Očista těla - 14 dní na syrové stravě?
Napsal: čtv lis 09, 2017 12:28
Dobrý den, již delší dobu se necítím dobře z mého stravování, jsem po jídle unavený, špatné trávení, tělo je asi zanesené.
Uvažoval jsem o půstu, ale asi bych to nevydržel déle jak dva dny a nemyslím si, že by se tělo stačilo za tak krátkou dobu uspokojivě vyčistit. Proto mě napadlo jíst cca 14 dní pouze syrovou stravu, tělo se snad trochu vyčistí a jako bonus shodím pár kilo.
Rád bych se zdejších odborníků zeptal na dvě věci.
1. Co se týče jídelníčků, mám v plánu jíst jablka, mrkve, banány, vlašské ořechy a sem tam mandarinky.
Viděl bych to asi takhle:
Snídaně - 2 banány
svačina - jablko
oběd - vlašské ořechy - zatím nevím jaké množství (možná vyzkouším i kešu oříšky)
svačina - několik mrkví - šťáva (odšťavňovač)
večeře - 2 jablka
+ samozřejmě pít dostatek čisté vody.
Tohle je můj plán, jak by to asi mohlo vypadat. Chtěl bych se prosím zeptat, jestli mám na jídelníček ještě něco přidat, nebo naopak odebrat. Určitě mi tam chybí spoustu potřebných živin, ale na 14 dní si tím neublížím ne?
2. Můžu mít zvýšenou fyzickou aktivitu - běh, posilování atd. nebo mám být během toho v klidu?
Děkuji všem za rady
Uvažoval jsem o půstu, ale asi bych to nevydržel déle jak dva dny a nemyslím si, že by se tělo stačilo za tak krátkou dobu uspokojivě vyčistit. Proto mě napadlo jíst cca 14 dní pouze syrovou stravu, tělo se snad trochu vyčistí a jako bonus shodím pár kilo.
Rád bych se zdejších odborníků zeptal na dvě věci.
1. Co se týče jídelníčků, mám v plánu jíst jablka, mrkve, banány, vlašské ořechy a sem tam mandarinky.
Viděl bych to asi takhle:
Snídaně - 2 banány
svačina - jablko
oběd - vlašské ořechy - zatím nevím jaké množství (možná vyzkouším i kešu oříšky)
svačina - několik mrkví - šťáva (odšťavňovač)
večeře - 2 jablka
+ samozřejmě pít dostatek čisté vody.
Tohle je můj plán, jak by to asi mohlo vypadat. Chtěl bych se prosím zeptat, jestli mám na jídelníček ještě něco přidat, nebo naopak odebrat. Určitě mi tam chybí spoustu potřebných živin, ale na 14 dní si tím neublížím ne?
2. Můžu mít zvýšenou fyzickou aktivitu - běh, posilování atd. nebo mám být během toho v klidu?
Děkuji všem za rady