Chybějící vitamíny a prvky v organismu - jak doplnit

[araila]

Ahojky!

Chtěla jsem se zeptat, jak je možné doplnit účinně chybějící železo v organismu. Doktorka mi zjistila velmi silnou anémii, tj. nedostatek železa (s čímž se potýkám prakticky celý svůj plodný život, protože mám, bohužel, vždy velmi silnou a dlouhou menstruaci se ztrátou značného množství krve). Ale zdůraznila, že jinak, než prostřednictvím častého požívání masa to nepůjde.....tak jsem z toho smutná a nevím.....

Poradil by někdo? Díky moc!

[Samira]

Ja len predpokladam, ze cviklove stavy mas takmer na dennom poriadku. To bol pre mna zaklad, ked som prisla o vela krvi. Ovela viac zeleza clovek dokaze vyuzit z rastlinnej stravy, nez z masa, i ked tabulkovo ho ma maso viac. A to by mala MUDr. vediet.
Ten menzes - sice nie v takej miere, ale mavam (mavala som) velmi dlhe a pomerne silne. Ale lepsi sa mi to, vazne. Mozno skus vytrvat v snahe o vita a zacne sa to lepsit tiez.
A po tej spominanej strate som brala zelezo aj v tabletkach, nebol to vsak taky bezny mineralny doplnok, co je volne predajny, ale nejaky liek, co provokuje telo k rychlejsej tvorbe krviniek. Mozno by Ti jeho kratkodobe branie pomohlo. No viac by som spoliehala na tu cviklu. Cucat 3x denne trosku stavy, pripadne nariedit jablkami a pit, kolko vladzes. Myslim, ze prave toto mi vyrazne pomohlo.
A hromada listovej zeleniny, zihlava, pupava, je sezona.

[olfess]

Ahoj, já nevim, co je to cvikle, prosím?
Arailo, úroveň znalostí tvé doktorky, cituji: " Ale zdůraznila, že jinak, než prostřednictvím častého požívání masa to nepůjde....." je tak zoufalá a na úrovni prakticky středověku, že bych MUDr. především velmi rychle vyměnil. Za komunismu bych to ještě pochopil, ale v roce 2010 už opravdu ne.

Zelený, zelený, zelený a zelený (mimochodem, to jsem ti tady psal už před pár týdny, když si psala, že hubneš, že ho nemáš vůbec zastoupený v jídelníčku.., ale maso tam u tebe ještě figuruje, pokud si dobře pamatuju, takže masem to samozřejmě není ) čím tmavší zelený, tím lépe. A pak bych doporučoval zakoupiti tablety z řas Spirullina sa pod.. Taky jíst brokolici, květák, až přijde doba třešní - baštit, broskví - baštit. Prostě syrové, syrové a syrové. K tomu přidat šťávy na anémii od DR. Walkera a nejpozději do 3 měsíců jseš v takový formě, že se ti o tom ani snilo!
ČUs bus

[Samira]

cvikla = cervena repa

[Eva.cz]

Ahoj, já nevim, co je to cvikle, prosím?

Omlouvám se za špatnou slovenšťinu, ale My jsme Češi a v tomto jazyce (slovenšťina) nejsme vychovávání ... a já jsem tomu veeeelmii rád....

Přece jen ta slovenština na ZŠ k něčemu byla (cmuk)

[Fiona]

Cim vic to pozoruju, tim vic mam pocit ze jakykoliv deficit cehokoliv v organismu nema co do cineni s nedostatkem dane latky ve strave, ale ve schopnosti tela si tu latku vzit a vyuzit. A je uplne jedno co to je. Tim ze toho zacnes cpat do tela megadavky tomu nepomuzes, vyjdou spodnim koncem. Lepsi metoda je pmn telo trosku vyhladovet a tim stimulovat k lepsimu vyuziti toho co dostane. Coz se da bud pustem nebo radikalnim snizenim mnozstvi stravy, pri co nejlepsi kvalite a slozeni (cerstve ovoce, pokud mozno organicke, stavy). Telo se da timhle zpusobem vycvicit k lepsimu traveni. Navic, dalsim efektem je detox (neprijemne stavy na hranici nemoci) nasledovany vycistenim, tj. cistejsim telem, ktere se automaticky chova i moudrejc nez telo zanesene a branici se vsemi silami bordelum ktere musi resit.

To doktorske pitvani reality na prvky a latky je past. Nejsme bedynky na molekuly, a zive organismy vcetne cloveka se ridi i jinymi zakony nez jen pridej-uber.

[Panda]

...Lepsi metoda je pmn telo trosku vyhladovet a tim stimulovat k lepsimu vyuziti toho co dostane. Coz se da bud pustem nebo radikalnim snizenim mnozstvi stravy,...

S čerstvě přecpaným žaludkem hlasitě přikyvuji a slibuji si že hned další chod to už dodržím ... jako už tisíckrát předtím.

[olfess]

Ahoj, já nevim, co je to cvikle, prosím?

Omlouvám se za špatnou slovenšťinu, ale My jsme Češi a v tomto jazyce (slovenšťina) nejsme vychovávání ... a já jsem tomu veeeelmii rád....

