
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
pri nizko kcal rezime rozlisujem 2 varianty :
1. tamer ziadny objem ziadna vlaknina, len tekutiny s minerlamy pripadne truchu tuku, a nejake zelene tabletky
takze brucho je prazdne
2. vysokobjemovy rezim ked si brucho plnim takmer nestravoitelnou bunicinou, sice nejake kcal z toho su ale ide skor o to pretlacit cez traviacku kopec vlakniny ako cistiacu metlu, vtedy sa zaludok casto naplni a je to iny pocit
1. tamer ziadny objem ziadna vlaknina, len tekutiny s minerlamy pripadne truchu tuku, a nejake zelene tabletky
takze brucho je prazdne
2. vysokobjemovy rezim ked si brucho plnim takmer nestravoitelnou bunicinou, sice nejake kcal z toho su ale ide skor o to pretlacit cez traviacku kopec vlakniny ako cistiacu metlu, vtedy sa zaludok casto naplni a je to iny pocit
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
Díkybohu, doporučuje to jen pro starší 40 let, to se mi bez legrace ulevilo!!!smajliss píše:jo, už jsem si vzpomněl: Calorie restriction on raw foods od Tony Zavasta http://www.youtube.com/watch?v=PbNtNffDXQ0 .. je aj hezká
pro ty, kteří mají radši čtení http://www.beautifulonraw.com/raw-food- ... s-missing/
Ať mi to plkání přinese užitek a ostatním taky!
Re: Nízkokalorická strava
Hlavně ta druhá verze je dost zajímavá z toho důvodu, že člověk tak může sníst méně kalorií, než kolik jich použije na trávení nestravitelné buničiny ze syrové zeleniny.rudo píše:pri nizko kcal rezime rozlisujem 2 varianty :
1. tamer ziadny objem ziadna vlaknina, len tekutiny s minerlamy pripadne truchu tuku, a nejake zelene tabletky
takze brucho je prazdne
2. vysokobjemovy rezim ked si brucho plnim takmer nestravoitelnou bunicinou, sice nejake kcal z toho su ale ide skor o to pretlacit cez traviacku kopec vlakniny ako cistiacu metlu, vtedy sa zaludok casto naplni a je to iny pocit
Re: Nízkokalorická strava
vycurana Tanicka nechce aby 20-ky vyzerali lepsie ako onas.arik píše: Díkybohu, doporučuje to jen pro starší 40 let, to se mi bez legrace ulevilo!!!
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
Do 40 let mám taky času dost, ale jinak než málo to u mě nejde. Ty to máš dobrý, když čtu ve tvém deníčku kolik toho sníš, mívám chutě. Já to taky sníst můžu, ale jen na popud Ega,, ale není mi potom pak moc dobře. Třeba po větší dávce tvarohu a jiných bílkovinových jídel cítím trochu tlak u ledvin. Po větším množství jídla všeobecně plynatost atd. Když jím fakt málo, problémy nejsou. S Egem se ještě moc nekamarádím, měl bych se na to nějak zaměřit. chtělo by to trochu harmoničtější vztah.s.arik píše:Díkybohu, doporučuje to jen pro starší 40 let, to se mi bez legrace ulevilo!!!smajliss píše:jo, už jsem si vzpomněl: Calorie restriction on raw foods od Tony Zavasta http://www.youtube.com/watch?v=PbNtNffDXQ0 .. je aj hezká
pro ty, kteří mají radši čtení http://www.beautifulonraw.com/raw-food- ... s-missing/
Re: Nízkokalorická strava
Dneska si tak slapu na kole do kopce po preruseni pustu, zaplavena hlubokou vdecnosti a laskou ke kazde kalorii co uz zase mam Kalorie jsou nadherne, zazracne, chutne, bozske. Ono to asi chce nejdriv parkrat ten kopec zkusit vyslapat uplne bez nich, aby je clovek dokazal docenit
Vyhrazuji si svate pravo na omyly!
Re: Nízkokalorická strava
Fi ty si urcite v predoslej inkarnacii bola parny rusen alebo parny valec ?Fiona píše:Dneska si tak slapu na kole do kopce po preruseni pustu, zaplavena hlubokou vdecnosti a laskou ke kazde kalorii co uz zase mam Kalorie jsou nadherne, zazracne, chutne, bozske. Ono to asi chce nejdriv parkrat ten kopec zkusit vyslapat uplne bez nich, aby je clovek dokazal docenit
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
Ne, cigan jsem byla Ale tehdy byla jina doba, podpory nebyly a poctive se kocovalo a kradlo.
