syrova strava a cviceni

[timeforce]

Dobry den zkousim syrovou stravu uz 17dni prestala neustala bolest hlavy krecove zily se zatahli ze uz nejsou videt lepsi plett i dech schodil jsem 6kilo ale mam problem nechci vice schazovat chci budovat svalovinu driv jsem hodne cvicil nebyl problem s prijmem bilkovin z masa atd tudiz telo nestradalo a nemuselo brat bilkoviny ze svalu ovoce a zelenina je chuda na bilkoviny tudiz nevim cim to nahradit nerad bych prestal ale nechci stracet svalovou hmotu muzete me prosim poradit nebo budu muset prestat a vratit se zpet ke spatnemu stravovani momentalne vazim 90kilo takze kdyz cvicim musim pro rust prijmou 2g/kg bilkovin

[rudo]

potrebujes aminokyseliny, bielkoviny len su zlozity a necisty sposob ako nejak aminos do seba dostat

[Lekno]

krecove zily - odcervit (Ivermectine/Hetrazan)
zdroje: seminka (niektore radsej naklicene/fermentovane)
Info k masu od profi sportovcov: zdroj
"Jíst maso je podobné jako jíst anobolické steroidy. Může vám narůst hmota, ale ničíte si zdraví."
Derek Tresize, přírodní kulturistika, vegan

[časťo]

Ak chces naberat. Musis jednak byt v kalorickom surpluse, cize musis jest nadmieru raw stravy. Ak sa tak teda stravujes a popritom dodavat bielkoviny vo forme rastlinnych proteinovych praskov, kt. su bezne dostat napr. tu:
http://www.sunwarrior.cz/
alebo
http://www.vitalvibe.eu/cs/prirodni-pro ... 500-g.html

+bonus, dokaz ze sa to da aj na raw strave:
http://www.rawmanrawoman.com/12-muscle- ... gress.html

Typek je tusim cech. Takze mu mozes popr. napisat a opytat sa na nejake rady ohladne naberania svalovej hmoty na raw strave. Good luck.

edit: Medzi kaloricky objemne raw potraviny patria napr. orechy a semena, ktore tiez obsahuju velke mnozstvo aminokyselin. Avsak tiez neni dobre to s nimi prehanat a je vhodne ich striedat. Takisto aj strukoviny su vhodne na doplnenie bielkovin.

[timeforce]

Dekuji vam mnohokrat za super odkazy moc me pomohli a pomuzou pamatuji si ze wandemaker psal ze je potreb aminokyseliny telo si je pretvori na bilkoviny presne jak pisete nechci do sebe ladovat proteiny v prasku nebo tablety aminokyselin delal jsem to tak 80let a dostalo me to v 25 do nemocnice mezi stare paprdy s ledvinovou kolikou nepreji nikomu zazit ja tam byl nejmladsi na pokoji jen diky strave ted uz chapu princip prirody ve 30 jsem nastesti prozrel srdecni aritmie a dalsi problemy me dali jasny signal ze je pruser jen neni zadna informovanost nahodne jsem si koupil knihu a vse tam nasel co znamena syrova strava .

Pan lekno radi odcervit na krecove zily to by me nikdy nenapadlo urcite se na to mrknu myslel jsem ze to zmizi az treba budu procistenej momentalne 2cm vystouple krecaky diky strave se tak o 1,5cm smrskli a naky uz nejsou videt tak ovocna strava je super jsem na zacatku tak diky vsem za pomoc

[časťo]

nechci do sebe ladovat proteiny v prasku nebo tablety aminokyselin delal jsem to tak 80let a dostalo me to v 25 do nemocnice

Je rozdiel medzi klasickymi bezne dostupnymi proteinovymi praskami kt. su vyrobene roznymi chem. procesmi zo srvatky apod. a BIO RAW proteinovymi praskami z rastlin. Kde su obsiahnute vsetky aminokyseliny kt. telo potrebuje. Ak chces naberat tak bez rastlinneho prot. prasku na raw strave ti to moc nepojde, ak vobec. Takmer vacsina ludi, ak ne vsetci, na RAW strave jednoducho chudnu, alebo si udrzuju nizku hmotnost. Musel by si mat nejaku metabolicku poruchu organizmu aby si priberal len cisto na RAW rastlinnej strave, alebo by si jednoducho musel jest dost velke mnozstvo tejto stravy za den, co je pri zelenine, ovoci, orechoch a semenach pripadne klickoch celkom nerealne. A tiez aj ked sice orechy a semena su celkom kaloricke a maju vysoky obsah tukov a bielkovin, jednoducho sa nimi tazko da prejest, lebo ti z vacsieho mnozstva bude akurat zle.

Tiez bonus, ked uz riesis tu RAW stravu a otazku bielkovin. Zamyslel si sa preco rastlinna strava neobsahuje take velke mnozstvo bielkovin? Zeby to je preto aby priroda po nas chcela aby sme do seba ladovali denne 2g bielkovin/kg vahy ako ty pises? Odporucam(nie len tebe ale aj ostatnym) si pozriet prednasku tohto pana, kde velmi dobre vysvetluje preco ludom netreba viac ako cca 45g(sry ak to cislo je trosku rozdielne vo videu, pozeral som to davnejsie, ale malo by to byt okolo tych 40g) bielkovin za den a uz vobec nie z masitych zdrojov:
https://www.youtube.com/watch?v=aR9iz8d_Dj4

Na zaver. Pokial ti nejde o naberanie ale iba o to aby si nestracal pri tejto strave svalovu hmotu, jednoducho si dopln aminokyseliny napr. cez ten BIO konopny protein(nikto ti nekaze si davat 2g/kg vahy), staci jedna dve lyzicky ako je uvedene v odporucenom davkovani a mas na zvysok dna pokoj, pretoze si prijal vsetky aminokyseliny + rozne vitaminy a mineraly + omega 3 mastne kyseliny + vlakninu a zvysok doplnis beznou rastlinnou stravou. Popripade ich este doplnis z roznych semien ako napr. konopnych, lanovych apod, alebo aj z chlorelly/spiruliny. Inak na to realne pozadovane mnozstvo cca 45g bohato vystaci pestra rastlinna strava + par orechov/semien k tomu.

[timeforce]

Ok dekuji vsem za rady uvidime jak to pujde kazdopadne budu davat vedet prubezne jak se me dari