Přece jen ta slovenština na ZŠ k něčemu byla (cmuk)

Já jsem ale žádnou Slovenštinu na ZŠ neměl, četli jsme jenom pár článků ve slovenském jazyce, možná to je tím, že jsem chodil do školy v Praze. Taky se s ní setkám jenom v diskuzích na internetu a to se můžu zeptat, když nerozumim. Mně slovenština opravdu k ničemu není, na Slovensku jsem byl jednou na horách (nikdy více) a 2x pracovně v Bratislavě a tam jsem z toho taky neměl dobrej pocit, po té co jsme promluvili v restauraci česky a pod., už se na nás tak neusmívali. Opravdu nemám bohužel na Slovensko dobré vzpomínky, je mi líto . Ale to samozřejmě neznamená, že za to můžou místní diskutéři ze Slovenska, to určitě ne.

[olfess]

Cim vic to pozoruju, tim vic mam pocit ze jakykoliv deficit cehokoliv v organismu nema co do cineni s nedostatkem dane latky ve strave, ale ve schopnosti tela si tu latku vzit a vyuzit. A je uplne jedno co to je. Tim ze toho zacnes cpat do tela megadavky tomu nepomuzes, vyjdou spodnim koncem. Lepsi metoda je pmn telo trosku vyhladovet a tim stimulovat k lepsimu vyuziti toho co dostane. Coz se da bud pustem nebo radikalnim snizenim mnozstvi stravy, pri co nejlepsi kvalite a slozeni (cerstve ovoce, pokud mozno organicke, stavy). Telo se da timhle zpusobem vycvicit k lepsimu traveni. Navic, dalsim efektem je detox (neprijemne stavy na hranici nemoci) nasledovany vycistenim, tj. cistejsim telem, ktere se automaticky chova i moudrejc nez telo zanesene a branici se vsemi silami bordelum ktere musi resit.

To doktorske pitvani reality na prvky a latky je past. Nejsme bedynky na molekuly, a zive organismy vcetne cloveka se ridi i jinymi zakony nez jen pridej-uber.

Fiono, já ti rozumim, jak to mysliš, pouze upozorňuju na to, že Araila uváděla, že ráno má citrusy, v poledne kuřecí polívku nebo kuře s bramborem a pod. a večer hlavně ředkvičky (nebo tak nějak pod.). Ona to opravdu nemá z čeho vzít... navíc začala hubnout, takže že by si něco tahala z éteru, zatím asi ne.

[cepheus]

Já jsem ale žádnou Slovenštinu na ZŠ neměl, četli jsme jenom pár článků ve slovenském jazyce, možná to je tím, že jsem chodil do školy v Praze. ... Opravdu nemám bohužel na Slovensko dobré vzpomínky, je mi líto . Ale to samozřejmě neznamená, že za to můžou místní diskutéři ze Slovenska, to určitě ne.

Nic si z toho nedělej, i Jožin žere hlavně Pražáky ..
http://www.youtube.com/watch?v=SmgLXM9VtDc

Jde Pražák v létě po Brně a napije se z kašny.
Vidí jej Brňák a povídá:
Kemo nepi z teho, chčijó do teho čokli.
Pražák na to:
Cožeeeeeeeee ? Nerozumeeeeeem ?
A Brňák:
Nic kemo, pi pomalu, je studená !

Přátelé z Prahy zde snad prominou starej fór ..

[olfess]

Jj, ten znám

[Sumicka]

Akorát já ho znám ve verzi bez čoklů, ale s místním tmavým menšinovým etnikem - fuj, to je teda odporně politicky korektní.

[cepheus]

Akorát já ho znám ve verzi bez čoklů, ale s místním tmavým menšinovým etnikem - fuj, to je teda odporně politicky korektní.

Já to slyšel vždycky s čoklama, prodávám jak jsem nakoupil.

[araila]

Cim vic to pozoruju, tim vic mam pocit ze jakykoliv deficit cehokoliv v organismu nema co do cineni s nedostatkem dane latky ve strave, ale ve schopnosti tela si tu latku vzit a vyuzit. A je uplne jedno co to je. Tim ze toho zacnes cpat do tela megadavky tomu nepomuzes, vyjdou spodnim koncem. Lepsi metoda je pmn telo trosku vyhladovet a tim stimulovat k lepsimu vyuziti toho co dostane. Coz se da bud pustem nebo radikalnim snizenim mnozstvi stravy, pri co nejlepsi kvalite a slozeni (cerstve ovoce, pokud mozno organicke, stavy). Telo se da timhle zpusobem vycvicit k lepsimu traveni. Navic, dalsim efektem je detox (neprijemne stavy na hranici nemoci) nasledovany vycistenim, tj. cistejsim telem, ktere se automaticky chova i moudrejc nez telo zanesene a branici se vsemi silami bordelum ktere musi resit.

To doktorske pitvani reality na prvky a latky je past. Nejsme bedynky na molekuly, a zive organismy vcetne cloveka se ridi i jinymi zakony nez jen pridej-uber.

Fiono, já ti rozumim, jak to mysliš, pouze upozorňuju na to, že Araila uváděla, že ráno má citrusy, v poledne kuřecí polívku nebo kuře s bramborem a pod. a večer hlavně ředkvičky (nebo tak nějak pod.). Ona to opravdu nemá z čeho vzít... navíc začala hubnout, takže že by si něco tahala z éteru, zatím asi ne.

JJ, olfessi, pamatuješ si to naprosto přesně (občas večer ještě bílý, 10%jogurt). Ty všechny věci, co jsi vyjmenoval....to ovoce, mi moc chutnají, tak to nebude problém. Se spirulinou nebo chlorelou nevím...mám teď docela výdaje, tak musím trochu šetřit. I na sobě...chjo....