Vyhrazuji si svate pravo na omyly!
Re: Nízkokalorická strava
mám si to přečíst?s.arik píše:Díkybohu, doporučuje to jen pro starší 40 let, to se mi bez legrace ulevilo!!!smajliss píše:jo, už jsem si vzpomněl: Calorie restriction on raw foods od Tony Zavasta http://www.youtube.com/watch?v=PbNtNffDXQ0 .. je aj hezká
pro ty, kteří mají radši čtení http://www.beautifulonraw.com/raw-food- ... s-missing/
nezdemoralizuje mě to?
nebo od 60ti už je to zas jinak?
Re: Nízkokalorická strava
Buci, nečti to, nerada bych tu zůstala jediný obžera
Bukaj, zatím mi trávení pálí, kéž to vydrží nebo se přiměřeně umírní i apetit, jak věk pokročí.
K Rudovému vtípku ze mne asi žádná strava neudělá větší krasavici. Myslím, že mám zásadní rezervy pouze v držení těla (a oblečení zanedbávám jako nedůležitou věc, je však pravda, že průměrná hubená žena může v hadrech vypadat jako bezdomovkyně a v jiných jako modelka...no a na variantu bé jsem dost líná a bez vkusu).
Bukaj, zatím mi trávení pálí, kéž to vydrží nebo se přiměřeně umírní i apetit, jak věk pokročí.
K Rudovému vtípku ze mne asi žádná strava neudělá větší krasavici. Myslím, že mám zásadní rezervy pouze v držení těla (a oblečení zanedbávám jako nedůležitou věc, je však pravda, že průměrná hubená žena může v hadrech vypadat jako bezdomovkyně a v jiných jako modelka...no a na variantu bé jsem dost líná a bez vkusu).
Ať mi to plkání přinese užitek a ostatním taky!
Re: Nízkokalorická strava
aha jasne all naturel, sa cudujes ze je ti stale zima ?s.arik píše:
K Rudovému vtípku .... (a oblečení zanedbávám jako nedůležitou věc, .
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
Co vlastně zkoušíš teď?ravima píše:Taky jsem přemýšlel jak low-cal vůbec definovat a fakt nevím
Existuje třeba tzv. VLCD (very low calorie diet), ale při ní se nesmí jíst normální jídlo, jen prášky rozpuštěné ve vodě, a je to definované jako strava do 3300 kJ s tím, že to obsahuje doporučené denní dávky všech známých živin, jen kromě sacharidů a tuků. Používá se u hodně obézních lidí s BMI nad 30.
Když jsem na low-cal já, tak je to většinou jedno jídlo denně, průměrně tak 1600 kJ, takže polovina VLCD a žádné doplňky nejím kromě pár minerálů. Po krátké době na tom dokonce úplně přestanu hubnout (na BMI cca 19), ale nemám to vyzkoušené úplně dlouhodobě (víc než pár měsíců v kuse), ale to nemám sám na sobě takhle vyzkoušené vůbec nic, protože furt zkouším ze zvědavosti atp. různé věci ale já neřeším žádné zdravotní problémy, je to jen takový koníček.
Re: Nízkokalorická strava
Snažím se o low carb & high fat, ale většinou je to stejně pod 5000 kJ protože víc mě toho nebaví do sebe cpát. V létě chci dát totiž co nejdelší půst a zajímá mě jak se to bude chovat po takové stravě.
Re: Nízkokalorická strava
tak to si teda zopar rokov pockas, tohto roku leto nebuderavima píše:Snažím se o low carb & high fat, ale většinou je to stejně pod 5000 kJ protože víc mě toho nebaví do sebe cpát. V létě chci dát totiž co nejdelší půst a zajímá mě jak se to bude chovat po takové stravě.
