CANDIDA

[Marci]

Ozaj, nemas niekde odkaz, kde presne hovori, ako sa zbavit kandidy?

Nieco pisal v jeho knihe a nieco je v rozhovore s nim s nazvom Raw Summit Interview. Ak si myslis, ze potrebujes vediet viac detailov, spytaj sa na jeho skutocne aktivnom fore, niekto skuseny ti tam urcite odpovie. Casto sa tam zapaja ale aj on sam, a takmer vzdy, ked polozis otazku priamo jemu.

V tom interview som nasiel len machrovanie, ze to dokaze vyliecit za par dni, a ze kto nie, tak robi nieco zle, takze chcel som konkretne veci. Diky za forum, pozriem to. Ja zatial stale kandidu mam, ibaze brutalne zredukovanu, tak rozmyslam, ci vysadim MMS, tyzden sa naladujem sladkostami aby sa namnozila, a vyskusam jeho postup, vramci vlastnej tuzby za poznanim by som to spravil, ale co ja viem, s kandidou som si vytrpel vela, a prvy krat zazivam pocit bez nej, takze velmi sa mi s tym hrat nechce.

Xione,ja bych to nedelala.Proc bys mel potvrzovat teorie nekoho jineho.Tobe nestaci ,ze mas funkcni MMS?
Proc nezkusis eliminovat zbytek candidy jeho vyzivovym doporucenim? Tak preci tez zjistis,zda to funguje.Ale vracet se na zacatek?To by me mohl nakej Graham ukradenej...

[Dano]

V tom interview som nasiel len machrovanie, ze to dokaze vyliecit za par dni, a ze kto nie, tak robi nieco zle, takze chcel som konkretne veci.

Sebavedomie z neho citit. Ale 30 rokov byt vitarian, a vidiet tolko pripadov s kandidozou (vraj velmi casta u vitarianov, niektori prijimaju viac tukov ako bezni stravnici, aj nad 50% en. z tukov), a ako znama osobnost stale dokola odpovedat na hlupe otazky typu Odkial beries bielkoviny?, Ako sa uz len mozem zbavit candidy na ovocnej diete? atd., tak aj ja by som posobil podobne, alebo skor unavene z opakovania tych (na jeho nasledovnikoch) overenych faktov.

Ake konkretne veci? Pochop princip, ktory v tom clanku jasne vysvetlil a ostatne je jasne. Udrzat prijem tukov pod 10% celkovej energie, tak isto bielkoviny a minimalne 80% prijimat vo forme jednoduchych sacharidov. Cize ziadne skroboviny atd., ale len zrele ovocie, k nemu trochu listovej zeleniny, to je jeho jasne "posolstvo", alebo ak chces, navod.

V knihe mas zda sa mi viac, ale stale je to vsetko vyjadrene len v tych 5 znakoch: "811rv", ziadne ine "postupy" specialne proti candide tam nehladaj, lebo sa tam ani nenachadzaju. Nim popisany pristup totiz nie je PROTI candide (jej "vyhladovanie", ci znicenie nejakymi liekmi/doplnkami), tak ako nie je proti cukrovke, ci chripke ai. Je ZA zdravie.

Pripadne pozri video rozhovory s nim o kandide:
Dr. Douglas Graham on Candida Part 1 #383: http://www.youtube.com/watch?v=rMjcXQyiSQw
Dr. Douglas Graham on Candida Part 2 #384: http://www.youtube.com/watch?v=5cDlAejxIY0

A s tym testom, ze prestanes brat nejaky MMS, lebo nemas priznaky, sladkostami zase rozmnozis candidu, a potom skusis Grahama... sa neunuvaj. Zlepsenie terajsieho stavu asi nebude trvale, a je teda mozne, ze sa do toho stavu s kandidozou postupne vratis aj bez zamerneho prezierania sa sladkostami, pokial budes dalej viest presne tu istu zivotospravu, aku si viedol/vedies doteraz, a ktora premnozenie candidy u teba sposobila naposledy. Staci len vyckat a prilezitost sa ti naskytne. Moj nazor.

[s.arik]

vím, co se myslí 811, ale písmena rv vidím v tomto vlákně poprvé, anglicky moc neumím, pls vysvětlete někdo. asi půjde o raw a ...?

[Xion]

vím, co se myslí 811, ale písmena rv vidím v tomto vlákně poprvé, anglicky moc neumím, pls vysvětlete někdo. asi půjde o raw a ...?

Ja nerozumiem ani tomu 811. Co je to pocitanie z celkovej energie... z kalorii? Tie su dobre akurat tak na ohrev vody. Ja neviem, ako sa mam stravovat aby to nepresiahlo 10% z energie, pretoze bohuzial neviem, kolko ktora potravina energie pridava. Taka SP je tukova bomba, prida kalorii jak mrakov, a pritom sa travi dobre aj s ovocim, a staci zjest tretinu kalorii nez z horaliek, a prida to viac energie...a to ta tretina SP obsahuje viac tukov nez trikrat vacsie mnozstvo horalky. Podla mna kalorie su prazdny nicnehovoriaci udaj, a pocitat z nich cokolvek mi nedava zmysel.

[s.arik]

Xion,
nevím, jestli se to myslí vyloženě kaloricky, každopádně objemově by to byla hloupost, ovoce obsahuje tolik vody, že se pak nedá s ničím srovnávat.

SP jsem ještě nezkoušela, brzdí mě finance, lněný olej není sranda...tobě se po tom zlepšila kůže?

[Xion]

Sebavedomie z neho citit.

A s tym testom, ze prestanes brat nejaky MMS, lebo nemas priznaky, sladkostami zase rozmnozis candidu, a potom skusis Grahama... sa neunuvaj. Zlepsenie terajsieho stavu asi nebude trvale, a je teda mozne, ze sa do toho stavu s kandidozou postupne vratis aj bez zamerneho prezierania sa sladkostami, pokial budes dalej viest presne tu istu zivotospravu, aku si viedol/vedies doteraz, a ktora premnozenie candidy u teba sposobila naposledy. Staci len vyckat a prilezitost sa ti naskytne. Moj nazor.

Ved prave ze z neho citit sebavedomie, tak to stoji za uvazenie. Take veci ma vzdy zaujmu.