Ale díky tobě i všem, co poradili! Moc si toho vážím.

[Xion]

Ja mam vynikajuce skusenosti s Jardovym postupom.

A) Vycistit crevo a zlepsit travenie a metabolizmus
B) Doplnit vitaminy a mineraly, ktore su kriticke.

B sa robi takto.
Urobit si vlasovu analyzu. Mne sa nechcelo.
Tym ktorym sa nechce, oplati sa zamerat na tieto (to su tie kriticke, ktore casto chybaju):
vitamin C
horcik (najucinnejsie je natierat si to na kozu, no treba byt trpelzivy )
zinok (ten v chelatovej vazbe a brat nalacno, inak sa zle vstrebava a peniaze sa splachuju do zachodu)
Omega-3 mastne kyseliny (formou sirnej patlaniny)
jod - morske riasy, Kelp
Pangamin - vitaminy skupiny B + mineralne latky (ja to neberem, ze vraj to podporuje rast kvasiniek, ale v odkyselenom creve
Selen - (v cesko-slovenskych koncinach maly vyskyt v pode, vhodne doplnat 1 paraorech denne)
B6 - ochrana pred oblickovymi kamenami, ktore mozu vznikat pri vysokych davkach vitaminu C
B12 (rozpustat pod jazykom)
Vitamin E

plus kazde rano nalacno uzit cca 3g himalajskej soli formou solanky rozpustenej vo vode a raz za cas si urobit slany kupel v himalajskej soli.

Ak clovek vie, ako ich brat, nehrozi predavkovanie, zato eliminuju pripadny deficit. Mne to brutalne pomaha, odkedy ich beriem, citim, ze mi vitalita stupa (citim, ze mam citelne pevnejsie telo, a to teraz vobec necvicim, same od seba sa nic nedeje). Myslim si, ze najklucovejsi je ten horcik, kedze ten je vyplaveny z pody => nenachadza sa v dostatocnom mnozstve v ziadnej potrave (Jarda ma nazor, ze vyse 95% populacie trpi deficitom horciku, a toto mi uz potvrdil aj iny liecitel. hovori tomu horcikovy problem). Pri strese a pobyte v meste si myslim, ze je dolezity aj vitamin C aspon 2 gramy denne. Ludia, co prilis solia kuchynskou solou, maju casto problemy aj s draslikom. Tym sa da ale lahko predavkovat, rozumnejsie je prestat solit a jest dostatok zeleniny a ovocia Samozrejme, to je rozumne robit vzdy.

[Sitar]

Xion, na co ta sůl?

[olfess]

Xion, na co ta sůl?

Himalájská rozpuštěná ve vodě, je jedním z nejlepších vstřebatelných zdrojů minerálů a prvků pro tělo..

[Sitar]

Xion, na co ta sůl?

Himalájská rozpuštěná ve vodě, je jedním z nejlepších vstřebatelných zdrojů minerálů a prvků pro tělo..

V čem je tento anorganický zdroj minerálů jiný, než ostatní (pramenitá voda, mořská sůl...), že má lidské tělo možnost tyto minerály přijmout?

Osobně se chystám nějak si ověřit tvrzení, že by minerály "anorganické" či "organické" povahy měly mít rozdílnou úroveň vstřebatelnosti. Pokud byste k tomu někdo měl přesvědčivý a důvěryhodný zdroj, byl bych rád.

[Yeff]

Tuším že v Himaláské soli se veškeré stopové prvky a a minerály vyskytují v přirozené podobě, sůl není rafinovaná a tudíž by měli být v organické podobě, Přírodní.

[Sitar]

Tuším že v Himaláské soli se veškeré stopové prvky a a minerály vyskytují v přirozené podobě, sůl není rafinovaná a tudíž by měli být v organické podobě, Přírodní.

V mořské soli a pramenité vodě jsou veškeré stopové prvky rovněž v přirozené podobě a přesto se tu všude tvrdí, že jsou pro člověka nevyužitelné, páč jsou tzv. anorganické. Organickou povahu získávají údajně až po zpracování rostlinou, takže himalájská sůl je získávána z rostlin?

[Xion]

Anorganicke mineraly niesu v organizme nevyuzitelne, ale horsie vyuzitelne, a pri nespravnom davkovani si s nimi organizmus velmi zle poradi, a sposobuje to vela problemov. Napriklad, pri jode, pokial ho doplnas anorganickou cestou, musis trafit presnu davku, ktoru telo v tej chvily potrebuje. Vtedy sa vyuzije spravne. Rovnako to je s draslikom, ked sa doplna draselnou solou. Ale ked davku netrafis, co je dost realne, riskujes potiaze (u drasliku dokonca smrt). To u organickych nehrozi, alebo presnejsie povedane, predavkovanie organickymi mineralmi sposobi minimalne skody. Tak to vidim ja.
Kupele, teda vstrebavanie anorganickych mineralov povrchom tela, je vhodne preto, ze telo si nasosa tolko, co potrebuje. Musis rozlisovat nielen druh mineralu, ale aj sposob pozitia.
Zase kupel v silnejsom roztoku himalajskej soli (nad 1%) prevrati osmozu, a nevstrebava sa, naopak, vytahuje to z tela radu toxinov. Nieco si mozes precitat aj tu (3 a 4 prispevok) http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic.php?f=24&t=564

[Kometa]

To u organickych nehrozi, alebo presnejsie povedane, predavkovanie organickymi mineralmi sposobi minimalne skody. Tak to vidim ja.