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
taky se mi zdá .. původně jsem si svoji vitD3 láhvičku schoval do šuplíku s tím, že jí vytáhnu až zase v zimě .. ale jak vidím predikce počasí na červen, tak jsem ji zase vytáhnul
Re: Nízkokalorická strava
Už přemýšlím, jestli to nedat do souvislosti s HAARP. Ale dnes mám slunce v duši a vyrazil jsem do lijaáku v šortkách a tričku
Re: Nízkokalorická strava
Se mi líbilo, co říkal Wolfík na letošní longevity konferenci .. v překladu: čím méně jíš, tím déle žiješ a čím déle žiješ, tím déle jíš
Re: Nízkokalorická strava
aj ty to postupne počúvaš?
Always hope for the best but be prepared for the worst.
"One who has journeyed in a strange land cannot return unchanged." C.S. Lewis
"One who has journeyed in a strange land cannot return unchanged." C.S. Lewis
Re: Nízkokalorická strava
už jsem viděl všechny .. myslím díky tobě (:-*), protože jsi tu někde napsala, že Wolfík zveřejnil ty videa zdarma
Re: Nízkokalorická strava
Tak čekat jsem nemusel, léto bylo letos parádní, aspoň tady v Čechách.rudo píše:tak to si teda zopar rokov pockas, tohto roku leto nebuderavima píše:Snažím se o low carb & high fat, ale většinou je to stejně pod 5000 kJ protože víc mě toho nebaví do sebe cpát. V létě chci dát totiž co nejdelší půst a zajímá mě jak se to bude chovat po takové stravě.
Re: Nízkokalorická strava
to jo to som sa vtedy sekol, leto bude strasne aj tu uz zacalo o 2 mesiacedopredu a hned 40
hrozia ze bude vysuseny a vypaleny kontinent a nemci si uz lebedia pod snehom
hrozia ze bude vysuseny a vypaleny kontinent a nemci si uz lebedia pod snehom
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
kde rostou?smajliss píše:už jsem viděl všechny .. myslím díky tobě (:-*), protože jsi tu někde napsala, že Wolfík zveřejnil ty videa zdarma
1. Proč jsme iracionální.
2. Máte paranormální schopnosti? Pak dostanete milion korun viewtopic.php?t=8325#p190690
3. NEberu od statu, nemocenske jsem nebral, ani nepamatuji a platim a platim na tu vetsinu ceskeho naroda, kteri od statu berou. A Vy?
4. Kurt Tackmann : “Chytrý napadne špatný názor, hloupý jeho autora.”
2. Máte paranormální schopnosti? Pak dostanete milion korun viewtopic.php?t=8325#p190690
3. NEberu od statu, nemocenske jsem nebral, ani nepamatuji a platim a platim na tu vetsinu ceskeho naroda, kteri od statu berou. A Vy?
4. Kurt Tackmann : “Chytrý napadne špatný názor, hloupý jeho autora.”
Re: Nízkokalorická strava
Už 4 dny úspěšně praktikuju nízkokalorickou stravu. Respektivě pouze jedno jídlo denně. Ale mám k tomu hodně otázek. Často řešíme nějaké DDD, které má člověk přijmout, aby všechno v těle fungovalo OK. Platí ty stejné hodnoty DDD i pro nízkokalorickou stravu ? Protože u těch klasických DDD se prostě počítá s tím, že člověk přijme nějakých 2100 kalorií a mnoho vit/min je potřeba na zpracování a využití těchto kalorií.
Myslíte, že je v pohodě být deficitní v nějakém vitamínu/minerálu, když ho posléze nahradím druhý den ?
Například:
jeden bych si udělal zeleninový salát .. takže v ten den bych přijal dostatek vitK, vitE,vitC,vitA,B6,B1,měďi,manganu,železa,hořčíku,fosforu
,ale zároveň bych v tom dnu byl deficitní v B2,B3,B5,cholinu,B12,vápníku,draslíku,selenu,zinku a některých aminokyselin
druhý den bych si udělal brokolici s vejcem a měl bych dostatek B2,B5,B6,B12,cholinu,listovky,vitA,vitC,vitK,fosforu,selena a aminokyselin
, ale zase bych byl deficitní v zinku, draslíku, manganu, hořčíku, mědi, vápníku, vitE, B3 a B1
atd. atd ... lze tedy být pouze na jednom jídlu denně a ještě k tomu nízkokaloricky, kdy je prostě nemožné splnit všechny DDD ? Nebo bude stačít, když prostě každý den budu jíst něco jiného, abych každý den přijmul jinou sortu vit/min a tím doplnil ztrátu z předchozího dne
Myslíte, že je v pohodě být deficitní v nějakém vitamínu/minerálu, když ho posléze nahradím druhý den ?
