Fórum VitRawian.eu

od **rudo** » čtv pro 26, 2013 22:35

aha tohle je tady zase vo zvanci, jsem myslel ze si tady resi Pretty Woman

od **Janek** » čtv pro 26, 2013 18:57

nejvyhodnejsi je (zatim) Prana

od **RADU** » čtv pro 26, 2013 11:27

...jak to tady pročítám tak stravovat se vita raw a ještě bio není rozhodě levná záležitost nehledě na to co některá příprava pokrmů zabere času.Dále je to dostupnost některých potravin.Obchody zdravé výživy nemají zcela uspokojivý výběr je třeba objednat přes net i tak mají v nabídce většinou pouze něco...

od **buc11** » pon pro 17, 2012 7:52

venclík píše:Jíst jenom klíčené zrna. To vyjde levně. Ale fakt.
Na výběr je z těchto hlavních druhů (odzkoušeno):
-čočka, mungo, hrách, pšenice ozimá

I s občasným přilepšením bych počítal tak 8 Kč/den. To máme 250 Kč za měsíc. To se dá, ne?

Ale to jen čistě teoreticky...

fuj

od **venclík** » pát pro 14, 2012 21:50

Jíst jenom klíčené zrna. To vyjde levně. Ale fakt.
Na výběr je z těchto hlavních druhů (odzkoušeno):
-čočka, mungo, hrách, pšenice ozimá

I s občasným přilepšením bych počítal tak 8 Kč/den. To máme 250 Kč za měsíc. To se dá, ne?

Ale to jen čistě teoreticky...

od **Lascalo** » úte pro 11, 2012 9:58

To je skvělý nápad, dneska zajdu prohrabat Billu a její koše zlevněného ovozelu

od **Jindra** » úte pro 11, 2012 8:05

buc11 píše:Tím, že nakupuji ultrarajp banánce za 10, či teď kaki za 5, není cena až zas tak vysoká

moje řeč. je bezva, že to, co už lidi považujou za zkažený (a přitom pro mne je to špica ultraripe), dá obchod do výrazné slevy. navíc to nemusím doma tak dlouho dozrávat.

od **buc11** » úte pro 11, 2012 7:58

Lascalo píše:
rudo píše:
Lascalo píše:Mám technický dotaz, za kolik korun měsíčně jíte? (Neberte si prosím tuto otázku příliš osobně, hledám jen odhad mé reálné částky.)
Jsem student a hledám samozřejmě všemožná řešení- bábinčina zahrádka a sběr, ale třeba teď v zimě můžu akorát sem tam navštívit babiččin sklep a už tam toho moc není (řepa, brambory, jablka). Určitě vím, že je důležité shánět sledovat slevy v super/hypermarketech, ale vlastně nemám představu.

možná jsi to úplně nezachytila, ale široko daleko skoro žádný vitarián, takže je dobré se na vitarady i takto pozerať
někteří si vykládají termín vitarián, přes úvodná vysvětlení na hlavní stránce, jako člověk se (podle jejich názoru) zdravě stravující, ovšem co do složení jest škála potravin raw ideu značně přesahující, od huspenin po vařenou rýži s fazolí,
pro úplnost, já si se řadím rovněž k skupině svojsky se stravujících takže pozor,
a teď k tematu, můj způsob ohledně fruit (zeleninu mám veškerou svoji) sestává z 1xtýdenní návštěvy brna, proprocházení všech supermarketů (tedy typů)+zelný trh, prozkoumám poměry v tomto pořadí 1,zralost 2.cena, což je v mém zájmu výhodné, neb čím zralejší tím levnější, a zpětně navštívím ty vyhodnocené a ovoce nakoupím. Tím, že nakupuji ultrarajp banánce za 10, či teď kaki za 5, není cena až zas tak vysoká.
Pozn: nejvíc se i přes letenku ušetří v thajsku, tam se dá ultrasladké ovoce v sezoně pořídit za babku max.2 a navíc v těchto klimatic podmínkách není potřeba se ani otravovat zeleninou

od **galvanometr** » pon pro 10, 2012 22:22

Lascalo píše:Hele, na veverky mi nesahej, jsou to mazané svině, ochočili jsme si dvě, místo louskání ořechů sraly na terasu a jako třešínku na dortu mému otci nachcaly do klávesnice notebooku, když pracoval na zahradě a zašel si domů uvařit kafe.

My máme (polo)ochočenou kunu skalní a je to úplně stejný. Má svá srací (značkovací) místa, krade věci (rukavice, vidličky, tenisáky, hodinky, ...) a napadá lidi (hihi). Stejně ho mám nejradši, protože je tak divokej a nevyzpytatelnej.

A abychom nebyly úplně OT tak já propapám odhadem asi 4000-5000,-. Teď bych jedl jen melouny.

od **rudo** » pon pro 10, 2012 22:18

Lascalo píše:
Tak to je mazec, já mám totiž kasu studentsky štíhlou, tak nevím, jak to půjde zvládnout, když zatím ještě nepracuju a živí mě hlavně rodiče.

zdrava strava je predsa lacnejsia ako bezna strava populacie

ak nekupoujes na pitie sladke vodicky nekupujes kafeinove vodicky , pijes cistu vodu, na caj si nazbieras vlastne bylinky a nasusis ich.

nekupujes si cukriky cokolady zakusky pekarenske vyrobky torty atd a nekuopujes rozne udeniny a lahodky, drahe salamy a klobasy...

sa pamatam ked sme este za sociku ako jogini propagovali vegetarianstvo a kolega z roboty sa na to dal a previedol aj celu rodinu tak si stale pochvalov ako usetri kazdy tyzden 500 Kcs ( to boli kedysi velke prachy) len tym ze nekupuju maso na vikend (kacica rezne kurence klobasy...)