Nevidíš to uplně dobře. Třeba takovým fosforem se předávkovat můžeš (opět to znám od koní, dlouhodobě nevyvážený poměr vápník:fosfor umí nadělat pěknou paseku, ačkoli je to z přírodního raw krmiva - otruby a jádro).

[Jindra]

Xion, na co ta sůl?

Himálajská sůl prý obsahuje 84 minerálů, takže zásobuje tělo celkem významně. Použít ale jen po dobu dohánění deficitu a pak dál už ne nebo jen minimálně. Pořád je to totiž "jenom" anorganický zdroj.

[araila]

Ja mam vynikajuce skusenosti s Jardovym postupom.

A) Vycistit crevo a zlepsit travenie a metabolizmus
B) Doplnit vitaminy a mineraly, ktore su kriticke.

B sa robi takto.
Urobit si vlasovu analyzu. Mne sa nechcelo.
Tym ktorym sa nechce, oplati sa zamerat na tieto (to su tie kriticke, ktore casto chybaju):
vitamin C
horcik (najucinnejsie je natierat si to na kozu, no treba byt trpelzivy )
zinok (ten v chelatovej vazbe a brat nalacno, inak sa zle vstrebava a peniaze sa splachuju do zachodu)
Omega-3 mastne kyseliny (formou sirnej patlaniny)
jod - morske riasy, Kelp
Pangamin - vitaminy skupiny B + mineralne latky (ja to neberem, ze vraj to podporuje rast kvasiniek, ale v odkyselenom creve
Selen - (v cesko-slovenskych koncinach maly vyskyt v pode, vhodne doplnat 1 paraorech denne)
B6 - ochrana pred oblickovymi kamenami, ktore mozu vznikat pri vysokych davkach vitaminu C
B12 (rozpustat pod jazykom)
Vitamin E

plus kazde rano nalacno uzit cca 3g himalajskej soli formou solanky rozpustenej vo vode a raz za cas si urobit slany kupel v himalajskej soli.

Ak clovek vie, ako ich brat, nehrozi predavkovanie, zato eliminuju pripadny deficit. Mne to brutalne pomaha, odkedy ich beriem, citim, ze mi vitalita stupa (citim, ze mam citelne pevnejsie telo, a to teraz vobec necvicim, same od seba sa nic nedeje). Myslim si, ze najklucovejsi je ten horcik, kedze ten je vyplaveny z pody => nenachadza sa v dostatocnom mnozstve v ziadnej potrave (Jarda ma nazor, ze vyse 95% populacie trpi deficitom horciku, a toto mi uz potvrdil aj iny liecitel. hovori tomu horcikovy problem). Pri strese a pobyte v meste si myslim, ze je dolezity aj vitamin C aspon 2 gramy denne. Ludia, co prilis solia kuchynskou solou, maju casto problemy aj s draslikom. Tym sa da ale lahko predavkovat, rozumnejsie je prestat solit a jest dostatok zeleniny a ovocia Samozrejme, to je rozumne robit vzdy.

Xione,

Mne zaujal ten hořčík natíratelný na kůži? Prosím Tě, kde a v jaké formě (předpokládám mast) se to dá sehnat? Aby to bylo účinné.
Díky za rady i Tobě!

[Xion]

Nevidíš to uplně dobře. Třeba takovým fosforem se předávkovat můžeš (opět to znám od koní, dlouhodobě nevyvážený poměr vápník:fosfor umí nadělat pěknou paseku, ačkoli je to z přírodního raw krmiva - otruby a jádro).

To si asi nepochopila, co som sa snazil povedat. Samozrejme, predavkovat sa mozes aj obycajnou vodou.

[Xion]

Xione,

Mne zaujal ten hořčík natíratelný na kůži? Prosím Tě, kde a v jaké formě (předpokládám mast) se to dá sehnat? Aby to bylo účinné.
Díky za rady i Tobě!

Ide o chlorid horecnaty. Ten chlor tam ako vzdy znie odstrasujuco, ale v skutocnosti vela veci, co sa dostane do zaludka, sa naviaze na chlor, a meni sa to na rozne chloridy a zluceniny chloru, takze ide o najlepsie zuzitkovatelnu formu horcika pre telo. Aj ked, mam znameho liecitela homeopata, co s tym nesuhlasi, ma asi 20 druhov horcika, a kazdemu predpisuje iny, podla druhu potiazi, ktore zavisia od psychiky (samozrejme, po mastne drahom vystretni), hovori, ze ked si niekto da chlorid a potrebuje nejaky iny druh horciku, sposobi mu to potiaze. No, v kazdom pripade, mne ten chlorid zabera bombovo, citim sa citelne lepsie, odkedy ho berem. Nechcelo sa mi to teda skumat dalej a hlbsie, ci skutocne hocikto moze brat chlorid alebo kazdy ma brat svoj specialny druh horciku... zatial zastavam nazor, ze chlorid je najlepsie vyuzitelna forma.
Co to znamena pre teba, pokial sa to rozhodnes vyskusat?
Zozen si chlorid horecnaty, vo farmaceuticky cistej kvalite. Je to taka biela krystalicka latka. Rozpusti vo vode, a urob z toho 2,5%-tny roztok (ja pouzivam 3% +-, zarabam to od oka). Kazdy den si to natieraj na pokozku. Ostane po nom taka vlhka, a ked vyschne, vsetko sa vstrebalo. Neviem odhadnut, kolko to trva, ale urcite aj niekolko hodin. Preto sa natieram rano aj vecer. Po fyzickej aktivite mi to pripada mimoriadne vhodne... osprchovat sa a natriet sa horcikom. Telo este pulzuje energiou, a verim, ze priam prahne po chybajucich mineraloch, takze ked sa vtedy natriem horcikom, uplne si predstavujem, ako sa do mna nasava, a prudi v krvi a vsade sa dobre vyuziva. Ale este lepsi je v tomto pripade pouzit kupel v Epsomskej soli, to je uplny relax, balzam.
Horcik ma v tele tolko funkcii, ze po vitamine C by som povedal, ze je druhy najdolezitejsi vitamino-mineral, jeho deficit zaroven vyvolava problemy sposobene s vapnikom, ktory sa nevie spravne vyuzivat, teda osteroporozu, oblickove, zlnickove kamene, tvrdnutie ciev, neschopnost neutralizovat kyseliny vapnikom, atd, atd, takze urcite sa oplati tento mineral doplnat aj inou formou.
Uf, tu recenzia na horcik konci.

