Fórum VitRawian.eu

ravima

Na začátku nízkosacharidovky má každý málo energie na krátkodobé výkony. Pokud ji nedokážeš držet důsledně aspoň měsíc v kuse aby se tělo adaptovalo, tak to opravdu není pro tebe to pravé.

ravima

Janek píše:Vzdyt je to jen 15 vterin

A? To bohatě stačí na zničení všech enzymů (a právě o ty v raw stravě jde), však kvůli tomu se to taky provádí, bez enzymů a mikroorganismů to pak déle vydrží.

ravima

Janek píše:Z hlediska Raw tedy sunka je nevarena

Raw neznamená nevařené, ale syrové (většinou do 42C). 72C fakt není raw ani náhodou

ravima

Nene :D Nene, pan Zajíček doporučuje míchat to s luštěninami, když nejíme sýra. To ne, akorát jsi nepozorně četl, takovou kravinu by nenapsal ani náhodou, on to má docela srovnané. Míchání s luštěninami se týká pouze nouzové verze směsi Budwigové a to se týká velkého množství lněného oleje a musí t...

ravima

Veet píše:...a rostlinný omega 3 zas potřebuje pro vstřebání síru (luštěniny)

Ne, to fakt nepotřebuje. Vím, že to někteří lidé tvrdí, ale ti vůbec netuší o čem mluví, akorát někdo totálně špatně pochopil jednu německou knížku a ostatní to od něj naivně opisují.

ravima

Návratovky se nebojím. Vím, že po když se umíš vrátit po dvacítce, tak po čtyřicítce je to stejný postup. (žaludek stojí stejně, už se tam toho tolik nemění). Co se týče návratovky, tak mě hodně uklidnilo když jsem si přečetla, že návratovka po dvacítce a čtyřicítce je prakticky stejná. Asi jak u k...

ravima

Dnes je to 28. den od začátku mojeho půstu. Okolo 21. dne by mělo přijít něco jako absolutní vyčištění těla. Uvádí se to v mnoha zdrojích. Doslovně voda dovnitř, voda ven. U mě ale nic takového nenastalo. Ahoj, pokud tohle někdo tvrdí, tak akorát hodně přehání :-), takhle to nefunguje ani po několi...

ravima

Ale podle mě si tělo poradí líp se sto gramy oříšků než se sto gramy masa, nebo snad néé? :o To rozhodně ne, 100g masa je několikanásobně míň jídla než 100g ořechů nebo semínek a stráví se mnohem snadněji. Těm informacím ze zdravi-az ale nevěř, říká to tam stejně jen pár lidí a podle mě jsou jejich...

ravima

Inak, neviem o ktorom type Vitamixu pises, ale TNC 5200 ma vykon 1500W. Vyplyva mi to z odpovede na stvrtu otazku, kde odpovedaju na rozdiel medzi 5200 a 7500: http://www.vitamix.sk/casto-kladene-otazky/ (... Ďalši podstatný rozdiel je v silnejšom motore - jeho výkon je väčší o 0,2 konskej sily (15...

ravima

cepheus píše:Fakt ze jo ravima, jen jina krabice na motoru, dobry info:).

Mně spíš připadají stejné ty krabice

G21 má motor 1500W a Vitamix "jen" 1000W. G21 má taky o 0,5l větší nádobu, než Vitamix. Na pohled ale vypadají oba stejně.

ravima

Mám ten mixér G21 a myslím, že je to prakticky to samé co Vitamix, jen za jinou cenu a navíc s cca 1,5x větším výkonem, což není zrovna málo vzhledem k tomu, že i ten Vitamix je celkem výkonný. Za těch nějakých 12 000 Kč navíc máte k Vitamixu jen delší záruku, což se možná vyplatí jen v případě, že ...

ravima

To je taky celkem pravda, pokud se ti podaří úplně vyřadit sladkosti/pečivo, což by ti snad i mohlo doma projít

tak teprve potom má smysl řešit nějaké maso/mléko.

ravima

No nevím, spíš by jí bylo celý týden špatně, mamince přecejen není 15 a moc zdravě asi nejí, že

Prostě jez toho běžného jídla míň a k tomu víc zeleniny, občas si můžeš dát ten týden na 100%. Na argumenty radši zapomeň, ty nepomůžou ani kdyby ti bylo 25 a mělas to dokonale nastudované.

ravima

ne z mastných kyselin jak píšeš Ved hej. Ja to mam z definicie hned v prvej vete na wikipedii. Tam sa naozaj pise ze z mastnych kyselin. Ci uz z MK, tuku, alebo glycerolu je mi jedno, to je uz na mna prilis detailne. Tak z glycerolu určitě. Jinak vím, že to jde taky z mastných kyselin s lichým počt...