Ja sa k predoslej zivotosprave nehodlam vratit, bolo to prejedanie, vela sladkosti, kyselinotvorna varena strava, navyse zle pozuvana, a do toho obcasne antibiotika. Pre kandidu raj. Nic z toho uz nehodlam znovu robit. Avsak, je vela varakov, ktori kandidozu nemaju, a pritom jedia obcasne sladkosti, alkohol, a vacsinou nevhodne kombinacie ako maso s ryzou, a pecivo. Takze, zjavne to nieje len o tom co sa je. Takeho cloveka pokladam za cloveka, ktory je vylieceny z kandidy, ze pokial to neprehana, moze ostat aj na sladkostiach a varenej strave, a kandida sa mu udrzi pod kontrolou. A presne do takeho stavu sa chcem dostat, sice tie veci neplanujem jest, ale ked nahodou sa raz prejem na niekoho svatbe a doprajem si sladkosti, a na druhy den sa mi zacina rozmnozovat kandida, tak to teda zdaleka vylieceny niesom. To bol presne ten stav, ktory popisujem, kandida len zaliezla do klietok (a caka na prilezitost). To nieje vylieceny clovek z kandidozy, to je len clovek, ktory ma prechodne potlacene symptomy.

Inak diky za odkazy.

[Xion]

Xion,
nevím, jestli se to myslí vyloženě kaloricky, každopádně objemově by to byla hloupost, ovoce obsahuje tolik vody, že se pak nedá s ničím srovnávat.

SP jsem ještě nezkoušela, brzdí mě finance, lněný olej není sranda...tobě se po tom zlepšila kůže?

Vidis, ani objemovo sa to neda ratat, a ani kaloricky. Energia sa neda cislom vyjadrit, a preto ratat akekolvek percenta je IMO nezmysel. Este aj pri jednom a tom istom jedle, ale v inom mnozstve kalorie nefunguju, teda ich prepocet na skutocnu energiu nieje linearny. Napriklad, ked zjes 500KJ v oleji, prida ti to x energie. Ale ked zjes 2500KJ v oleji, neprida ti to 5x energie, je dost mozne, ze ti energiu odoberie, takze vysledok bude -3x energie. A este aj od jedinca k jedincovi sa to bude lisit. Ked ma niekto z 3/4 zanesenu pecen a zlcovody, tak sa bude musiet telo na tych 500KJ oleja natrapit, takze mu to prida 1/3x energie, kdezto u cloveka s cistym zlcovodom sa vyluci male mnozstvo kvalitnej zlce, a prida mu to x energie.

[s.arik]

Xion, hodně píšeš o psychických příčinách kandidózy (myšlenkové nastavení žer, co hrdlo ráčí a jiné tvé hlášky)...nepochybně se mě to týká, mohl bys to rozvést? Máš nějaké konkrétní představy, jak se to projevuje, jak to zvrátit, dovedl bys co nejpodrobněji popsat, jaky by ten přístup měl vypadat v ideálním případě? Stále mám na mysli psychickou rovinu.

To víš, něco bych vypotila sama, ale druzí inspirují občas, jak člověka samého (chorého ) nenapadne.

[s.arik]

Energia sa neda cislom vyjadrit, a preto ratat akekolvek percenta je IMO nezmysel. Este aj pri jednom a tom istom jedle, ale v inom mnozstve kalorie nefunguju, teda ich prepocet na skutocnu energiu nieje linearny. Napriklad, ked zjes 500KJ v oleji, prida ti to x energie. Ale ked zjes 2500KJ v oleji, neprida ti to 5x energie, je dost mozne, ze ti energiu odoberie, takze vysledok bude -3x energie.

jo, dost dobrý příklad.

přesto bych poučku 811 nezavrhovala tak docela, je to dobrá přibližná pomůcka, která jasně a stručně informuje o tom, že základ stravy má být ovozel a tuky s bílkovinami jen doplňkově.

Vidis, ani objemovo sa to neda ratat, a ani kaloricky.

co takhle objem sušiny?

[Xion]

Xion, hodně píšeš o psychických příčinách kandidózy (myšlenkové nastavení žer, co hrdlo ráčí a jiné tvé hlášky)...nepochybně se mě to týká, mohl bys to rozvést? Máš nějaké konkrétní představy, jak se to projevuje, jak to zvrátit, dovedl bys co nejpodrobněji popsat, jaky by ten přístup měl vypadat v ideálním případě? Stále mám na mysli psychickou rovinu.

To víš, něco bych vypotila sama, ale druzí inspirují občas, jak člověka samého (chorého ) nenapadne.

No ja si to predstavujem tak, ze psychicky stav sa nejakym sposobom odzrkadluje od emocii, ktore zas formuju myslienky, a tie kmitaju na nejakej frekvencii, ktoru vyzaruju. Ta frekvencia je teda zlozena z celej zmesi toho, co je vlastne v tebe. Cize, napriklad aj tvoj nazor na nejaku vec, sa odzrkadli v tej frekvencii. Napriklad, ked veris v to, ze ked si kupujes mlieko z obchodu, kravy trpia, a preto to nerobis, tak i takyto postoj sa energeticky zaznamena do tej frekvencie. Samozrejme, ked je to realizovane, cize sa uz podla toho aj v zivote riadis, bude to opat ina energia, ako ked len teoretizujes... nemala by som to robit, ale i tak si kravske mlieko z obchodu nakoniec kupis. No a tato frekvencia, sa nejakym sposobom energeticky "zapecati" do zutej potravy, teda pri procese, v ktorom ju prijimas. Od zuvania v ustnej dutine, az po travenie v zaludku a v crevach. Teda, to na co myslis, a ake emocie zazivas pri jedle, sa tam energeticky prenesie. A zaroven, tvoj momentalny psychicky stav, do ktoreho ratam aj nazorovy system, realizaciu moralky, etiky, postojov a pohladov na zivot. Preto, ked sa doslova nazeres, nahltas, a pri tom pozeras telku, tvoja mysel vysiela energeticku frekvenciu "je mi jedno, co bude s mojimi vernymi posluhovacmi (bunky, teda telo), hlavne sa treba dobre najest, napraskat". Ta strava sa potom stane v procese travenia a vstrebavania tebou samym, teda ta energia sa do teba naspat prenesie, plus samozrejme energia, ktora uz v tej strave bola (napriklad, utrpenie zo zvierata, ak bola zivocisneho povodu). Ale, ty niesi jedina bytost, ktora sa na nej nakrmi. Tvoji verny posluhovaci su tvoje bunky, ktore maju rovnaku DNA, ale ovela viac buniek v tele patri inym zivocichom. Uz v hrubom creve je viac zivocichov, nez je sucet buniek samotneho tela. A i do nich sa ta energia prenasa. Takze, kedze sme vo vlakne kandidy, tak to napasujem na kandidu. Normalne, ju drzia policajne laktobacilne jednotky pod kontrolou, ale ked ich tam je menej, tak to, ci sa kandida premnozi, zavisi skor od jej energetickej informacie. A ked je konstantne krmena stravou s energetickou informaciou "prezierania sa", casom pochyti rovnake postoje. Podla prirodneho zakonu, ked nieco kmita na urcitej frekvencii, a priblizi sa k tomu ine teleso, frekvencie maju snahu sa nejakym sposobom vyrovnat, stat sa podobnymi. Mozes to odpozorovat z tohto videa: http://www.youtube.com/watch?v=jedd2FiZTqM. Jedna osoba so silnou energiou zmenila frekvencie ostatnych na sebe podobnu. Je to prirodny zakon. Vacsina prirodnych zakonov sa sprava podobne aj v mikrosvete, aj v makrosvete. Takze, je jasne, co sa z tej kandidy zacne stavat, ked je krmena takou stravou. A to je myslim presne ta zahada, nad ktorou moderna veda duma, preco sa zrazu kvasinke Candida Albicans "nieco" prepne, a zrazu zacne vytvarat kolonie a spravat sa paraziticky, ked dovtedy bola izolovane rozptylena po hrubom creve, a posluchala. Tam tkvie ta zahada, na ktoru moderna veda nikdy nedojde, preco sa "zrazu" zmeni kandide nejaka malicka cast genu, a zmeni to jej vlastnosti.
To je nejak laicky vysvetlene, ako si to predstavujem, ale slovami je to opisovat tazke, v mozgu to bolo doteraz ulozene v inom formate, vo formate predstavivosti, a tam slova netreba.