od **Lascalo** » pon pro 10, 2012 21:31

mira píše:Strašně moc. V podstatě skoro všechno prožerem a ten zbytek projíme.
Ale ve skutečnosti nám ještě něco málo zbude na nájem, vodné, stokné, školkovné, elektronovou energii, levný toaletní papír a mýdlo s jelenem, (ale je to pouze obrázek), tak to ještě není tak zlé.
Přesnou částku si raději nepřeji znát, ale když účet zeštíhlí do subtilní konstituce, trochu víc sušíme huby a trochu méně se přejídáme, avšak pouze do patnáctého, kdy se vypjatá situace na relativně krátkou dobu zlepší a my se opět zhruba na tři týdny protrhneme a jsme bezední, jako kouzelná slánka.

Tak to je mazec, já mám totiž kasu studentsky štíhlou, tak nevím, jak to půjde zvládnout, když zatím ještě nepracuju a živí mě hlavně rodiče.

od **Lascalo** » pon pro 10, 2012 21:30

rudo píše:
Lascalo píše:Mám technický dotaz, za kolik korun měsíčně jíte? (Neberte si prosím tuto otázku příliš osobně, hledám jen odhad mé reálné částky.)
Jsem student a hledám samozřejmě všemožná řešení- bábinčina zahrádka a sběr, ale třeba teď v zimě můžu akorát sem tam navštívit babiččin sklep a už tam toho moc není (řepa, brambory, jablka). Určitě vím, že je důležité shánět sledovat slevy v super/hypermarketech, ale vlastně nemám představu.
skamarat sa s veverkami a na lusknutie prstom ti prinesu susene hriby alebo borovicove semiacka a ak ti bude zima tak sa pritul k medvedovi, zahreje ta.

Hele, na veverky mi nesahej, jsou to mazané svině, ochočili jsme si dvě, místo louskání ořechů sraly na terasu a jako třešínku na dortu mému otci nachcaly do klávesnice notebooku, když pracoval na zahradě a zašel si domů uvařit kafe. Ty naše mrchy už ani nesbírají ořechy ze stromů, ale chodí si rovnou do košů na balkon a navíc pěkně koušou. Lidi, veverky jsou nevděčné!

Úplní malí Satanové!
Onehdy se mi zdálo, že mě honí medvěd, ve sníři to znamená nějakou zradu od přítele, ovšem byli to medvědi pandy... Tak nevím, jestli to funguje i tady

od **smajliss** » pon pro 10, 2012 21:13

celkově tak týden + intermetting fasting .. právě v dny, kdy nesnídám a neobědvám, tak utratím jenom 50kč .... těch 150kč jenom když kupuju nějaký sýr
zrovna tenhle víkend jsem domů koupil 200g přestárlé goudy za 120kč .. ta byla úplně sytá, že už jsem potom snědl jenom nějakou zeleninu a stačilo

od **bukaj** » pon pro 10, 2012 21:03

smajliss píše:zhruba 50-150kč

Kolik dní z toho měsíce jsi půstoval?

od **mira** » pon pro 10, 2012 21:01

Strašně moc. V podstatě skoro všechno prožerem a ten zbytek projíme.
Ale ve skutečnosti nám ještě něco málo zbude na nájem, vodné, stokné, školkovné, elektronovou energii, levný toaletní papír a mýdlo s jelenem, (ale je to pouze obrázek), tak to ještě není tak zlé.
Přesnou částku si raději nepřeji znát, ale když účet zeštíhlí do subtilní konstituce, trochu víc sušíme huby a trochu méně se přejídáme, avšak pouze do patnáctého, kdy se vypjatá situace na relativně krátkou dobu zlepší a my se opět zhruba na tři týdny protrhneme a jsme bezední, jako kouzelná slánka.

od **smajliss** » pon pro 10, 2012 20:51

zhruba 50-150kč

od **rudo** » pon pro 10, 2012 20:50

Lascalo píše:Mám technický dotaz, za kolik korun měsíčně jíte? (Neberte si prosím tuto otázku příliš osobně, hledám jen odhad mé reálné částky.)
Jsem student a hledám samozřejmě všemožná řešení- bábinčina zahrádka a sběr, ale třeba teď v zimě můžu akorát sem tam navštívit babiččin sklep a už tam toho moc není (řepa, brambory, jablka). Určitě vím, že je důležité shánět sledovat slevy v super/hypermarketech, ale vlastně nemám představu.

skamarat sa s veverkami a na lusknutie prstom ti prinesu susene hriby alebo borovicove semiacka a ak ti bude zima tak sa pritul k medvedovi, zahreje ta.

od **bukaj** » pon pro 10, 2012 20:46

Mě se nezdá že by mé, podle mě zdravé nevitariánství, bylo nějak drahé. S vita se to srovnat dá (část zeleniny kterou jsem dříve jedl syrovou, jednoduše vařím/pařím a místo u vitariánů obvyklého snídaňového ovoce mám pohanku/jáhly/rýži/v menší míře quinou), takže cenově ne moc veliký rozdíl. Jenom něco více nechám za kvalitní sýry nebo mléko z automatu na kefír. Schválně si zkusím tento týden vést dokument, kolik jsem toho přibližně projedl, pak ho sem pošlu.