Například:
jeden bych si udělal zeleninový salát .. takže v ten den bych přijal dostatek vitK, vitE,vitC,vitA,B6,B1,měďi,manganu,železa,hořčíku,fosforu
,ale zároveň bych v tom dnu byl deficitní v B2,B3,B5,cholinu,B12,vápníku,draslíku,selenu,zinku a některých aminokyselin
druhý den bych si udělal brokolici s vejcem a měl bych dostatek B2,B5,B6,B12,cholinu,listovky,vitA,vitC,vitK,fosforu,selena a aminokyselin
, ale zase bych byl deficitní v zinku, draslíku, manganu, hořčíku, mědi, vápníku, vitE, B3 a B1
atd. atd ... lze tedy být pouze na jednom jídlu denně a ještě k tomu nízkokaloricky, kdy je prostě nemožné splnit všechny DDD ? Nebo bude stačít, když prostě každý den budu jíst něco jiného, abych každý den přijmul jinou sortu vit/min a tím doplnil ztrátu z předchozího dne
-
- Příspěvky: 889
- Registrován: úte pro 28, 2010 18:16
Re: Nízkokalorická strava
Ako sa zatial citis?smajliss píše:Už 4 dny úspěšně praktikuju nízkokalorickou stravu. Respektivě pouze jedno jídlo denně. Ale mám k tomu hodně otázek. Často řešíme nějaké DDD, které má člověk přijmout, aby všechno v těle fungovalo OK. Platí ty stejné hodnoty DDD i pro nízkokalorickou stravu ? Protože u těch klasických DDD se prostě počítá s tím, že člověk přijme nějakých 2100 kalorií a mnoho vit/min je potřeba na zpracování a využití těchto kalorií.
Myslíte, že je v pohodě být deficitní v nějakém vitamínu/minerálu, když ho posléze nahradím druhý den ?
Například:
jeden bych si udělal zeleninový salát .. takže v ten den bych přijal dostatek vitK, vitE,vitC,vitA,B6,B1,měďi,manganu,železa,hořčíku,fosforu
,ale zároveň bych v tom dnu byl deficitní v B2,B3,B5,cholinu,B12,vápníku,draslíku,selenu,zinku a některých aminokyselin
druhý den bych si udělal brokolici s vejcem a měl bych dostatek B2,B5,B6,B12,cholinu,listovky,vitA,vitC,vitK,fosforu,selena a aminokyselin
, ale zase bych byl deficitní v zinku, draslíku, manganu, hořčíku, mědi, vápníku, vitE, B3 a B1
atd. atd ... lze tedy být pouze na jednom jídlu denně a ještě k tomu nízkokaloricky, kdy je prostě nemožné splnit všechny DDD ? Nebo bude stačít, když prostě každý den budu jíst něco jiného, abych každý den přijmul jinou sortu vit/min a tím doplnil ztrátu z předchozího dne
Ja takto bezim uz cca 5 mesiac. Nepocitujem nejaku stratu... Telo dokaze lepsie spracuvat jedlo. Ani nizsi kaloricky prijem nie je problemomv (u mna je to cca 1000-1500kcal). Problemom je jednotvarost stravy. Preto je super ak kazdy den menis zlozenie zeleniny + ak jes maso tak men zdroj bielkovin. U mna su zaklad ryby..ale vzdy ine.. Ci treska, pstruh, losos...potom kuracie maso.. bravcove moc nejem a chystam sa pomaly na hovadzie kvoli dobremu podielu tukov.
Zivot je tazky a este tazsi ked je clovek hlupy
Re: Nízkokalorická strava
Jak to tu rad procitam
Hmmm. 4 dny. Ja mam teprf 10 let.
Hmmm. 4 dny. Ja mam teprf 10 let.
Re: Nízkokalorická strava
ale tak ty přijímáš hromadu jiných nutrientů a deficitní jsi jenom v něčem .. ale při nízkokalorické je málo všeobecně všech nutrientů .. tam v podstatě nic nepřebývá .. zato ty máš hromadu látek každý den a kaloriíbuc11 píše:Jak to tu rad procitam
Hmmm. 4 dny. Ja mam teprf 10 let.