[Xion]

přesto bych poučku 811 nezavrhovala tak docela, je to dobrá přibližná pomůcka, která jasně a stručně informuje o tom, že základ stravy má být ovozel a tuky s bílkovinami jen doplňkově.


co takhle objem sušiny?

Ano, tak priblizne je to velmi dobre, a i mne sa to na taky pomer vyladilo uz behom par tyzdnov na vita. Ale ja ten pomer volam "bielkoviny neriesit, tukov malo a regulovat podla stavu". Ja si myslim, ze staci pocuvat vlastne telo, netreba sa pozerat na ziadne cisla, ani percenta. Jedine, co mi to narusa, je sirna patlanina, ale pri nej pocitujem diametralne odlisny energeticky prirastok, ako keby som tie tukove veci, z ktorych je vyrobena, jedol oddelene. Preto tam zjavne nieco funguje inak, a kalorie si ratat nikdy nemienim.

Objem susiny by daval vacsiu logiku, ale skus nieco realne vyratat.

[Sitar]

s.arik, RV je Raw Vegan.

Xion, k té sirné patlanině. To je podle mého klasická koncentrovaná velmi chutná věc, sladká a tučná a na oko i zdravá, takže když to jíš, úplně Tě to opájí a z toho vzniká ten příjemný pocit a taky to, že si to nastavíš tak, jako že se to i dobře tráví.

Díky za video s bodhisattvou, geniální.

[Xion]

Xion, k té sirné patlanině. To je podle mého klasická koncentrovaná velmi chutná věc, sladká a tučná a na oko i zdravá, takže když to jíš, úplně Tě to opájí a z toho vzniká ten příjemný pocit a taky to, že si to nastavíš tak, jako že se to i dobře tráví.

Zaujimavy nazor. Avsak, taka milka ma v case, ked ju este nepokazili, zvykla opajat viac, ale to co nasledovalo cca po hodine, a trvalo pol dna az den, by som povedal, ze sa to nastavilo sa nedobre travenie samo.

[Sitar]

Xion, k té sirné patlanině. To je podle mého klasická koncentrovaná velmi chutná věc, sladká a tučná a na oko i zdravá, takže když to jíš, úplně Tě to opájí a z toho vzniká ten příjemný pocit a taky to, že si to nastavíš tak, jako že se to i dobře tráví.

Zaujimavy nazor. Avsak, taka milka ma v case, ked ju este nepokazili, zvykla opajat viac, ale to co nasledovalo cca po hodine, a trvalo pol dna az den, by som povedal, ze sa to nastavilo sa nedobre travenie samo.

Milku si asi nepovažoval za lék, že?

[s.arik]

Xion,
díky za úvahu, dost dobrá, zní mi to logicky, jak říkají buddhisti, prostor je informace... No mám nad čím přemýšlet, zatím jsem daleka ideálnímu stavu.

Video znám, je super. Člověk úplně slyší vlastní ego, jak se zoufale snaží zachovat si tvář, tvrdit, že je odděleno od okolního světa a že je lepší než on....chce se povyšovat a odsuzovat, ale pak je prostě poraženo

s.arik, RV je Raw Vegan.

vegan...to mě taky mohlo napadnout díky!

[Xion]

Milku si asi nepovažoval za lék, že?

To nie, ale ani SP nepovazujem za liek. Jediny liek, ktory existuje, je zazracna lieciva sila tela, nic ine za liek nepovazujem. Dokonca, ani s Hipokratovym "bud jedlo tvojim liekom" sa nestotoznujem, jedlo nieje liek v ziadnej forme, naopak, fyzicka potrava telo zatazuje, a brani mu v lieceni.

[Sitar]

Milku si asi nepovažoval za lék, že?

To nie, ale ani SP nepovazujem za liek. Jediny liek, ktory existuje, je zazracna lieciva sila tela, nic ine za liek nepovazujem. Dokonca, ani s Hipokratovym "bud jedlo tvojim liekom" sa nestotoznujem, jedlo nieje liek v ziadnej forme, naopak, fyzicka potrava telo zatazuje, a brani mu v lieceni.

Tak proč jíš?

[Dano]

Ja nerozumiem ani tomu 811.
Vidis, ani objemovo sa to neda ratat, a ani kaloricky.

Potom je tazko sa o Grahamovi bavit. 811 vyjadruje pomer 8:1:1 (mnozstvo energie zo Sach:Tuk:Bielk), a z tohto pohladu je uplne jedno, ci zjes 1500kcal alebo 4000kcal.

