Nedostatek proteinů
Moderátor: hugo
Nedostatek proteinů
Zdravím, jsem léta ovolaktovegatariánka a uvažuji nad vyzkoušením raw stravy (hlavně kvůli kožním problémům). Chci se zeptat, jak na ní zajistit dostatek bílkovin, když budu muset vypustit mléčné výrobky, vejce, tofu...Zároveň bych totiž pořebovala i trochu zhubnout (ne moc, cca 4-5kg) a proto se bojím většího množství luštěnin a oříšků kvůli jejich kalorické hodnotě. Nechtěla bych, abych místo tuku ztrácela svalovinu a všude doporučují z tohoto důvodu aspoň 1g proteinů na kg hmotnosti...Díky všem za názory
Re: Nedostatek proteinů
Dokud jíš jen na hlad, je to v pohodě. Nepodléhej chutím!
od 12. 2. 2014 testuji nízkosacharid
od 12. 2. 2014 testuji nízkosacharid