Jinak přes zimu hodně šetřím s kysaným zelím, nedávno měli kvalitní v akci za 5.90 a také makrem, kde ve výprodeji je často k sehnání třeba 5kg bedna okurek (naposledy z Kréty) za cenu okolo 100 kč. A sezónní zelenina je přes zimu také poměrně levná, navíc taková černá ředkev je hodně sytá.

od **Lascalo** » pon pro 10, 2012 20:17

Mám technický dotaz, za kolik korun měsíčně jíte? (Neberte si prosím tuto otázku příliš osobně, hledám jen odhad mé reálné částky.)
Jsem student a hledám samozřejmě všemožná řešení- bábinčina zahrádka a sběr, ale třeba teď v zimě můžu akorát sem tam navštívit babiččin sklep a už tam toho moc není (řepa, brambory, jablka). Určitě vím, že je důležité shánět sledovat slevy v super/hypermarketech, ale vlastně nemám představu.

od **buc11** » pon bře 28, 2011 14:33

našel sem svůj popis, hned se mi zacnielo a to už jezdím 5 let do práce?
viewtopic.php?f=9&t=527&p=19021&hilit=coin#p19021
http://rainbowfamily.aceboard.fr/235410 ... -Cruda.htm
diskus jest nějaká postarší

Communidad de Alimentacion Cruda Internacional
“Finca Cruda”
Revista NaturalezaCruda
Arroyo del Viejo-Alpujata
29110 Monda
Malaga, Costa del Sol, Spain
Phone: 952 119929, 619 78 85 70
Contact: Balta
baltacrudo@yahoo.es

od **Mates** » čtv bře 24, 2011 12:31

buc11 píše:
Mates píše:
Katarína píše:Este jeden tip: vsimnite si, do akych "supermarketov" chodia zvieratka v prirode, a kolko utracaju ony.
Mě přijde celkem důležité poukázat na to, jak často v těch svých supermarketech zvířátka nakupují - celý den většina zvířat nedělá skoro nic jiného než že shání potravu...
Myslím že se od nich ještě máme co učit
Jinak navrhuju se zvířátky maximálně inspirovat
Pár borců se odstěhovalo do Keni, koupily tam obrovský pozemek a sadí kvanta ovoce
http://fruitariancommunity.blogspot.com/
http://www.30bananasaday.com/forum/topi ... 1#comments
skvělý, akorát stromy jako manga rostou leta, duriany desítky, papája je za chvílu, osobně fandím moc moc, i ten výhled jako že bez peněz, je smělý
na jiném místě píše, že byly v komunitách na jihu spainu, asi to byly jiný než ty 2 zkrachovaný co sem navštívil, ono po letech jednotvárné zahradnické činnosti se to dost lidem rozleží
osobně se strašně rád s nimi setkávám i pobývám, ale jsem ščasten, že tam nemusím zůstat na trvalo
ovšem vyznavačem low costu zůstávám a prohlubuji

Mohl by jsi se trochu prosím rozepsat o těch komunitách na jihu Španělska? Celkem mě lákalo ten jih Špa navštívit

od **buc11** » pát bře 18, 2011 8:37

Mates píše:
Katarína píše:Este jeden tip: vsimnite si, do akych "supermarketov" chodia zvieratka v prirode, a kolko utracaju ony.
Mě přijde celkem důležité poukázat na to, jak často v těch svých supermarketech zvířátka nakupují - celý den většina zvířat nedělá skoro nic jiného než že shání potravu...
Myslím že se od nich ještě máme co učit
Jinak navrhuju se zvířátky maximálně inspirovat
Pár borců se odstěhovalo do Keni, koupily tam obrovský pozemek a sadí kvanta ovoce
http://fruitariancommunity.blogspot.com/
http://www.30bananasaday.com/forum/topi ... 1#comments

skvělý, akorát stromy jako manga rostou leta, duriany desítky, papája je za chvílu, osobně fandím moc moc, i ten výhled jako že bez peněz, je smělý
na jiném místě píše, že byly v komunitách na jihu spainu, asi to byly jiný než ty 2 zkrachovaný co sem navštívil, ono po letech jednotvárné zahradnické činnosti se to dost lidem rozleží
osobně se strašně rád s nimi setkávám i pobývám, ale jsem ščasten, že tam nemusím zůstat na trvalo
ovšem vyznavačem low costu zůstávám a prohlubuji

od **Mates** » čtv bře 17, 2011 11:00

Katarína píše:Este jeden tip: vsimnite si, do akych "supermarketov" chodia zvieratka v prirode, a kolko utracaju ony.

Mě přijde celkem důležité poukázat na to, jak často v těch svých supermarketech zvířátka nakupují

- celý den většina zvířat nedělá skoro nic jiného než že shání potravu...
Myslím že se od nich ještě máme co učit

Jinak navrhuju se zvířátky maximálně inspirovat
Pár borců se odstěhovalo do Keni, koupily tam obrovský pozemek a sadí kvanta ovoce

http://fruitariancommunity.blogspot.com/
http://www.30bananasaday.com/forum/topi ... 1#comments

od **bstrd** » pát led 08, 2010 10:39

-

Dano píše:S usmevom spominam na niekolkorocne obdobie, ked som daval na posedenie 1,5kg halusiek s bryndzou, cely 500g balik suchych spagiet uvarenych, so syrom a kecupom, 4 gulase za sebou, niekolko klobas s mnozstvom chleba, alebo naraz cely makovnik ci vianocku s maslom a dzemom, az ostatni boli v uzase. A po 3-4 hodinach zase nieco “male“.