Este maly zlepsovak, ktory som sam vymyslel. Kedze, predtym som sa zvykol natierat kokosovym maslom, ktore si odstavujem z duziny kokosu, napadlo ma to spojit. Vyzera, ze je to idealne spojenie. Kokosove maslo (alebo olej) sa vyborne vstrebava a blahodarne posobi na pokozku, takze ked sa po natreti horcikom natriem kokosovym maslom, moze to dost zlepsit vstrebavanie toho horciku. Samozrejme, na klinicke testy nemam peniaze, takze, ide len o moj vnutorny pocit, ze to tak funguje.

[Giovanka]

Máte někdo zkušenosti s tím, že vám něco z vita stravy výrazně pomohlo na nehty? I když doplňuji zinek, hořčík, vápník, tak se mi pořád strašně lámou. Máme v rodině jemné vlasy, slabé nehty...myslíte, že se mám smířit s tím, že to je dědičné, nebo pořád bojovat?

[Panda]

Lámavost nehtů není nedostatek ale přebytek - candida, tu je potřeba vyléčit.

[Kometa]

Zrovna jen z lámavých nehtů bych na kandidu hned neusuzovala.

[Eva.cz]

Máte někdo zkušenosti s tím, že vám něco z vita stravy výrazně pomohlo na nehty? I když doplňuji zinek, hořčík, vápník, tak se mi pořád strašně lámou. Máme v rodině jemné vlasy, slabé nehty...myslíte, že se mám smířit s tím, že to je dědičné, nebo pořád bojovat?

Pár kamarádkám pomohl křemík, prý je ta lámavost nehtů o jeho nedostatku. Buď žvýkaly křemíkové tablety, nebo existuje i jakási substance kyseliny křemičité, je to ve formě gelu a rozpouští se třeba v ovocné šťávě, tak to prubni:
http://www.silicea.com/cz/produkte/orig ... balsam.php

[RadkaS]

Máte někdo zkušenosti s tím, že vám něco z vita stravy výrazně pomohlo na nehty? I když doplňuji zinek, hořčík, vápník, tak se mi pořád strašně lámou. Máme v rodině jemné vlasy, slabé nehty...myslíte, že se mám smířit s tím, že to je dědičné, nebo pořád bojovat?

Ano, pomohla vitastrava . Driv se mi nehty rozdvojovaly, lamaly. Na vitastrave se staly pevny, leta se nedvoji, nelamou...

[Fiona]

Souhlas s Radkou. Taky mi na vitastrave (komplet, ne nejake konkretni potravine) nehty zesilily a prestaly se lamat, a to relativne brzo. Asi to souvisi s celkovym posilenim kondice. Ale cetla jsem ze se na nehtech odrazi i stav nekterych konkretnich organu - napriklad ne moc zdrava pristitna teliska se poznaji podle ryhovanych nehtu. A je fakt ze zatimco mi nehty celkove zesilily brzo (do pul roku), ty ryhy mizeji pomalu, i kdyz jeste dobre ze aspon mizeji.

[araila]

Xione,

Mne zaujal ten hořčík natíratelný na kůži? Prosím Tě, kde a v jaké formě (předpokládám mast) se to dá sehnat? Aby to bylo účinné.
Díky za rady i Tobě!

Zozen si chlorid horecnaty, vo farmaceuticky cistej kvalite. Je to taka biela krystalicka latka. Rozpusti vo vode, a urob z toho 2,5%-tny roztok (ja pouzivam 3% +-, zarabam to od oka). Kazdy den si to natieraj na pokozku. Ostane po nom taka vlhka, a ked vyschne, vsetko sa vstrebalo. Neviem odhadnut, kolko to trva, ale urcite aj niekolko hodin. Preto sa natieram rano aj vecer. Po fyzickej aktivite mi to pripada mimoriadne vhodne... osprchovat sa a natriet sa horcikom. Telo este pulzuje energiou, a verim, ze priam prahne po chybajucich mineraloch, takze ked sa vtedy natriem horcikom, uplne si predstavujem, ako sa do mna nasava, a prudi v krvi a vsade sa dobre vyuziva. Ale este lepsi je v tomto pripade pouzit kupel v Epsomskej soli, to je uplny relax, balzam.

Díky moc, Xione! Tohle je úplný elaborát, cos napsal

Jen ještě jeden dotaz. Mně ve škole ty roztoky a procenta nikdy moc nešly...takže vůbec nevím, jak docílit vytvoření 2% roztoku chloridu hořečnatého. Nemohl bys mi to, prosím, nějak srozumitelně přiblížit?