Energia sa neda cislom vyjadrit, a preto ratat akekolvek percenta je IMO nezmysel.

Nekomentujem. Ale k tomu rataniu, a kto ti to kaze robit? Vsak ked pochopis princip 811rv, a nechce sa ti ratat ako to nerata nikto, kto je na 811rv dlhsie ako par dni, tak len bastis mnam veci a nestaras sa. A s istotou, ze ides podla 811. Presne tak ako to robil ten japonsky vojak v pralesoch Filipin pocas 25 rokov po skonceni 2. sv. vojny, kym sa konecne "vzdal". A ako by to na jeho mieste robil kazdy. Lebo ber za istotu, ze ak budes napriklad jest len dostatok sladkeho ovocia, kolko len mas chut a zvladnes (mimo avokada, ci durianu) a raz za den das spenat alebo hlavkovy/rimsky/apod. salat ci zelerove vyhonky, a nic ine, tak ides s rezervou podla 811rv. Tomu ver. Ak neveris, lahko si to preratas - a uveris rychlo.

To ratanie sa odporuca na zaciatku, vela veganov ci vitarianov je pri nom prekvapenych, ze pomer tukov v strave maju ovela vacsi ako priemerni bezni stravnici jediaci vsetko (zmrzliny, vyprazane hranolky, klobasy, atd.) Aj v tom rozhovore spomina DG nejaky prieskum, pri ktorom sa zistilo (ano, ratanim), ze ti vitariani v priemere prijimajli az 70% energie z tukov! Comu nemam problem neverit, kedze som par dni na zaciatku pocital svoj jedalnicek. Ked som okrem zelovocu daval aj olej do salatov, avokado, nejake olivy, len hrst orechov, a zratal to vsetko, uff, ku 10% en. to bolo teda daleko. Pritom mnohi vitariani tvoriaci krasne gurmanske napodobneniny varenych jedal (raw pizza, raw chlieb, raw vsetko...), pridavaju do jedal uplne bezne tahini, rozne ine pasty (arasidove,...), oleje, sirupy, rozne chalvy, lanove semiacka,... Tuk.

Avsak, je vela varakov, ktori kandidozu nemaju, a pritom jedia obcasne sladkosti, alkohol, a vacsinou nevhodne kombinacie ako maso s ryzou, a pecivo.

A prave preto ti Graham nepreda ziadnu chemikaliu, liek,... Candida alb. je len prejav, nasledok. A ako si si urcite vsimol, u kazdeho su prejavy nevhodnej zivotospravy (teda nielen vyzivy) rozne, ludia hoci aj v 1 rodine jedia uplne to iste, ale jednemu odide najskor zlcnik, iny "dostane" rakovinu, a dalsi zatial nema cukrovku a teda este nestihol oslepnut alebo prist o nohu, lebo vdaka (ano, premnozenej) candide ma cukor este ako tak na uzde

Viac o 811 v inych vlaknach, knihe, na fore DG. Ja budem dalej obhajovat candidu albicans, nasu priatelku suputnicku na Zemi, hoci som pre nu velmi zly hostitel - nikdy som s nou nemal ziadny problem. A teda som zaroven proti comukolvek, co je proti nej. Nesledujem trh, ale predpokladam, ze v mene tohto "boja" sa musi predavat namraky roznych "liecebnych" prostriedkov. To je ciste nepochopenie podstaty. Teren je viac. Vsetkym s kandidozou prajem skore pochopenie svojho problemu a vyliecenie. Natural hygiene.

[s.arik]

Dano, to zní logicky a zřejmě je to pravda, ale já jsem nebyla 811rv schopná nikdy. Někdy prostě nejde připravit terén bez krátkého boje. V jeho průběhu i po něm je určitě třeba i myslet na "terén", to jo, teď díky MMS už mi to konečně jde. Otázka je, na jak dlouho.

[Dano]

Xion, este poznamka. Ked nieco obsahuje napr. 20% tuku (z celkovej hmotnosti), nehovori to este vobec nic o tom, aku cast energie tvori z celkovej (to prve cislo v zapise S/B/T, napr. 80/10/10). Napriklad kravske plnotucne mlieko obsahuje (min.) 3,5% tuku. Hadanka: Aka cast z celkovej energie je v nom viazana v tuku? Tipnes si?

Tazsie je zbavit sa (ak vobec) kandidozy, pokial sa prijima v strave vela (nad 10% en.) tuku... Keby si daval len to ovocie a listovu zeleninu, a nic ine, uz vtedy prijimas okolo 5% energie v tuku. Kazdy orech, lyzica oleja, avokado navyse zvysuje toto percento (vid priemerni vitariani v tom prieskume 70% en.), kedze tuk viaze 2x viac energie ako rovnake hmotnostne mnozstvo sacharidu. Pri kandidoze nie su problem jednoduche sacharidy (myslim ovocie), ale hlavne tuk (a vobec celkovo toxemia), ktory brani v ich metabolizme.

Staly obhajca candidy.
P.S. Odpoved: Ak tipujes pod 54%, tak si vedla.

[mira]

V ořeších a ostatních olejnatých semenech je tuk nikoliv volný, jako v oleji,
ale jaksi vázán na buňku a to je rozdíl. Nemám problém ani při 150 gr. denně,
ale žádného candidáta na olej nevolím.
Ale celý den dělám venku a cvikuji a v tom to asi vězí.

[Xion]

Tak proč jíš?

Pretoze som zavisly na fyzickej potrave.

[s.arik]

Pže jídlo je jedno z největších potěšení na tomto světě

Ale jestli jste schopni mne uvést do tranzu nebo hypnotického spánku na dobu prvních 5 dnů půstu, třeba svá kacířská slova potom odvolám. Prý že je půst příjemný, heh, ale jak hupsnout do té fáze vysněné

[Xion]