-hehe, bejvavalo, v dobrom spominame

-ja ked som v pohybe a cely den niekde beham a riesim, najlepsie sa mi frci na mikromonofoode, raz za 2-3 hodky za pochodu jablko...zvysene spotreby nastavaju ked som v klidku domased, to furt niekde snorim a vymyslam co bych este do seba natlacil

od **Dano** » pon led 04, 2010 23:25

Ak sa neon pytal, kolko kto minie za jedlo, myslim ze je ok poznamenat, ze viac na rovnake jedlo minie ten, kto viac energie spotrebuje. A tiez som naznacil, ze ten kto spotrebuje viac energie pohybom, ci ma vacsie telo = viac vyzivovanych buniek, ten moze/musi aj viac energie prijat v potrave. A vobec s tebou nepolemizujem o fakte, ze prijem energie zo stravy nie je vsetko.

A ze ti staci menej ako odporucaju nejake tabulky, ti uplne verim. Mam rovnaku skusenost. S usmevom spominam na niekolkorocne obdobie, ked som daval na posedenie 1,5kg halusiek s bryndzou, cely 500g balik suchych spagiet uvarenych, so syrom a kecupom, 4 gulase za sebou, niekolko klobas s mnozstvom chleba, alebo naraz cely makovnik ci vianocku s maslom a dzemom, az ostatni boli v uzase. A po 3-4 hodinach zase nieco “male“. Musel som snad pojest 2x viac kcal denne ako porovnatelni chalani okolo. A stale tenky, to ich vytacalo najviac. Volali ma „kyselina“. Vraj som mal „dobry“ metabolizmus. Teraz viem, ze blbost. To ako som rozlozil potravu, stravil ziviny do krvi a potom celu tu energiu spotreboval? 2x viac energie ako oni? Kam sa podela, co som vykuroval okolie? Lebo sportoval som len priemerne, nie viac ako oni, a teplotu som mal normalnu a skor som maval studene koncatiny. Uz dlhsie si myslim, ze v skutocnosti som mal naopak zle travenie (neefektivne) a vtedy som z toho jedla zuzitkoval len zlomok, ze skratka mnohe z tych zivin sa ani len do krvi nedostali. Dnes prijimam menej kcal, a v pohode stacia, to len objemovo vyzera ze pojem viac - sama voda. Mnam

od **Dano** » pon led 04, 2010 23:24

Uff, prepac, to som si neuvedomil, ze ti to da ovela viac namahy vyhladat v tabulke a spolu zratat kcal pre az 11 roznych zloziek, v porovnani napr. s tymi mojimi 3 uvedenymi “monofoods”.

1200-1400 kcal u teba ale zase nie je az taky velky rozdiel oproti napr. mojim 2700-3000 kcal, nie? Maj preto prosim pochopenie pre tych z nas, co dame len 2 ci viacnasobne viac, hoci to na prvy pohlad moze vyzerat orangutanovsky s tym mnozstvom bananov (inac ja napr. urcite nedam 10-20 a ani nepotrebujem) a ineho ovocia co stlacime

- je to takmer sama voda.

Ja kcal a ani ine hodnoty nepocitam, neznasam to. Zo zaciatku na 811 som to ale chvilu robil, neslo by totiz do hlavy, ze po vyluceni orechov, avokada, tahini ai., aby som prijimal rovnake mnozstvo energie, musim jest tak na pohlad strasne vela ovocia

Ked som to konecne pochopil a prisposobil sa mi zaludok, tak odvtedy viem, ze ked si dam ovocia kolko mi chuti, tak mam akurat, nepriberam, nechudnem.

od **awa** » pon led 04, 2010 21:15

Dano píše:Awa, kolko kcal denne prijmes v potrave a aku mas hmotnost?

váha:52KG, výška:160cm, věk:34, pohlaví: žena - můžeš si to dát do vzorce
dnešní příjem v Kcal:1184 (v době mens.cyklu se asi o 200 Kcal zvýší)
skladba dneška:
-2blumky
- čtvrtka granátníku
- dvě malé hrušky
- 6 jablek střední
-1 limeta
-2 liči
-2 malé mrkvičky
- 150 G polníčku
- 3 ks lískáčů a 10 ks pistácií (kusy ne pytlíky)
- 2 rozinky Black Bukhary
Z toho 264 cukry/92%, bílkoviny 13/4,5%, tuky 9,2/3,4% (dle tabulek)
Příště mě prosím netrap kaloriemi ani KJ, už jsem to dlouho nepočítala, pač to číslo nic moc neříká o skutečné efektivitě trávení, využití živin a skladbě potravin a dalo by se pokračovat.
Počítání kalorií může mít hodnotu pro lidi, co se pohybují ve váhovém extrému na jednu, či druhou stranu, potřebují přibrat nebo zhubnout a i tak je to z hlediska výživy diskutabilní a omezující parametr, což ti dneska potvrdí i mnozí výživáři, co nejedou podle totalitních norem.
Nechci ti brát iluze, ale tohle co jsi chtěl, ti příliš neřekne o energetice potravin ani o mém denním režimu ani o zdrojích ze kterých čerpám.

od **Rarach** » pon led 04, 2010 20:52

mira píše:většinou najdu nějaké drobné na chodníku a nejsem líný
ani příliš hrdý se sehnout. Jeden den jsem našel 31,- a dnes jen 5,- ale taky dobrý.

Já ještě žádné penízky nenašla. To bude asi tím, že víc koukám ke hvězdám než na chodník...

od **mira** » pon led 04, 2010 19:18

Asi za 150-200?,- ale většinou najdu nějaké drobné na chodníku a nejsem líný
ani příliš hrdý se sehnout. Jeden den jsem našel 31,- a dnes jen 5,- ale taky
dobrý. Dobře vidím jen pravým okem, ale funguje i jako detektor s diskriminací.

od **Dano** » pon led 04, 2010 17:23

Awa, kolko kcal denne prijmes v potrave a aku mas hmotnost?

od **mun** » pon led 04, 2010 17:02

Renáta píše:Finančná náročnosť? Ako kedy. Tak napríklad dnes je to za nulu - maliny zo záhradky (rozmrazené - takže vlastne by som mala zarátať el. energiu za ich uskladnenie zamrazením.)