A krom toho....kde ten chlorid hořečnatý sháníš?

Ještě jednou díky!!!

[Xion]

Ani mne chemia velmi dobre nesla, pretoze to zle ucia.

2,5% roztok docielis tak, ze si odvazis 97,5g vody a 2,5g chloridu horecnateho a zamiesas. Kedze voda bola pouzita ako jednotka pre hustotu, mozes pouzit aj 97,5 mililitrov (ale musis to robit presne pri 20 stupnov celzia!!! - ale nie, len zartujem, pri hociakej teplote )
Ten chlorid pohladaj na Jardovom fore v inzercii.

[Fiona]

Tak jsem si tu precetla neco o natirani horcikem a koupani v Epsomce, a jezto jsem pro kazdou blbost a vse musim vyzkouset, uz je vyzkouseno Vanu nemame, ale par lzicek Epsomky jo. Tak jsem rozpustila spetku v teple vode a natrela kukuc. Efekt - nejdriv trosku slizke, na zpusob slabeho mydla, a ted jsem jako popraskovana nebo prepudrovana Ted nevim jestli splachnout nebo dal experimentovat a popatlat to olejikem? Ale jak se tak znam, asi si budu jeste chvili hrat, stejne se nudim Jdu patlat, kuze snad nesleze a pripadne zitrejsi pupinky rozdejcham jakozto dalsi cennou zkusenost

[Giovanka]

díky za radu.

Co ty, jak se máš, už jsi nabrala ztracená kila od půstu?

Já ještě ne....


Co vy vitariáni řeknete, když vás tchýně pozve na oběd? Ne, děkuji, tohle nejím, tohle taky ne, a to už vůbec ne? Jak udržovat dobré vztahy? To je můj největší problém.

Máte někdo zkušenosti s tím, že vám něco z vita stravy výrazně pomohlo na nehty? I když doplňuji zinek, hořčík, vápník, tak se mi pořád strašně lámou. Máme v rodině jemné vlasy, slabé nehty...myslíte, že se mám smířit s tím, že to je dědičné, nebo pořád bojovat?

Ano, pomohla vitastrava . Driv se mi nehty rozdvojovaly, lamaly. Na vitastrave se staly pevny, leta se nedvoji, nelamou...

[dgm]

V prvni rade bych si sama pro sebe rekla, co presne znamena pro me "dobre vztahy". Znamena to, ze budu v sobe neco dusit jenom proto, aby se druhy neurazil? Tim ale skodis sama sobe. Pokud je to tak dobry clovek, ten druhy, tak bych si dala tu praci a vysvetlila to, protoze ta energie vlozena do vysvetlovani se musi zakonite vratit. A taky je ode me v tom pripade daleko ferovejsi rict, jak to mam, nez predstirat, jak moc mi chutna a pritom se premahat. Jenze to si musis zodpovedet sama v sobe, nakolik jses ochotna z vita slevit, co muzes snist a co uz ne. No a pokud uz jsi natolik verna vita a neni to jenom poza a opravdu by ti bylo neprijemne jist neco varene, tak potom bych co nejvic taktne vysvetlovala. Dobre vztahy se tim nenarusi, ty se jenom potvrdi. Pokud ne, tak neni co mluvit o dobrych vztazich...

[Panda]

Opravuji dodatečně - pardon tenhle příspěvek už moc neplatí (viz pozdější příspěvek), je to zpočátku boj vydobýt si své místo, takové úskoky to zpočátku usnadní, ale nakonec to jde.
-----------------------
Mám opačný názor než dgm, tak aspoň bude z čeho vybírat

...Co vy vitariáni řeknete, když vás tchýně pozve na oběd? Ne, děkuji, tohle nejím, tohle taky ne, a to už vůbec ne? Jak udržovat dobré vztahy? To je můj největší problém....

Tohle je stále problém, nevím proč nemůžou být tolerantní k naší stravě tak jako my k jejich. Většinou se člověk pochopení a tolerance nedočká, tak nakonec pak je nejlepší taktika skrývat - vůbec se ani nezmiňovat o jiném způsobu stravování, protože to pak budou vytahovat jako protiargument. Když to jde tak pomohou výmluvy jako "jsem zrovna po obědě" nebo "dnes mi není moc dobře" (a snést pak přednášku o tom co dělat pro zdraví a pokud možno nepřesvědčovat). A když už se nedá vymluvit tak alespoň nejmenší zlo - co nejméně škodlivin jako maso a smaženiny a co nejvíce syrové zeleniny.

Dobré vztahy - nejde jen o nás ale i o partnera, rozházením vztahu s tchýní si rozházíme vztah s partnerem, takže tam je dobré se přizpůsobit a snažit se dobrý vztah udržet.