Dano, ja som sa v tych percentach, kaloriach, a lomitkach uplne stratil, ani neviem, co si sa ma vlastne pytal, takze som nemohol tipovat.
S tukom viem, co sa snazis povedat, ale nesuhlasim uplne, ze tuk ako tuk, ako pise mira, je nieco ine olej, ako orechy, a je nieco ine SP, ako pit olej, nato zjest tvaroh, a potom si dat rozomlete semienka. Este raz, energia sa cez kalorie, ani nijakym sposobom pocitat neda, a uz vobec nie medzi sacharidmi, bielkovinami a tukmi. Jedine, kde to bude aspon trochu vyjadrovat priblizny prijem energie, su ovocne cukry, a to v podobnom druhu ovocia.
Podla mna staci vediet, ze telo si tuky vyraba zo sacharidov, ak ma funkcny tukovy metabolizmus, potrebuje akurat spravny pomer omega-3 a omega-6 mastnych kyselin. Preto si myslim, ze tuk z ovocia, plus mozno male mnozstvo semienok/orechov, toto v pohode pokryje. Napriklad konopne obsahuju tieto esencialne m.k. v tom idealnom pomere 1:3. Preto netreba ziadne avokada, pasty tahini, vsetko co treba, je vyladit si tukovy metabolizmus, a jest ovocie. Ja osobne si myslim, ze vacsina vitarianov ho zdaleka vyladeny nema, preto nemozu pribrat, a dlhsie hladovky su problem, a jeden z dovodov je, ze jedia vela tukov, alebo jedia nespravne tuky. Takze ako vidis, vlastne mam velmi podobny nazor co sa tyka tukov, s tym rozdielom, ze ich nehadzem do jedneho vreca cez kalorie. Co sa tyka bielkovin, tie ani neriesim, tie su skoro vzdy spravidla v prebytku...

[Renáta]

Prý že je půst příjemný, heh, ale jak hupsnout do té fáze vysněné

Ja som si na sebe všimla, že sa mi oveľa lepšie pôstuje, keď sa musím sústrediť na mnoho povinností. Nemám čas špekulovať o pôste. Minulý rok som takto v totál pracovnom nasadení od skorého rána do večera prepôstovala 12 dní. Na 13. deň sa skončila robota a ja som sa ledva dovliekla do 15. dňa. To bolo ako 3 týždne, tie 3 dni.

[Jirka N]

souhlas s tim, ze nejvetsi prekazka pri pustu je nezamestnana mysl.

[Renáta]

souhlas s tim, ze nejvetsi prekazka pri pustu je nezamestnana mysl.

A pritom by som rada zažila taký pôst, kde sústredíš celú myseľ len na seba a nie si zaťažený povinnosťami. Keď má človek dosť času na prechádzky, oddych, meditácie. Tak by to správne malo byť. No, iste by to pre mňa bolo ťažšie, furt myslieť na pôst.
No, zbytočne nad tým meditovať, to mi beztak nehrozí. Až na penzii

[Xion]

Dano, takze ak som to pochopil spravne, tak ked budem jest same ovocie, trochu zeleniny a jedine tuky napriklad 10g kokosoveho tuku denne, budem este pod tych 10% a je to kompatibilne s 811 proti kandide? Chcem to takto vyskusat dalsi tyzden.

[culka]

Xion, ked si hodim moje denne pokrmy do fitday kalkulacky, tak to vzdy tukovo prezeniem prave kvoli flaxseed mixu. Ten moj ma asi 500 kcal z toho 20 g tuku. Neviem preco to volate patlanina, to je ako v tej rozpravke patlama, patlama a nakoniec je z toho slivovica.

[Xion]

Xion, ked si hodim moje denne pokrmy do fitday kalkulacky, tak to vzdy tukovo prezeniem prave kvoli flaxseed mixu. Ten moj ma asi 500 kcal z toho 20 g tuku. Neviem preco to volate patlanina, to je ako v tej rozpravke patlama, patlama a nakoniec je z toho slivovica.

Pretoze som z toho uplne vypatlany. (ako to funguje ) ... a vacsinou je zapatlana cela linka, a ked to jem, tiez mam pocit, ze urobim najmensiu chybu pri pohybe lyzickou a cely sa zapatlam.

Prave preto to nechcem presvihnut, ked predpokladam, ze ovocie da 3-5% tuku, tak tych 10g kokosoveho masla by nemalo 5% prekrocit. Otazne je, ci SP prospieva kandide, na druhu stranu lanove semienka su genialny cistic criev kvoli lignanom a slizu, a ked sa to robi z kozieho jogurtu, tie probiotika kandidu tiez umravnuju. Je celkom mozne, ze SP sa v krvi sprava celkom inak (kedze mastne kyseliny su naviazane a tym padom rozpustne vo vode), ale kedze na experimenty nemam energiu, pre istotu SP vylucim, aby to nahodou nekazila. Aj tak je to skoro jediny tuk, ktory jem...

[s.arik]

Zjistila jsem, že když už teda týden a den nejím čokolády, vlastně nejím žádné tuky - jakože semínka, oříšky ani oleje, pomíjím teď ovoce. Tak jsem si včera koupila malinký pytlík slunečnicových semínek, malinký proto, že je mým mnohaletým zvykem sníst sáček hned, jedno zda má 50 nebo 300g. No a byly mooooc dobré, jak jsem na ně mohla zapomenout na takovou dobu?! Ale ovládnu se a budu si je kupovat jen tak jednou týdně. 100g pytlík jsme snědly na posezení, já, dítě i pes

SP taky neplánuju užívat denně do konce života, ale dělat si spíše nějaké občasné kůry, třeba koupit litr lněného, spotřebovat a pak pár měsíců nic...a pak zase.

[Xion]

SP taky neplánuju užívat denně do konce života, ale dělat si spíše nějaké občasné kůry, třeba koupit litr lněného, spotřebovat a pak pár měsíců nic...a pak zase.

Najlepsie v letnom obdobi, najvacsi ucinok dlhodobeho uzivania SP je, ze clovek vdaka obnovenemu polu zachytava slnecne ziarenie tak ako ma a tym padom pohlcuje elektrony, ktore su pre telo ako baterie.

[Kometa]

Tak vám nevím.
Zrovna když se stávám čím dál tím více vitariánem, rozjede se mi Candida. Mám s ní už bohaté zkušenosti - mlátila jsem jí 2 roky, co mi bylo cca 18-20. Měla jsem jí tehdy rozlezlou všude - pochva, střeva, dělala mi akné, bolesti očí, afty, slabost, lupy a já už nevím co ještě.

Vymlátila jsem jí dost tvrdým režimem - NIC sladkého, ani ovoce, kyselina Kaprylová, vitamíny, denně česnek nebo cibule (to bylo pro mě snad nejhorší, mám česnek ráda jen v homeopatických koncentracích) a lokální vaginální aplikace gelu s tea trea oilem.
Ale od té doby jsem měla 4 roky klid - a to i v obdobích, kdy jsem pila slazený kafe, sirupy, denně alespoň 100g cukrovinek, samá rafinovaná strava, alkohol a pod.