To samé kupované (čerstvé) - 125g myslím že stojí min. 30 Kč. Na pokrytí denní dávky potřeba cca 4kg, výsledná cena tedy cca 1000 Kč.

od **Renáta** » pon led 04, 2010 16:51

Finančná náročnosť? Ako kedy. Tak napríklad dnes je to za nulu - maliny zo záhradky (rozmrazené - takže vlastne by som mala zarátať el. energiu za ich uskladnenie zamrazením.)

od **awa** » pon led 04, 2010 16:16

Kdyby to bylo jen kaloriích a KJ získaných z potravy jako jediného zdroje, pak by někteří jedinci včetně mě ,už neexistovali. Je to pro většinu hlavní zdroj, nikoliv však jediný, který vstupuje do procesu.
Pravdu máš, řešíme tu nepodstatné, máme všeho skutečně potřebného dostatek nebo si můžeme zaopatřit, žijeme v té šťastnější části planety.

od **Dano** » pon led 04, 2010 15:22

awa píše:Z příspěvků tady nabývám dojmu, že muži na tom s využitím energie jsou jinak než ženy. Obávám se, že není možné srovnávat ženy a muže v nákladech vzhledem ke spotřebě. Povětšinou mi muži připadají jako otesánkové, nechápu, jak to do sebe natlačí (třeba 10-20 banánů), kolikrát si říkám, že to co tady někteří dají za den, to já tak z 3-5 dní.

Muzi nerovna sa zeny, tak. A ani vsetci muzi nemaju rovnaku spotrebu, ani zeny.

Ze niekomu staci na 3 dni tolko energie co inemu len na den je teda uplne normalna vec, napr.:
A. Utla zena (menej buniek, menej potrebneho paliva v klude) hybajuca prstami 10 hod denne na klavesnici svojho PC ma celkovy energeticky vydaj povedzme 1500 kcal.
B. Dobry cyklista na Tour de France zje denne aj 6000 kcal, po velmi namahavej etape v horskom terene kludne aj 9000 kcal, teda 6x viac ako ta zienka pocitacova. Skusil by jest menej ako spotrebuje, a do Pariza a Champs-Élysées s ostatnymi nedokruti, zlyha do niekolkych dni.

Ty to urcite vies, ale niekto si to stale myli. Ze 3-5x "viac jedla", a neporovnava rovnake. Niekto moze jest ovela viac, aj 12x viac jedla a energeticky prijem bude mat pritom uplne rovnaky ako iny rovnako vyzerajuci clovek s rovnakymi energ. narokmi, kedze zalezi aj od druhu jedla, nie len od mnozstva. Napr. (surove) kesu orechy maju az 12x viac energie ako pomarance. Cize na pokrytie tych 1500 kJ staci tej zienke hryzkat pocas celeho dna len 0,27 kg orieskov. To je kolko, 2 hrste? Ak by chela prijat rovnaku energiu z pomarancov, musela by ich dat 3,2 kg, olupanych (vazene s korou takmer 4kg). Teda 12x viac. A mohla by aj casom porovnat, na com sa bude citit lepsie, kludne s roznym zastupenim toho a toho.

Mne osobne jednoznacne vyhovuje najviac Grahamova nizkotucna "dieta", z tych co som vyskusal. Som na nej najvykonnejsi, najrychlejsie ju travim, najrychlejsie sa zotavujem, a uz verim jemu aj jeho citatelom aj v tom, ze aj mentalne na nej clovek lepsie funguje, rychlejsie mu to pali, zlepsuje sa pamat... Ked som siel 100% podla nej 5 tyzdnov, zacinal som to pozorovat. Ale to je subjektivne.

Inac treba si vazit, ze sa mame ako sa mame a mame cas riesit tu ze za kolko a zaroven ten velky vyber. Doba mieru, celkom dobre miesto narodenia,... vacsina ludi planety zial nema to stastie

od **buc11** » pon led 04, 2010 8:51

mun píše:Moje zatím cca 3 měsíční zkušenost s raw/vita je, že je to extrémně nákladné. Nepočítám to, ale tipuju cca 300 Kč/den. Jím dráž než jsem jedl dřív a to jsem si dopřával 300g stejky, a možná 6000 kcal za den. Navíc je to časově daleko náročnější, příprava (místo uvaření rýže -15 min. např. naklíčení něčeho 3 dny dopředu), shánění ovozel. - objedu globus, kaufland, makro min. 2x týdně, aby byla aspoň nějaká čerstvost/zralost.

Pravda je, že co seženu v biu v něm koupím (to je ale asi menšina) a občas si dopřeju i např. jackfruit, borůvky atd., takže určitě to jde levněji. Věřím, že v létě to bude daleko levnější.

Ale drahé to je. Pokud se neuchýlím k avokádům, ořechům a olejům, což věřím že není správná cesta. To už lepší to obilí.