[dgm]

Pando, ale ja predpokladam, ze partner uz o mem vitarianstvi vi... nebo i pred nim/ni predstiras? Mluvim o vitarianstvi, kdy to ma clovek sam v sobe srovnane a nehraje to jenom jako pozu "Podivejte, doted jsem u vas jedla spekovy knedliky, ale ted jsem si neco noveho precetla a od vcerejska jsem vita". Neumim si predstavit napriklad u Radky (nebo u sebe) jak se na navsteve prizpusobuju a tlacim do sebe klasicky obed. No a pokud budu vyzadovat vic zeleniny (nebo jenom samotnou zeleninu), tak musim taktne vysvetlovat, ale to uz jsem psala ...
Rozhodne vlastnimu psychickemu zdravi neprospeje neco pred partnerem skryvat. Nenutit mu vita, to je jasne, ale to blaho, kdyz on toleruje taky me!!! V pripade, ze to mam s partnerem vyresene, tak se zmena "dobrych" vztahu s tchyni nemuze na nasem partnerstvi odrazit, ne?
Kdyz se budu momentalne vymlouvat na zdravotni stav, tak na co priste? To by pripadala jedine tak v uvahu, ze je to jedna navsteva za posledni leta a dalsi treba uz ani nebude...

[Panda]

Hm, já to vlastně napsal špatně, pardon. Když nad tím přemýšlím, to vlastně byla minulost kdy jsem se všemi musel bojovat o to aby mi tolerovali mou stravu (dohady byly často dost nepříjemné), ale dnes už to neplatí a už se s tím docela smířili - dokonce když nás tchýně pozvala na oběd do rychlého občerstvení tak respektovala že já si dám zeleninový salát. ... ale zpočátku ty výmluvy pomohou, protože naráz to respektovat nezačnou tak aby se tím ta kolize snížila.

dgm jednalo se o tchýni, ne o partnera - před partnerem se to nedá skrývat. Dobrý vztah s tchýní je nutný kvůli partnerovi, když je to jeho matka. S partnerkou je to např. u mne tak na hranici, kdy to sice toleruje ale má řeči (tedy žádné plné respektování a pochopení). Když má s matkou dobrý vztah tak když já bych si s ní udělal špatný vztah tak by se to odrazilo i na zhoršení vzahu mezi mnou a partnerkou. Myslím že v praxi nikdy ten vztah mezi partnery není tak ideální aby se dalo říct "pokud to tyhle věci zhoršují tak je to špatný vztah který nestojí za to udržovat", protože vždy jsou různé drobné kolize a další negativa to mohou zhoršovat, často je potřeba se i trochu přizpůsobovat a občas slevit aby se udržel vztah na dobré úrovni. Vztah musí být lehce kolizní, aby nás to vychovávalo. Ideální vztah kde nikdy nic neskřípe je v podstatě k ničemu, je to jako Ráj ve kterém člověk usne pod stromem a neochutná jablko poznání.

[Renáta]

PMN je otázka tolerancie okolia voči mojej strave akousi prechodnou záležitosťou. Ono to rokmi vykvasí - rovnako záujem jednotlivca presviedčať okolie o svojej pravde, ako aj záujem okolia zlomiť toho "blázna". Myslím, že nad všetkým stojí láska - a kde je láska, tam je potom aj snaha o pochopenie. Ja sa na naše rodinné stretnutia vždy teším, pretože mi nejde o kus žvanca a všetci sú už zvyknutí, že nebaštím to, čo oni. Najlepšie stretnutia boli dokonca tie, ktoré som absolvovala počas pôstu - aj s prázdnym bruchom sa dá tancovať, spievať a tešiť sa z blízkych. Je PMN tragédia, keď sa rodinné stretnutia zvrhnú na akýsi zápas o to, čia pozícia je lepšia a keď ten, kto "žije a je zdravo" začne predhadzovať všežravcom v rodine, akí sú tupci, že si zabíjajú svojím postojom k jedlu a životospráve klinec do rakvy. Harmónia zo zdravej stravy je v tom momente v prdeli a dobrá nálada tiež. Takže pre mňa ŽUJ a NECHAJ ŽUŤ.
(Chválabohu, som ešte nikdy nemusela obedovať so svokrou vo fast foode - do mekáča chodím len na záchod )

[Kometa]

Co ty, jak se máš, už jsi nabrala ztracená kila od půstu?

Já ještě ne....

Nabrat na vita? To taky jde? Nijak s neomezuju, jím cca 4 banány denně, dost oříšků, semínek, klíčené zrní, sušené ovoce... a stejně jsem za měsíc zhubla kilo a půl a to ještě ani nejsem čisté vita, snad každý den nějak zhřeším.

[dgm]

Nechapu, jak muze fungujici vztah s partnerem, ktery moje vitarianstvi toleruje, narusit vymena nazoru s tchyni?
Jsou moznosti

- ze mam dobry vztah s partnerem, ktery moje stravovani toleruje a dobry vztah s tchyni, ktery dobry zustane i po "priznani" vita, tam se nema s partnerem co pokazit.

- mam dobry vztah s partnerem, bla bla bla jako prve a zdanlive dobry vztah s tchyni, ktery se holt ukaze, jak moc nebyl dobry az po mem "priznani" k vita, tam se nema s partnerem taky co pokazit.

- no a treti moznost, pouze si myslim, ze mam tolerujiciho partnera a dobry vztah s tchyni...

Jasne, ze si musim zachovat zdravy rozum a jenom vysvetlovat svoje duvody, proc ziju, jak ziju, nemelo by se to zvrtnout do obraceni ostatnich na moji "viru" - v tom pripade uz se neda mluvit o dobrem umyslu z moji strany a dobrym vztahum tak sama pritapim pod kotlem...