Tak trošku nechápu, proč se mi objevila teď, když ani nemám sex.partnera tak neni moc kde to chytit (no, vždycky se to dá svést na veřejné záchody, ale jsem vcelku čistotné zvířátko a navíc by se tělo mělo ubránit).

Denně teď jím tak 2-3 banány, jablko, pomeranč. K tomu hafo zeleniny, nějaké to klíčené zrní a pampelišky, sedmikrásky.

Tak mám několik teorií na to, proč se mi objevila:
- nevhodný mycí gel (cca 2 týdny jsem si nezvládala koupit spešl gel na intimní partie a používala běžný přírodní šampon, takže sliznice možná byla tím oslabována - ALE to už jsem někdy dělávala třeba o dovolených, abych s sebou netahala tolik lahviček a nic se nestalo)

- jednoduchý cukr z ovoce - ALE ovocem jsem nahradila sladkosti, dortíky, sušenky a zas tak moc ho nejím, hodně mi háže s krevním cukrem a neni mi to příjemné.

- homeopatický lék - mám v sobě hom.lék a u toho je běžné, že se člověku na čas něco zhorší. ALE lék jsem užila už před 3 týdny (potenci 200 C), tak nevím, jestli zhoršení nastane i po takové době.

- no, už mě asi nic nenapadá. Někdo by mohl navrhnout, že se jedná o čištění těla a kvasinky hledají nové útočiště, ale to by se asi tolik nepomnožily.

Zaběhnu si zas do lékárny koupit gel s TTO - dámám vřele doporučuju. Od Dr.Mullera, pro zevní i vnitřní aplikaci - kdy těsně před spaním natáhnete 6-8ml do velké injekční stříkačky s uříznutou a zapilovanou trubičkou, zavedete do pochvy a vytlačíte. Je to mnohem levnější než speciální jednorázové gelové aplikátory a obsah a výsledek jsou tentýž.

Zkusím nějak omezit ovoce, ale to už se z té výživy asi cvoknu, už takhle nevím, co jíst. Plus najedu na svůj "oblíbený" česnek a zvýším podíl celeru a jiné mě i kandidě odporné zelenině

[Samira]

Tak zial, z predoslych rokov mam s tymto bohate skusenosti.
Ze nemas partnera a i tak sa to zjavilo, je normalne, tie plesne mame v sebe kazdy, ale v roznych mnozstvach a ked maju moznost, tak sa namnozia mrchy.
Nenos tanga, nepouzivaj radsej ZIADNE mydlo na dane partie (cista voda bohato staci, urcite nepouzivaj sprchovacie gely), nos castejsie sukne, na noc nocnu koselu (nie nohavicove pyzamo), nohavicky prezehluj kvoli dezinfekcii... ale toto uz asi tiez poznas.
Co mi vsak zabralo na 100% je prestat pouzivat vlozky/tampony. Vdaka mojmu uzasnemu cyklu som musela vlozkovat aj 12 dni v mesiaci a to zrovna nepomaha. Kupila som si kalisok a tak uz len pre istotu davam slipovu vlozku a je to ok. Co sa ma vetrat sa vetra a neprichadzam do kontaktu s chemikaliami vo vlozke.
Tiez som pocas rokov trapenia s plesnou skusila vselico (i radikalne zmeny v strave), pomohli docasne homeopatika a podobne, ale az vylucenie vloziek mi pomohol dlhodobo.
Drzim palce.

[Kometa]

Zrovna vložky jsem teď neměla 3 týdny, ty za to nemůžou. Kalíšek mám taky, ale moje gynekoložka se proti tomu dost tvrdě postavila, že jakékoli zadržování krve v těle je škodlivé, protože krev je IDEÁLNÍ živná půda pro všechny baterie. Zrovna teď mě menstruace čeká, tak možná i to je příčinou, proč se kandidě tak začlo dařit. Mám tu hormonální rovnováhu všelijakou.

No, asi opláču 850,- a půjdu zas do kyseliny kaprylový. Lepší teď než později, kdy už bude rozlezlá všade možně.

[Kometa]

Nevím, jestli se tu o tom náhodou nediskutovalo - ale nemůže to ovlivnit psychika? Ve smyslu psychosomatiky? Minulý týden, než se mi to rozjelo, jsem se dozvěděla o dost nechutné nevěře svého partnera (je v zahraničí a sešla jsem z očí, sešla jsem z mysli a i ze svědomí). Tak jestli to nemůže být ovlivněné tím, přeci jen to spolu souvisí... že se mi třeba tím oslabil nějaký ženský element a neustále číhající kvasinka toho hned využila. Hm?

No to víte, já teď na něj s radostí svedu cokoli

[Samira]

Psychika je na pricine vacsine chorob. Teda aspon ja si to myslim.
Poriadne si zanadavaj, aspon sa Ti ulavi
Mala by som Ti napisat nieco v tom zmysle, ze je spravne odpustit, a pokladat to za hodnotnu zivotnu skusenost... ale v tomto rozpolozeni bude asi pre Teba lepsie ist niekam do hory a tam sa z toho vykricat

Neboj, to prejde. Aj ten frajer, aj candida.

[Kometa]

No, já se právě napřed snažila jít přes to pochopení, odpuštění... ale vztek ve mě narůstal a on ho svojí (ne)komunikací ještě více zvyšoval, tak jsem se na něj po pár dnech pěkně vyřvala a tůůůze se mi ulevilo

Teď už jsem docela v pohodě, ale kdo ví, třeba to tu kvasinku fakt odstartovalo. No, pokusím se jí nějak znepříjemnit život a snad se zase stáhne.

Před chvilkou jsem si byla natrhat zeleň do salátu- 100 sedmikrásek, 100 maličkých pampelišek a 50 trojlístků - a připadam si spíš jako králík než jako člověk To by bylo, abych jí nevyhnala

[Roth]

na Candidu zabírá Lapacho http://www.cestabylin.cz/lapacho-cerven ... 1-481.html .

hodně ženských si ho pochvalovalo u vaginální mykozy, že jim to jako jediné zabralo.

[Xion]

Na Kandidu zabera kefir. Zozen si kefirove huby a par hubiciek si poukladaj na noc do vaginy.