ravima

Co myslis Ravima, preco to pisu? Píšou to celkem správně. Pokud není člověk adaptovaný na ketózu, tak glukoneogeneze z tuků (ne z mastných kyselin jak píšeš) nestačí a tělo musí pálit bílkoviny. Ta jejich úvaha je docela zajímavá, ikdyž imho to trochu přehání, ale je to určitě důvod pro ketózu vs l...

ravima

Sice o 2 levely lepší než cep... No, podle mě přesně naopak. Kdo s cefem souhlasí, tak mu to co píše přijde samozřejmé, a kdo ne, tak to zase bere jako jednoznačné pitomosti a urážky a nakonec si ho dá do ignorelistu. Ale když něco napíše Syrovozrout, tak to jsou fakt vždycky, prakticky bez výjimky...

ravima

LenkoH, z tuků si tělo glukózu tvoří. Ne z mastných kyselin, ale z glycerolové části tuku v rámci glukoneogeneze. Divím se, že zrovna ty to nevíš. A co se týče těch svalů, tak mizí při půstu rychle jen když člověk sedí doma (tělo se pak logicky zbavuje momentálně nepotřebných svalů, ale to skoro ste...

ravima

Temer vsecko to jsou jedy (pokud se ziskavaji synteticky, neprirodne), jen zabiji pomalu tak ze to nevidis. Tak např. takové syntetické E300 si sami sypou do šťáv i lidi tady nebo na zdravi-az. Přímo jedem bych to tedy určitě nenazval, ikdyž sám to nepoužívám. A spousta éček jsou jen přírodní extra...

ravima

A v čem se tedy konkrétně mýlím? To co píšeš nikde nepopírám, v podstatě s tebou souhlasím. V případě aspartamu jde především o prachy, nemyslím si že by primárně šlo o zabíjení lidí, mírou škodlivosti si taky úplně jistý nejsem.
btw ten sacharin je jiná látka než aspartam a škodlivý je rozhodně.

ravima

Samozřejmě, škodlivých éček je menšina. A vyloženě škodlivé jedy jsou jen výjimky. Ale jinak v borůvkách není "éčko" ani jedno, protože tak se označují jen izolované látky nebo extrakty, které se do potravin uměle přidávají. Takže u borůvek prostě nejde správně říct, že obsahují např. &quo...

ravima

O tych lignanoch apod. neviem nic - naklicenim sa ich zbavit neda? Nedá. Jinak právě kvůli těmto látkám se má lněné semínko přidávat k oleji a tvarohu do patlanice. Kvůli dalším látkám se doporučuje tam míchat ještě ovoce typu rybíz, borůvky, maliny atp., není to jen olej+tvaroh. Jinak chia semínka...

ravima

A v troche oleja ci lanu vela mononenasytenych MK nie je. Mononenasycené nejsou ve lnu skoro vůbec, ty jsou např. v tom oliváči nebo v mandlích. Sirná patlanina se týká polynenasycených m.k. Pricom naopak, 250g oleja denne sa zrejme "z různých důvodů sníst nedá", za den. Předpokládám, že ...

ravima

Ve lnu je něco mezi 40-50% lněného oleje. v souvislosti s vývojem lisu na oleje testujeme různá semínka a teď zůstanu jen u lněného: lnu je několik různých druhů s různým procentuálním obsahem oleje a také s různým poměrem o3, o6 (někde je více trojky, jinde šestky) napsat, že ve lnu je cca 40 %ole...

ravima

10 g olivoveho oleja obsahuje tolko nenasytenych MK ako sa nachadza aj v 20-25 g lanu Jo ale mononenasycených, omega-3 jsou trojnásobně nenasycené, omega-6 dvojnásobně. Asi som nieco zle zachytil / pochopil. Lebo nerozumiem, v com je vyhoda kombinacie: 10 g lněného oleje (ktory oxiduje, od okamihu ...

ravima

A este prosim nejaky rychly priblizny prepocet obsahu aminokyselin methionin a cystein. V tvarohu vs. v nejakych vhodnych orechoch (vlasske apod.), ci zelenine alebo ovoci... Skratka nejaka ina vhodna kombinacia (lan+nieco), porovnatelna s tou odporucanou kombinaciou (lanovy olej + tvaroh). Z pohla...