Re: Nízkokalorická strava
Osobně to beru tak, že nízkokalorický strava je natolik vzdálená všem doporučením, že nějaké DDM vitamínů a minerálů moc neřeším. Do pití si sypu trochu draslíku a horčíku, když je třeba tak i himalájku, a přes zimu občas uzobnu nějaké to déčko.
Re: Nízkokalorická strava
haha leto trvalo mesiac koncom zimy a teraz je dost dlho zase dobra zima pocas leta len obcas pride horucava na 2 dni a zase nazad do zimnej vetrovky a capice.rudo píše:to jo to som sa vtedy sekol, leto bude strasne aj tu uz zacalo o 2 mesiacedopredu a hned 40
hrozia ze bude vysuseny a vypaleny kontinent a nemci si uz lebedia pod snehom
5 2 8
Re: Nízkokalorická strava
Oficiální DDD jsou na 2000 kcal.
I tak budeš mít asi víc živin, než průměrný člověk, který sní nějakých 2500 kcal za den převážně v bílé mouce a případné živiny z jiného jídla ani pořádně nestráví. A to ještě nemluvím o střevních bakteriích, které jsou za správných podmínek schopné vyrobit velké množství různých látek. Takže bych se tím fakt moc nestresoval.
Jo, spousta, hlavně Béčka, ty na low-cal neřešit vůbec. Ale třeba i hořčíku kvůli tomu stačí míň.smajliss píše:mnoho vit/min je potřeba na zpracování a využití těchto kalorií.
Proč hned druhý den? Dej si takový 21 půst, pak to možná uvidíš jinak, hlavně méně strachu a taksmajliss píše:Myslíte, že je v pohodě být deficitní v nějakém vitamínu/minerálu, když ho posléze nahradím druhý den ?
I tak budeš mít asi víc živin, než průměrný člověk, který sní nějakých 2500 kcal za den převážně v bílé mouce a případné živiny z jiného jídla ani pořádně nestráví. A to ještě nemluvím o střevních bakteriích, které jsou za správných podmínek schopné vyrobit velké množství různých látek. Takže bych se tím fakt moc nestresoval.
Re: Nízkokalorická strava
stretol som niekde taku peknu teoriu
ze mnoho mikroziviny naprikald mineraly ale aj tie rozne farbiva napriklad z cerbenoeho a cierneho lesneho ovocia
si clovek udrzi v tele v zasobe asi 1 rok
takze staci jest naprikald cernice alebo boruvky atd ked su v sezone ale ked su v sezone tak sa nimi treba riadne napucit aby sa doplnili vsetko co chybalo a narobila zasoba na dlasi rok
problem by vznikol pre ludi jediacich len sezonne a len lokalne ak by prisiel rok nejakej neurody koli nejekalej kalamite pripadne by sa to natiahlo, to lusia riesili presunov taboriska
tazke niektore ziviny vydrazia naozaj dlho a netreba ich mat denne ani mesacne
ale neplati to o vsetkych
ale je naozaj otazka ci napriklad mukovy vegeytrian vobec nejake ziviny vstreba z lesneho ovocia a ci teda nema deficit trvajuci jak 30 rocna vojna
ze mnoho mikroziviny naprikald mineraly ale aj tie rozne farbiva napriklad z cerbenoeho a cierneho lesneho ovocia
si clovek udrzi v tele v zasobe asi 1 rok
takze staci jest naprikald cernice alebo boruvky atd ked su v sezone ale ked su v sezone tak sa nimi treba riadne napucit aby sa doplnili vsetko co chybalo a narobila zasoba na dlasi rok
problem by vznikol pre ludi jediacich len sezonne a len lokalne ak by prisiel rok nejakej neurody koli nejekalej kalamite pripadne by sa to natiahlo, to lusia riesili presunov taboriska
tazke niektore ziviny vydrazia naozaj dlho a netreba ich mat denne ani mesacne
ale neplati to o vsetkych
ale je naozaj otazka ci napriklad mukovy vegeytrian vobec nejake ziviny vstreba z lesneho ovocia a ci teda nema deficit trvajuci jak 30 rocna vojna
5 2 8