Inak je to o acidobazickej rovnovahe creva. Najprv crevo odkysel, vycisti, a kolonizuj priatelskymi bakteriami, takzvanymi probiotikami. Ovocie pri MMS nemusis vylucovat, MMS riesi kandidu tak rychlo a ucinne, ze kludne mozes ostat aj na ovoci, ale nesmies ho miesat s varenou stravou.
Inak, kandida je o psychike a tukoch. Psychikou sa prekyselis, a pokial jes prilis vela tukov, a nemas dostatok laktobacilov, prave si vytvorila vhodne podmienky pre kandidu, ktora sa lahko rozlezie. Takze, neobmedzuj ovocie, obmedzuj tuky! Kolko vlastne jes tukov?

[Kometa]

Nebojte se, už jsem si s kandidozou jednou poradila a tak věřím, že bych si s ní poradila zas. Už vím, jak na ní a spíš bych to mohla vyučovat

Ale homeopat mi napsal, že je to dobře, že se mi vrátilo staré onemocnění, že to zase samo zmizí a že proti tomu nemam nijak bojovat. Takže zapomenu na ten dnešní výplach a budu držet homeopatovi palce, aby měl pravdu. Protože jinak bych byla pěkně naštvaná

Kolik jim tuků nevím a neřeším. Vím že ráno mám 12g v semínkách, ale něco i v zrní. Do salátů si přidávám nějaký tuk (nejčastěji nevitariánsky ve formě tatarky nebo sojové tatarky), večer pár lžiček máku a pár mandlí.

Oproti tomu, co jsem jídávala dřív, je to docela málo a i se mi zdá, že trošku hubnu.

[Xion]

Nebojte se, už jsem si s kandidozou jednou poradila a tak věřím, že bych si s ní poradila zas. Už vím, jak na ní a spíš bych to mohla vyučovat

Ale homeopat mi napsal, že je to dobře, že se mi vrátilo staré onemocnění, že to zase samo zmizí a že proti tomu nemam nijak bojovat. Takže zapomenu na ten dnešní výplach a budu držet homeopatovi palce, aby měl pravdu. Protože jinak bych byla pěkně naštvaná

Kolik jim tuků nevím a neřeším. Vím že ráno mám 12g v semínkách, ale něco i v zrní. Do salátů si přidávám nějaký tuk (nejčastěji nevitariánsky ve formě tatarky nebo sojové tatarky), večer pár lžiček máku a pár mandlí.

Oproti tomu, co jsem jídávala dřív, je to docela málo a i se mi zdá, že trošku hubnu.

Tu tatarku vies urobit absolutne zdravo cez sirnu patlaninu, zaklad urobis z kysleho kefiru, pridas tam citronovu stavu, trochu cesnaku, horcicneho semienka, a mas zdravu majonezu, ktora doplna omega-3 mastne kyseliny lepsie ako cokolvek ine, navyse zabija to kandidu.

[Panda]

Na Kandidu zabera kefir....

...A taky česnek, super přírodní desinfekce možná i srovnatelná s MMS

[Kamila]

Ahoj vitariánci

já jsem tak ráda co všechno si tu můžu přečíst a jak mě vaše příspěvky neustále posouvají někam dál a dál, díky moc za to!

Zmiňujete se tu často o té Grahamově kombinaci 80-10-10. Také to se mnou logicky a pocitově sedí a tak jsem to jeden čas zkusila a cca 2 týdny jsem si na netu házela do tabulky co teda sním, abych věděla jak na to jsem. A právě jsem si z toho nevěděla moc rady.. Uváděla jsem to v jiném tématu, ale v podstatě jsem se nedostala k odpovědi. Ale to bude možná i tím, že jsem se na to špatně zeptala.

Já totiž nevím jestli správně chápu to počítání a že třeba avokádo a ořechy udělají takový šílený nárůst, takže pak mám % tuku z celkové stravy samozřejmě daleko vyšší než 10%.

Mohu zde uvést pár příkladů z jídelníčku? a uvést co mi vyšlo na tom netu?

takto to vypadá když mám dobrý den a jím jen na hlad, malé porce a nepřejídám se ořechů:
během rána a dopoledne: 20g máčené pohanky, pomeranč, jablko
oběd + večeře: špenát, rajčata, okurka, mrkev, asparagus, mungo, avokádo, mix semínek (celkem asi 450g rozděleno na dvakrát; z toho avokádo 50g, semínka 20g)
během odpoledne: další 2 pomeranče
celkem 646 calorií, z toho 25% tuku ????? to nechápu - z 50g avokáda a 20g semínek

jiný den, kde si dovolím dát celé 1 avokádo:
během dopoledne: 20g máčené pohanky, pomeranč, pomeračový džus
oběd + večeře: složení cca to samé co předešlý den, různá zelenina (celkem asi 500g rozděleno na dvakrát; z toho 100g avokáda, 5g oliv.oleje a 20g semínek)
během odpoledne: 1 pomeranč
celkem 721 calorií, z toho 37% tuku?????

a do třetice den, kde si dovolím víc ořechů, protože mi chybí energie a potřebuji něco "těžšího" do žaludku, neb mám po několika dnech lehké stravy hlad:
během dopoledne: 20g máčené pohanky, 2 pomeranče, 10g rozinek
oběd + večeře: salát jako obvykle (celkem asi 450g rozděleno na dvakrát, z toho 1 celé avokádo, oliv. olej, 20g slunečnic.sem)
během odpoledne: 1 pomeranč, a asi 100g kešu!
a už jsem na 1659 kaloriích, z toho 58% tuku !

V tom 3.případě chápu, že 100g kešu nebude zrovna nejlepší, to bez diskuzí.
Ale v těch prvních dnech, i jen 1 avokádo je moc? Co jedno, i ta půlka? A já měla za to, že je to "zdravý" tuk a říká se, že ho můžeš sních kolik chceš! Takže to není pravda?
To je právě to, co mě mate...
Navíc když do stravy ty ořechy nedávám, tak jsem po několika dnech hladová a pak, když to neuhlídám psychicky, tak pak ujedu na čemkoliv...

Prosím poraďte, tedy Ti co máte zkušenosti s tím 80-10-10.
Zdá se mi to opravdu jeko velmi dobrý systém, kor když bych chtěla tělo uvést do rovnováhy. Dává to smysl, když není přebytek tuku v těle (v krvi), celé to pak může fungovat daleko lépe a věřím, že po čase i na kandidu to může zabrat (neboť ten tuk nebude držet ten cukr v krvi atd., stručně řečeno), navíc v co doufám, že by to mohlo zabrat i na hormony? (mám špatnou štínou žlázu a i nadledvinky - obojí produkuje pomálu hormonů..)