A bez sportu, a u méně vážících atd. to bude třeba polovina jídla a peněz.

no věřím, že u toho naklíčení ty 3 dny nestojíš
já teda kdybych si neužíval na banánech /ty ovšem kupuju a i bio v tescu za 9,9 Kč/ a avokádu/12-14kč/ks/, tak nekupuju nic,
/a opakuju po stý, nestrašit banánama, je to voda, i když to tak na první pohled nevypajdá/
nestačím jest mražený z leta
a to mám ještě v záloze půstici
ad teorie: např graham je v opozici k wolfemu ještě víc než vařohlavci vúči smažákistům

od **Fiona** » ned led 03, 2010 20:16

No nevim, ja bydlim v Londyne a sportuju spis hodne nez malo, drobecek taky nejsem, ale za stravu bezne utratim tak 3-5 liber denne, coz je min jak polovicka... teda samozrejme pokud zrovna nezlobim (coz nekdy obnasi navstevu indickeho ci cinskeho bufetu - cca 5 liber, nebo koupi lahve cerveneho - cca 5 liber) nebo nemam zrovna durianovy den (velky to svatek, 20 liber)...

od **mun** » ned led 03, 2010 18:45

Moje zatím cca 3 měsíční zkušenost s raw/vita je, že je to extrémně nákladné. Nepočítám to, ale tipuju cca 300 Kč/den. Jím dráž než jsem jedl dřív a to jsem si dopřával 300g stejky, a možná 6000 kcal za den. Navíc je to časově daleko náročnější, příprava (místo uvaření rýže -15 min. např. naklíčení něčeho 3 dny dopředu), shánění ovozel. - objedu globus, kaufland, makro min. 2x týdně, aby byla aspoň nějaká čerstvost/zralost.

Pravda je, že co seženu v biu v něm koupím (to je ale asi menšina) a občas si dopřeju i např. jackfruit, borůvky atd., takže určitě to jde levněji. Věřím, že v létě to bude daleko levnější.

Ale drahé to je. Pokud se neuchýlím k avokádům, ořechům a olejům, což věřím že není správná cesta. To už lepší to obilí.

A bez sportu, a u méně vážících atd. to bude třeba polovina jídla a peněz.

od **Dano** » ned led 03, 2010 17:18

neon píše: Jestli se v tom zacinam dobre orientovat, tak ty asi fungujes podle 80/10/10? … tam je rozebrane to pocitany kalorii, ze? Nemam vubec paru, kolik toho za den spotrebuju.

Nefungujem, je to moj zatial nedosiahnuty ideal. V lete som vydrzal 5 tyzdnov. O 811 v inom vlakne. Ak nevies kolko toho spotrebujes, tak aj to porovnanie nakladov na jedlo je o nicom, mozes mat aj 2-3x mensiu energ. spotrebu ako ini, a teda na rovnakej strave minies umerne 2-3x menej.

Me byla zase hodne sympaticka Sunfood diet od David Wolfe, kde ma system 30(ovoce)/30(listova zelenina)/30(neco tucnejsiho - avokada, kokos, olivy, banany).

O nom som samozrejme pocul, hoci toto delenie mi nie je jasne. 30 coho? Percent z celkovej hmotnosti? Alebo z celkovej energie?
Pozor, banan rozhodne nie je ”tucny”. Naopak, je 2x menej tucny ako kiwi a to by ti nenapadlo pokladat za tucne, vsak? Len 3% energie v bananoch je viazanych v tuku, v kiwi 6%.

Proto prave nechapu jak tady nekteri lidi popisuji svoje miniaturni davky ovoce.

Kazdy funguje ako vie/chce, vezmi do uvahy, ze 1. bud maju mensiu energeticku spotrebu, 2. pokryvaju ju viac z ostatnych zdrojov, napriklad z orechov, obilia, semien a vyrobkov z nich, olejov ai., 3. alebo oboje.

a neco listove zeleniny na tu zasadotvornost (kterou zatim nechapu jak lide dosahuji na 811ce pri takovych davkach ovoce, mam na to teorii, ze oni si tu mirne prekyselenou krev od ovoce zezasadi tim nadmernym pohybem, podle me by bez pohybu byli v haji, ale to kazdy ).

Tomu nerozumiem, preco prekyslena krv z ovocia? Ktora je to ta latka v ovoci (napr. banan, jahody, melon,...), ktora zvysuje kyslost v krvi? Dokaz? Knihy o zasado/kyselinotvornosti som cital. Celkom prinos pre bezneho stravnika, mnohych zrejme nadchli a pomohli si tak znizenou konzumaciou potravin ako: maso/vajcia/mlieko/obilie(drviva vacsina)/zelenina(varena)/orechy (vraj kyselinotvorne) a ich vyrobkov a naopak zvysenou konzumaciou (vraj zásadotvornej) surovej zeleniny. Tato zmena pomoze kazdemu, tomu verim. Ale absolutna doveryhodnost teorie... ? Uz len to, ze potraviny sa u roznych autorov nachadzaju v roznych kategoriach...

"zezasadi tim nadmernym pohybem". Ako sa to deje? Nie je to skor naopak? V porovnani s kludom sa pri zvysenej (aerobnej) namahe naopak tvori viac CO2 - vylucuje sa dychanim. Pri namahe vacsej, je aj mnozstvo KYSELINY mliecnej v krvi vacsie. A pri namahe nad anaerobny prah, konci aj dynamicka rovnovaha tejto kyseliny a jej mnozstvo v krvi sa stale zvysuje. Precitis to jednoducho, napr. sa rozbehni popri trati s nejakym profi maratoncom. Najskor sa budes mozno usmievat ale uz po par minutach, mozno uz sekundach, zlyhas, zastavis, svaly prudko znizia vykon. Preco? Prilis PREKYSLIS svoju krv, treba odpocinok a cas na odburanie tolkej kyseliny mliecnej. A najrychlejsiu regeneraciu dosiahnes na 811RV

od **levandulka** » ned led 03, 2010 17:03

neon píše: Jabka mame domaci, hromadu, ale bohuzel asi nejake mirne kysele, protoze mi vubec nejedou. Jsem hodne zatizeny na koncentrovanou sladkou chut.