ravima

A vies to aj odhadnut / prepocitat? Myslim akemu velkemu mixu (kolko oleja + tvarohu) sa vyrovna len samotneho 20g lanu? Myslim z pohladu mnozsta a lahkosti stravenia tych mastnych kyselin. Ve lnu je něco mezi 40-50% lněného oleje. Lebo aky tam je problem, ze neodporucila jednoduchy prijem len samo...

ravima

Ravima, ak mozes, kratko: Mix lanoveho oleja a tvarohu je na co dobry? Vela omega 3? Lahko stravitelneho? Ma nejaky osoh pre niekoho (ziadna rakovina apod.), kto ma v strave dobry pomer o6:o3? Myslis, ze sa daju v nejakom inom pomere dosiahnut podobne vysledky bez lanoveho oleja, teda mixom lanoveh...

ravima

navrhni tvoju verziu Žádnou samozřejmě nemám, musel bych napsat podobné obecné věci, a i tak by se našel někdo, komu by se to úplně nezdálo (a mohl bych to být klidně i já, kdybych si to po sobě přečetl za pár hodin :-) ). Ne, prostě se neshodneme, a založením tohoto vlákna na tom vůbec nic nezmění...

ravima

Úplně nesouhlasím ani s jedním bodem, minimálně se dá o všem diskutovat. 1. lepek je v určitých formách a dietách celkem v pohodě, např. ta naklíčená zrna, taky jsou různé druhy lepku v různých obilninách, nejhorší je ten z moderní pšenice 2. jsou stravovací systémy, kde bych půsty asi neoznačil slo...

ravima

smajliss píše:vííííííno :- )

Víš, že podle Teal Scott je alkohol nejméně zdravá potravina vůbec?

(teda když nepočítám některé chemikálie jako pesticidy, náhradní sladidla a tak...).
Ale asi nečte studie, nekompromisně zavrhuje i tu skleničku vína - http://www.youtube.com/watch?v=3JDNWCA3Pyo

ravima

Vzhledem k vete, ze zahrnuly vse co bylo konzumovano vice nez 2x mesicne, pokud nekdo bastil jine oleje, bylo to tam, jen jako random variable "vypadla uz v prvnim kole". Nemyslím si, to sice bylo na tom dotazníku, který měli na začátku vyplnit, ale v té studii pak ty potraviny vybírali z...

ravima

smajliss píše:taky mi přijde divné, že by na to ti výzkumníci nepřišli při té analýze, kterou zmiňuje Lenka,

Tu část studie jsem právě teď citoval a žádný olej tam jako confounder není.
Podle mě oliváčové skupiny měly v průměru mnohem lepší poměr n-3/n-6, a to prostě není díky přidání oliváče do diety.

ravima

Rekla bych, ze jde pouze o tve predpoklady. Nakoukla jsem do te studie,nemam bohuzel moc casu, ale zda se, ze krome veci jako BMI, alkohol ci cigarety atd, zohlednili kazde jidlo, ktere jedli vice nez 2x mesicne a konecny model prosly znovu po vylouceni urciteho jidla...takze vysledek by nemel byt ...

ravima

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22648725 To je pořád nahrazování nějakého tuku (příp. sacharidů) oliváčem. Ti, co jedli oliváče míň, neměli o to méně kalorií a asi to nenahrazovali zeleninou :-). Spíš si umím představit, že ti v neoliváčových skupinách klidně jedli fastfood atp., a naopak pokud ...

ravima

Co se týče toho oliváče, tak si myslím, že to trochu zjednodušujete a v těch studiích si nepamatuju, že by psali o vynechání slunečnicového oleje ze stravy. Ale chápu, že dělat s vědců idioty tím, že si vymýšlíme vlastní závěry je dnes běžné. Tak mi dej odkaz aspoň na jednu, kde oliváčem nenahrazov...

ravima

Kardiovaskulární systém prokazatelně zlepšuje např. nahrazení slunečnicového oleje olivovým. To je jasné. Na takové závěry existuje určitě spousta studií. Skoro vždycky najdeš nějakou ještě horší potravinu, pomocí které obhájíš trochu méně špatnou. Ve skutečnosti olivový olej (omega-9) nezlepšuje k....

ravima

Já píšu, že je možné jíst hrst goji a nebo 1-2 kousky ovoce a stojím si za tím, že to furt může být low carb. No samozřejmě, to je pravda, ale taky jsi psal, že tím ovocem bys nahradil část oleje, jenže pokud jsi tedy nemyslel zvyšovat sacharidy nad "low" pomocí více ovoce, tak by docela ...