[Dano]

a tak jsem to jeden čas zkusila a cca 2 týdny jsem si na netu házela do tabulky co teda sním, abych věděla jak na to jsem.

Uff, to je zapalenie! Ja som vydrzal len 1-2 dni. A odvtedy neratam nikdy! A pritom takmer s istotou viem ze teraz uz asi 6 tyzdnov (s 1 t. prestavkou) idem urcite podla 80/10/10rv, kedze nejem nic ine len mnam ovocie z trhoviska a obden ci dva tri nejaku trochu zeleniny vecer.

protože mi chybí energie a potřebuji něco "těžšího" do žaludku, neb mám po několika dnech lehké stravy hlad.

Hlad? Tak asi malo jes.

Navíc když do stravy ty ořechy nedávám, tak jsem po několika dnech hladová a pak, když to neuhlídám psychicky, tak pak ujedu na čemkoliv...

Odporucam sladke ovocie. Si ho tam v tvojom jedalnicku takmer nespomenula. A ked pisem ovocie, tak nemam na mysli napr. 1 pomaranc. Po zelenine by som bol hladny aj ja, pokial by som jej nezjedol za kybel, co nezjem. Nastastie, lebo su aj chutnejsie plody Skus si naratat, jeden krat, jedalnicek len z ovocia, hocijakeho, a bude okolo 90/5/5. A potom uz konecne prestan ratat a divit sa Ovela viac info a rad na fore Grahama kde aj on sam odpoveda. Lieci/l a radi/l mnohym, nie len o candide ale aj o stitnej zlaze ai., ma velmi vela skusenosti.

[culka]

Takze Graham mal pravdu, ked hovoril, ze vitariani sa vacsinou stravuju horsie ako variaca populacia. To ta jeho poznamka, ze zjedia strasne vela tukov.
Kamilka, ked uz mas tu kalkulacku otvorenu, navol si do nej namiesto orechov 5 bananov a 6 jablk alebo jeden maly 8 kilovy melon a cisla budu urcite priaznivejsie. Len to potom aj zbasti.
A to ako dlho fungujes na tom 700kcal mikrofude. Ja uz by som aj polena obhryzala. Kedysi som si tiez vsade nosila sacok orechov alebo semien. Dnes si hovorim, ze by som to mala do volacoho pouzit, nech to nezabera miesto.

[mun]

A ked pisem ovocie, tak nemam na mysli napr. 1 pomaranc.

Tak k tomu se přidávám. Moje jedno jídlo je třeba 1kg pomerančů, 2kg jahod, nebo třeba 10 banánů. Jíst 2 pomeranče je zbytečná zátěž. Jím k tomu dost salátů, tak 2-3 denně, většinou rozmixované s banány.

[Kamila]

Dano, culko, mun.... moc vám všem děkuji za reakce. Připadám si v tom opravdu ztracená a právě doufám, že nestranný pohled ostatních mi pomůže "vidět" něco co mi asi opravdu nedochází.. Vašich reakcí si opravdu moc vážím.

Podle toho co jste všichni napsali, prostě málo jím, hlavně ovoce. Přiznávám... že asi ano... jenže nevím jestli jsem se nedostala na zcestí a nemám příliš stažený žaludek, protože já prostě objemově nedokážu sníst víc než 250, max. 300g jídla (což odpovídá možná tak těm 2 pomerančům nebo jabkům) a potom už nemám další 2, 3, někdy i 4 hodiny hlad, takže prostě nejím.

Většinou to ale přijde odpoledne, či k večeru, že mám šílenou potřebu něčeho "hutného", něčeho do čeho se můžu "zakousnout", něco co můžu pořádně "rozkousat", něco "těžšího", ale přitom stále objemově malého. Proto vždycky sklouznu k těm ořechům, protože mi stačí i těch 100g ořechů (přičemž mi to neroztáhne žaludek) a jsem spokojená.

Já si prostě neumím představít sníst i jenom půl kila ovoce najednou, natož kilo. Jak už jsem psala, i s 300g v žaludku mám pocit že už jsem se přejedla... a s více bych už asi měla pocit na zvr...cení

Ale uznávám že to vidím, že ořechy mě sice zaplácnou, ale pokud mám tak malou spotřebu ovoce přes den, tak i těch 100g je prostě straaašně moc!

Prosím, poradíte mi někdo, jak z toho ven? Vidím že jsem se asi chytila do pasti..

Dano, ještě jedna prosbička... můžeš mi prosím poslat odkaz na ty internetové stránky Grahama? Mé vyhledávací schopnosti na internetu jsou naprosto mizerné... Moc ráda bych si to tam pročetla, zvlášť když píšeš že tam řeší nejenom tu kandidu, ale i ty žlázy apod..

[Jista]

pokud si chcete dat dokupy kandidu na 811,tak bych tuky vyradil uplne na par tydnu,jinak to trva celkem dlouho dat kandidu doporadku,a je otazka zda se na ovoci da vycistit uplne..prave na tom pracuju,ale je treba hodne zeleneho,alkalizovat vodu,hodne sportu,jinak to bude dost tezke..to co rika Graham ze staci dat 811 na tyden a candida je pryc nemusi bejt tak uplne pravda,kamarad dal 811 na 4 mesice,hodne striktne a mel vytoky kandidy.takze je to hodne o alkalizaci,zelenem,pohybu..ovoce asi spis min nez vic,pokud chcete jit do hloubky a nenechat kandidu jen tak spokojene spat,mensi,ale cekajici na sebemensi chybicku ve strave..musi se to uplne stabilizovat,coz bude asi dost o psychice...

psychicka pricina kandidy:
pocit rozptyleneho vedomi,hodne frustrace a hnevu,prilis vyzadujici a neduverujici ve vztazich..clovek bere vic nez dava

positivni afirmace..Dovoluji si byt vse co muzu byt a zaslouzim si to nejlepsi v zivote.miluji a vazim si sebe a ostatnich...

[culka]

Kami, nezufaj. Zaludok musis najprv roztiahnut. Ovocie ti v nom zostane len kratku dobu, tak potom mozes zasunut dalsie. Ze nemas 3-4 hodiny hlad, to urcite, ked tam mas tolko orechov/tukov.

Kym ti Dano odpovie, tu mas tu adresu http://foodnsport.com/blog.html