Skus si mixovať tie domáce jabĺčka s ultra zrelým banánom. Tiež to tak robíme

od **neon** » ned led 03, 2010 14:46

Dano, dekuju ti moc za super odpoved!
Je toho tolik, ze ani na vsechno ted nezareaguju, ale momentalne se mi v hlave honi...

Ty jis klidne cely den jen ovoce, nic jineho? Jestli se v tom zacinam dobre orientovat, tak ty asi fungujes podle 80/10/10? Vzhledem i k tomu pocitani kalorii. Ja jsem Grahamovu knihu jeste necetl, jen jsem se nekde dozvedel, ze tam je rozebrane to pocitany kalorii, ze? Nemam vubec paru, kolik toho za den spotrebuju.

Me byla zase hodne sympaticka Sunfood diet od David Wolfe, kde ma system 30(ovoce)/30(listova zelenina)/30(neco tucnejsiho - avokada, kokos, olivy, banany). Ponevadz v te knize to rozebira z takoveho me blizkeho pohledu, neco jako makrobiotika, kterou tam take zminuje, ze sni ma zkusenosti.

Ale ty kalorie mi davaji smysl, kdyz mam nejaky vydej energie, tak to prece musim nabrat z hodne ovoce. Proto prave nechapu jak tady nekteri lidi popisuji svoje miniaturni davky ovoce.

Jabka mame domaci, hromadu, ale bohuzel asi nejake mirne kysele, protoze mi vubec nejedou. Jsem hodne zatizeny na koncentrovanou sladkou chut.

Jak tak zjistuju po precteni tohoto vlakna, kolik jste schopni dat za jidlo, tak mi dochazi, ze moje 150kc na den je v tomto srovnani prkotina. Tim padem bych to neresil a jedl na co ma telo chut a byl bych v pohode, spousta bananu, i ty avokada a neco listove zeleniny na tu zasadotvornost (kterou zatim nechapu jak lide dosahuji na 811ce pri takovych davkach ovoce, mam na to teorii, ze oni si tu mirne prekyselenou krev od ovoce zezasadi tim nadmernym pohybem, podle me by bez pohybu byli v haji, ale to kazdy

).

No, ale s tema financema mi to prijde nekdy sila. Davat napr. 3000-6000 Kc mesicne za jidlo, jak tu nekdo pise, tak to bych byl fakt otrok system. A to teda nikdy

Zpetne zjistuju, ze na makrobiotice je opravdu velice levne zit (1500-3000Kc mesicne). Samozrejme chapu, ze v lete jite mnohem levnej, coz ale makrobiotik muze take. A taky muzete zacit pocitat cenu za vareni, cas, umyvani nadobi apod. Ale o srovnavani techto dvou systemu mi neslo, jen me to tak napadlo.

od **Dano** » ned led 03, 2010 13:50

V inom vlakne:

neon píše:Snazim se jist hodne zelene listove zeleniny, nejenom ovoce. To je pro me yin/yang ve vitarianstvi

A kolko kJ/kcal denne asi potrebujes? Uz si to niekedy zratal, kolko prijmes z tvojej stravy? Lebo o tych kJ to je. Musel by som zjest za karu zeleniny, aby som sa nasytil, ale aj tak by som take mnozstvo nedokazal stravit, na rozdiel od prezuvavcov. A navyse, v tvoj neprospech, velke mnozstva zeleniny (zvlast v zime) idu do penazi.

Citrusy prave moje telo moc nechce, pali me po nich trochu rty a moc se jich nenajim, prijde mi to takova sladka voda

To ti nezavidim, ak reaguges napr. na pomarance. Ja velmi casto reagujem palenim jazyka na ananas (reakcia neznama na trhoch Azie ci str. Ameriky), preto kupujem len vynimocne. Na mnam sladke kiwi takmer vobec, vzdy ich ale necham dozriet v teple, vlastne ako vsetko co sa dozriet da (teraz sa na mna usmievaju z debniciek zlte melony, banany,...)

...tady bych rad resil za kolik se denne najite a ceho?

No, tak napr. vcera:
1900g Orange juice, raw; z 4kg pomarancov po 1Eur/kg
asi 2000g Apples, raw, with skin; jablka zimne uskladnene v garazi z jedneho bio sadu pri Nitre po 0,8Eur/kg
asi 1850g Kiwifruit, raw; z 2kg po 0,7Eur/kg

Spolu za 7Eur. Pri takmer 3024kcal, co je dost. Priemerni ludia potrebuju menej, okolo 2000kcal. Ak by som dal umerne menej, pri 2000kcal a pri rovnakej pestrosti by to bolo za 4,6Eur. V tieto dni davam bezne aj banany, melony, takmer kazdy den par hlavok nejakeho listoveho salatu alebo spenat alebo zelerove vyhonky. A asi raz za 1-2 dni varene veganske jedlo

.

Som v situacii, ked mozem minat ovela viac na jedlo a ani si to penazenka nevsimne. Zial nie je na co. Situacia sa "zlepsi", ked budu na trhoviskach prve jahody a prievan v penazenke sa krasne zosilni pri tom prezierani.
Keby som bol na tom finance tak zle: asi by som teraz nekupoval melony. A na ukor ostatneho by som jedol viac tych nasich jablk. Pripadne by som kupoval pomarance v akcii (po 0,6Eur), ale nastastie nemusim, idem za kvalitou a kupujem tie najstavnatejsie a najsladsie. A nechodil by som do restiky. A zacal jest vlasske orechy. A naklicoval mungo.