ravima

smajliss: Tak to už asi nebude low-carb, ale takhle já chápu klasické vitariánství - taková míchanina ovoce s tím, co jíme na low-carb. Takže vlastně dost podobné středně-sacharidovému paleo. Na přibrání tuku kvůli hormonům je to určitě dobrá varianta. Prostě neomezovat se skoro v ničem, dokud je to...

ravima

timsel: Když jsi původně psala, že chceš přibírat, tak jsem si automaticky myslel, že jsi muž. Ale bohužel nefunkční hormony s velmi nízkou váhou můžou souviset a ovlivňuje to v těle prakticky všechno, takže vliv na únavu to má určitě velký. Ovocem asi moc oleje nenahradíš, spíš ti tam chybí semínka...

ravima

...Jen by me zajimalo na zaklade ceho sis ucinil zaver, ze "většina takových studií je placena nějakou velkou firmou, která vyrábí např. doplňky s omega-3". Tak já jsem těchhle studií nečetl zas tak moc, ale minimálně 2 byly opravdu placené nějakým takovým průmyslem, už nevím které, možná...

ravima

Tak jsem si nakoukla do spravneho vlakna a i tam jsi v podstate nic nevysvetloval, je tam jen odkaz na nejakeho chlapika s vytrhanym a obarvenym obocim, ktery svou ojedinelou teorii opira o studii, ve ktere se ovsem tvrdi v podstate to co jsem napsala vyse. Ano, nejde ani tak o nějaká jiná fakta, a...

ravima

Oficiální DDD jsou na 2000 kcal. mnoho vit/min je potřeba na zpracování a využití těchto kalorií. Jo, spousta, hlavně Béčka, ty na low-cal neřešit vůbec. Ale třeba i hořčíku kvůli tomu stačí míň. Myslíte, že je v pohodě být deficitní v nějakém vitamínu/minerálu, když ho posléze nahradím druhý den ? ...

ravima

O omega-3 je toho tady už dost, i ode mě, hlavně asi v jiných vláknech, rozjíždět tu diskuzi znova a navíc trochu jako off-topic v low-carb vláknu se mi nechce, takže radši no comment

ravima

v kontexte tejto temy sa jedna o limitny prisun cukrov a preto zatahovat ovocnu dietu... a poraovanavat to je absolutny principalny nezmysel. Proč nesmysl? Řekl jsem, že dokonce i čistě na ovoci je víc mikroživin než na low-carb stravě čistě na zelenině+tuku, což se někomu nezdálo, hlavně Šárce, ta...

ravima

Aha tak ty ani nevíš proti čemu tady bojuješ

. Tak si to vygoogluj. Samotné ovoce nemá poměr 80/10/10 ani náhodou, asi si to pleteš s 30bananas nebo s něčím takovým, ale to je 90/5/5 nebo ještě víc ve prospěch cukrů, tedy něco opravdu dost jiného.

ravima

to nie je porovnnie variant nizkosacharidovky,... Samozřejmě že není, o nic takového přece nešlo, ale tys tu diskuzi asi vůbec nečetl... to je porovnanie 2000Kcal medzi 811 a nizkosachrodivkou Ne, to je porovnání středně kalorické stravy (ano, cca 2000kcal) sestávající pouze ze sladkého ovoce (811 ...

ravima

smajliss píše:.. kdybych jedl maso, tak těch olejů budu potřebovat o mnoho méně

Tak to nevím, mně řízek vždycky nejvíc chutnal namazaný pořádnou vrstvou másla

ale to vlastně platí skoro o čemkoliv

ravima

a to jsem právě myslela, že s minerály je to naopak... Kdybych porovnával jen zeleninu a ovoce, tak samozřejmě zelenina vyhrává, v minerálech, vitamínech i v aminokyselinách, ale když to zprůměruješ s tím olejem, tak se obsah těch živin sníží několikanásobně a pak už to samozřejmě nestačí na žádné ...

ravima

Šárko, já jsem se nevyjadřoval jen k oleji, ani jsem neporovnával ovoce vs. zeleninu, ale komentoval jsem přímo ten dotaz, tedy zeleninu + olej (lowcarb) . A taková varianta má prostě míň bílkovin, minerálů, vitamínů, než prakticky jakákoliv sacharidová strava. Ale abych nekecal blbosti, pro jistotu...

ravima

timsel píše:Zkoušel jste někdo dlouhodobě nízkosacharidové stravování jenom na zelenině a tuku, např. kvalitním olivovém oleji? Dá se takhle při odpovídající tělesné aktivitě i přibrat?

Olej prakticky nic kromě tuku neobsahuje, měl bys míň bílkovin než fruitariáni a o minerálech a vitamínech ani nemluvě...

Nalezeno 449 výsledků hledání