[dgm]

Pando, uplne me to mate, psat odpoved na neco, co se ukaze az dodatecne

Rozumim ti, jak to myslis, pamatuju si, jak jsi to podrobne vysvetloval v denicku (nebo kde), vsak jsi uz za ten cas usel taky poradny kus cesty a vracet k drivejsimu "normalu" by se to snad uz nemelo, ne?
Tohle treba ani necti (nebo jak chces)
Jenom ti davam k zamysleni moznost, ze to mas ve svych rukach, ten svuj zivot,, jak je to osvobozujici, byt si svym panem v tak zakladni veci, jako co budu jist...Doprej si i sobe to, co dopravas zene, ze si muze bez vycitek snist co chce a bez vnitrnich traumat s myslenkou na to, abych proboha nekoho neurazil tim, co si vlozim do ust... Vzdyt ty tu tolerujici zenu snad i mas, jenom o tom mozna nevis...

[Giovanka]

Co ty, jak se máš, už jsi nabrala ztracená kila od půstu?

Já ještě ne....

Nabrat na vita? To taky jde? Nijak s neomezuju, jím cca 4 banány denně, dost oříšků, semínek, klíčené zrní, sušené ovoce... a stejně jsem za měsíc zhubla kilo a půl a to ještě ani nejsem čisté vita, snad každý den nějak zhřeším.

Proboha, tak po 21 denním půstu snad ano, ne????
)

[Giovanka]

Nechapu, jak muze fungujici vztah s partnerem, ktery moje vitarianstvi toleruje, narusit vymena nazoru s tchyni?
Jsou moznosti

- ze mam dobry vztah s partnerem, ktery moje stravovani toleruje a dobry vztah s tchyni, ktery dobry zustane i po "priznani" vita, tam se nema s partnerem co pokazit.

- mam dobry vztah s partnerem, bla bla bla jako prve a zdanlive dobry vztah s tchyni, ktery se holt ukaze, jak moc nebyl dobry az po mem "priznani" k vita, tam se nema s partnerem taky co pokazit.

- no a treti moznost, pouze si myslim, ze mam tolerujiciho partnera a dobry vztah s tchyni...

Jasne, ze si musim zachovat zdravy rozum a jenom vysvetlovat svoje duvody, proc ziju, jak ziju, nemelo by se to zvrtnout do obraceni ostatnich na moji "viru" - v tom pripade uz se neda mluvit o dobrem umyslu z moji strany a dobrym vztahum tak sama pritapim pod kotlem...

Kdybych byla tlustá, neviděla bych v tom žádná problém, prostě držím dietu, basta, všichni by to tolerovali, protože na to naše společnost je zvyklá. Jelikož jsem bohužel od přírody hubená, tak po vita stravě vypadám hrozně, ztratila jsem prsa a zadeček, což mě hodně mrzí ....takže jsem začala vita mixovat s normální, abych vypadala jako člověk. Jenom přece jen tchýniny pokaždé knedlíky s masem, to nemusim. I když se ve mě pořád bije : 1. aspoň budeš vypadat líp X 2. je to nezdravé.

Trávit časté služební večeře, veletrhy apod. pokaždé znovu a znovu dalším lidem vysvětlováním, že nejsem anorektička, že nechci zhubnout, jenom prostě si dám jen salátek....UF!

Přítel to jakž takž toleruje, ale nostalgicky vzpomíná, jak mi to dřív slušelo DDD
Kažopádně mu musím vařit normální jídla a pak mi nezbyde čas ani energie zase něco vymýšlet pro sebe.

Ideální je samozřejmě najít si přítele vitariána, ale to se asi poštěstí málokomu...

Přeji všem dobrou chuť k obědu

[RadkaS]

díky za radu.

Co ty, jak se máš, už jsi nabrala ztracená kila od půstu?

Já ještě ne....

Ja je nabrala rychle. S tim problem nemam, nabirat, to mi jde . Snazim se ale, abych nabirala spis svaly, takze jsem uz zase celkem aktivni a jde to cim dal lip. Ja kdybych nesportovala, tak by se ma me asi moc koukat nedalo. Kolikrat jsem mela pocit, ze pribiram ze vzduchu. Zkus cvicit, uvidis, ze to pujde

[RadkaS]

Co vy vitariáni řeknete, když vás tchýně pozve na oběd? Ne, děkuji, tohle nejím, tohle taky ne, a to už vůbec ne? Jak udržovat dobré vztahy? To je můj největší problém.

Giovanko, maminka meho partnera byla hned seznamena s tim, ze ja to mam jinak, bylo ji vysvetleno jak a konec. Pres to vlak nejede. Taky do me parkrat v jejich rodine ryply, ale casem pochopili, ze bud to budou respektovat nebo nebudou. Je to jejich problem, ja to mam tak, je to muj zivot a nebudu svoje potreby menit dle potreb jejich. Zacatky jsou tezsi, ale pak uz je pohoda. Chodime na navstevu, pro me je tam vzdy prichystane ovoce a zelenina a musim rict, ze o jidle uz nepadne ani zminka. Tyhle veci musis dat okoli najevo durazne. Musi pochopit, ze nejsi ochotna resit jejich problemy s Tvoji stravou, protoze Ty s tim problem nemas

[RadkaS]

Co ty, jak se máš, už jsi nabrala ztracená kila od půstu?

Já ještě ne....

Nabrat na vita? To taky jde?

Uplne vpohode

[Giovanka]

A co ti nejvíc pomáhá na nabrání svalů?

Běhání, aerobic, plávání mi nepomáhá, potom jedině hubnu.

Teď asi zase začnu chodit do posilovny, nevíte někdo o nějakém kvalitním trenérovi, který by mi poradil, jak cvičit?

A co z vita stravy je dobré na tvorbu svalů?