Asi ti rozumiem, s tymi financiami, skratka ked mas taky limit aky mas...
Ty by si mohol usetrit na tych 2 avokadach denne, nejedz ich. Pomohlo by ti opacit nejake napr. v Cile a Argentine, od euforickeho prepchavania sa na nich a mnohych naivnych pokusov kupit potom u nas a dozriet, som to definitivne zavrhol. Nepoznam ziadnu inu plodinu, kde je taky obrovsky rozdiel medzi chutou lokalnej vonku a dovozom. Ak si za tuky, tak radsej davaj nase vlasske orechy - pred konzumaciou namacaj. Figy mate po 30Kc za kus ci kg? Ak za kg, povedz kde, budem chodit. U nas su ovela drahsie, a s tymi vonku sa nedaju porovnat vobec, nekupujem. Neviem ako u vas, ale u nas su banany paradoxne najlacnejsie v malych zelovococh – vzdy maju v akcii za polovocnu cenu tie pre inych nepritazlive, prezrete, pre mna idealne, sladucke. Pripadne klic zrna, mne ale vobec nechutia. Alfaalfa ano, ale s nou je piplacka a aby ta zasytila musis jej zjest kvanta. Skus nasu lacnejsiu, skladovanu kapustu (zeli), nie dovazane v zime rychlene salaty, mne sa ju ale nechce zut, je to fuska dat povedzme pol hlavy a energia aj tak takmer ziadna. A skus nakupit chutne lokalne jablka v okoli pred zimou a dobre uskladnit.

Normálně jsem několik let makrobiotik a tam nebyl problém jíst za 30 Kč. Protože jsem jedl levné zeleniny, které mi prostě na vita nechutnají syrové.

Ver, ze to nebolo tou zeleninou, ale zrnom, to ta zasytilo ovela viac ako zelenina. A ano, je zelenina, ktora ludom nechuti surova, a musia ju uvarit a ochutit aby sa vobec dala. Ako vela inych gastrovynalezov, napr. semenniky z byka (bycie zlazy), bachor z kravy (drzkova polievka), ci dokonca drevo (skrobovita kasa zo sagovej palmy v N. Guinei).

od **bstrd** » pon bře 23, 2009 13:55

-na stranke http://www.rawsacramento.net/recipes.htm som nasiel skvele pravidlo pre raw food zivotospravu: 5x5x5 = jedlo nesmie obsahovat viac ako 5 ingrediencii, priprava nesmie trvat dlhsie ako 5 minut a naklady nesmu presiahnut 5 dolarov...po urcitom case je mozny postup na vyssiu uroven 3x3x3

od **RadkaS** » pát bře 20, 2009 20:12

Sweetie píše:dvd:dovolim si nesouhlasit, pokud tim myslis i byti na padesaty rovnobezce plus minus. kdyz jsem byla pres novej rok doma, pozorovala jsem na sobe zmeny. byl mraz, nevlidno, ale dokud jsem se drzela minimalniho jidla,a omezila na jabka a kus salatu, minimum piva, bylo mi teplo. jakmile jsem najela na vareny, treba obden a pila vic piva, trasla jsem se jak osika vsude. takze zaver, cloveku neni zima pokud je vycistenej

Trefne vyjadreno. Mam stejnou zkusenost

od **Michal S.** » pát bře 20, 2009 19:00

Sweetie píše:takze zaver, cloveku neni zima pokud je vycistenej

Na to se těším. Te´D jsem 3. den v návratovce a je mi zima jak v Rusku

Ale snad to přejde.

od **dvdmchl** » pát bře 20, 2009 14:25

Hmm, tak je možný, že prostě stačí držet se principu jíst jen lokálně dostupné potraviny.
Ale ta poznámka o vyčištění bude mít určitě taky velký vliv.

od **Sweetie** » pát bře 20, 2009 14:06

dvd:dovolim si nesouhlasit, pokud tim myslis i byti na padesaty rovnobezce plus minus. kdyz jsem byla pres novej rok doma, pozorovala jsem na sobe zmeny. byl mraz, nevlidno, ale dokud jsem se drzela minimalniho jidla,a omezila na jabka a kus salatu, minimum piva, bylo mi teplo. jakmile jsem najela na vareny, treba obden a pila vic piva, trasla jsem se jak osika vsude. takze zaver, cloveku neni zima pokud je vycistenej

od **veri** » pát bře 20, 2009 13:56

dvdmchl píše: je prostě třeba jíst i vařenou stravu.

já to přežila a následky žádné, takže se to dá, i když souhlasím, že v těhle končinách člověk nemá co dělat, nebudu do sebe nutit vařené jen proto, že je zrovna zima..

od **dvdmchl** » pát bře 20, 2009 13:14

Já si jen ještě dovolím podotknout mou teorii o tom, že v zemích kde je zima není možné přežívat čistě vita, či fruta po celý rok.
Myslím, že stravu je nutné upravit podle ročního období. A v zimě a mrazu, je prostě třeba jíst i vařenou stravu. Je to daň za vysídlení z oblastí, kde člověk původně žil.

od **veri** » pát bře 20, 2009 13:08

chce to asi pozvednout mysl, nejhorší je si říkat, jak jsem na tom špatně.. na fruta se ti nezlepšily příznaky žádné z tvých nemocí?

od **Rawbiker** » pát bře 20, 2009 12:57

V mojom pripade je bohuzel vyber obmedzeny zdravotnym stavom.Na varenu stravu mam proste chut a aj po dlhych mesiacoch frutarianstva vzdy znovu na nejaku dobu zaradim do svojho jedalnicka nieco varene.

bstrd píše:...a existuju na svete aj ine pozitky nez jedlo

iste,existuju lenze ja mam uz dlhsiu dobu dost malo zivotnej energie,takze tych radosti az tak vela nemam.

Odeslat odpověď

Rozšířit náhled Přehled tématu: Za kolik denně?