Ráda bych se vás zkušenějších vitariánů na něco zeptala. Souvisí to s kombinacemi jídel, neboť stále hledám něco co by mě naplnilo, zasytilo, vyživilo a dodalo spoustu energie, a přitom to pak ve střevech "nebujelo"
ve smyslu - nehnilo a nekvasilo.
Souzní totiž se mnou to, že jíst monostravu je skvělé pro tělo, neboť je to lehce stravitelné, průchodné a cítím se po tom dobře. Snažím se to víceméně dodržovat, takže si většinou dávám jablko, pomeranč, banán nebo jiné ovoce (co zrovna je), s alespoň hodinovým odstupem. Většinou mi stačí tak 2 kousky ovoce během dopoledne. 1 - 2x denně salátek (tam je toho samozřejmě nakombinováno více - nějaké zelené, okurka, rajče, paprika, avokádo, někdy olivy, oliv. olej nebo ořechy či semínka).
Po delší době takového jedění začínám někdy ale hladovět a nestačí mi to. Navíc jak už jsem se zmiňovala i v předešlých příspěvcích, energie mi někdy zrovna nepřebývá..
Zajímaly by mě proto vaše názory/zkušenosti s tímto:
1) Ovoce + ořechy/semínka
Je to skutečně tak velká zátěž pro tělo? Skutečně to po tom ve střevech kvasí? Nebo existuje alespoň nějaká skupina ovoce+ořechy které se dají v pohodě? Nebo je potřeba dodržet aspoň nějaký poměr? A které v sázasě nekombinovat?
Sice dokážu jíst ovoce samostatně (po určitou dobu), ale pak mi to nestačí. Ráda si pak dám třeba banán s vlašákama, nebo jablko s mandlovým máslem, nebo pomeranč rozmixovaný s mixem semínek, kokosem či ořechovým máslem... To mě zasytí a navíc mi to moooc chutná. Ořechy jsou jedno z mých nejoblíbenějších jídel, na dlouho mě zasytí a dávají mi hodně energie. Chtěla bych se ale naučit jak je kombinovat s něčím dalším tak, aby to pro tělo bylo stále okay.
2. Zelenina + ořechy/semínka
Tady bych se chtěla jen ujistit, tato je kombinace v pohodě? Nebo také existují nějaké výluky, které fakt nedělají dobře?
3. Kombinace různých ořechů/semínek
Někteří z vás píší, že si rozmixují několik ořechů/semen dohromady a tak to jí, jako kaši, nebo jako muesli, někdy i zalité ještě nějakým ořechovým mlékem.
Jaké to jsou pak ale porce? Není to příliš těžké pro tělo a hodně tuků?
Já ořechy miluji, přítel mi dokonce přezdívá "veverko". Když mám své dny, tak jsem ale schopná zbaštit opravdu hodně ořechů a samozřejmě... začnu automaticky přibírat.
4) Smoothies
Do smoothies se většinou kombinuje hodně druhů, aby tělo dostalo hodně živit, od všeho něco. Ovoce i zelenina, bylinky i ořechy či semínka.
Jaké s tím máte zkušenosti vy, převážně dlouhodobí vitariáni?
Přemýšlím totiž o tom, že vhledem k tomu že nejsem schopna sníst větší objem jídla najednou, toto by mi možná mohlo pomoci, když si nakombinuji několik věcí dohromady a v podstatě to celé rozmixuju. Tím pádem bych do sebe dostala víc živin a objem by mohl být stále stejný. Uvažuji dobře? Nebo prostě nedoporučujete takové kombinace?
S raw stravou jsem začala asi před 4 roky, od té doby vás tu tajně pozoruji
ale teprve nyní jsem se přidala do komunikace. Neboť sice stále zkouším a experimentuji, na spoustu věcí jsem už přišla sama zkušeností (jaké potraviny a kombinace rozhodně ne), ale s tímto ještě pořád nemám úplně jasno a tápám... a hledám..
Budu moc vděčná za všechny vaše názory, rady a hlavně zkušenosti.
Díky moc !
Ráda bych se vás zkušenějších vitariánů na něco zeptala. Souvisí to s kombinacemi jídel, neboť stále hledám něco co by mě naplnilo, zasytilo, vyživilo a dodalo spoustu energie, a přitom to pak ve střevech "nebujelo" :roll: ve smyslu - nehnilo a nekvasilo.
Souzní totiž se mnou to, že jíst monostravu je skvělé pro tělo, neboť je to lehce stravitelné, průchodné a cítím se po tom dobře. Snažím se to víceméně dodržovat, takže si většinou dávám jablko, pomeranč, banán nebo jiné ovoce (co zrovna je), s alespoň hodinovým odstupem. Většinou mi stačí tak 2 kousky ovoce během dopoledne. 1 - 2x denně salátek (tam je toho samozřejmě nakombinováno více - nějaké zelené, okurka, rajče, paprika, avokádo, někdy olivy, oliv. olej nebo ořechy či semínka).
Po delší době takového jedění začínám někdy ale hladovět a nestačí mi to. Navíc jak už jsem se zmiňovala i v předešlých příspěvcích, energie mi někdy zrovna nepřebývá..
Zajímaly by mě proto vaše názory/zkušenosti s tímto:
[b]1) Ovoce + ořechy/semínka[/b]
Je to skutečně tak velká zátěž pro tělo? Skutečně to po tom ve střevech kvasí? Nebo existuje alespoň nějaká skupina ovoce+ořechy které se dají v pohodě? Nebo je potřeba dodržet aspoň nějaký poměr? A které v sázasě nekombinovat?
Sice dokážu jíst ovoce samostatně (po určitou dobu), ale pak mi to nestačí. Ráda si pak dám třeba banán s vlašákama, nebo jablko s mandlovým máslem, nebo pomeranč rozmixovaný s mixem semínek, kokosem či ořechovým máslem... To mě zasytí a navíc mi to moooc chutná. Ořechy jsou jedno z mých nejoblíbenějších jídel, na dlouho mě zasytí a dávají mi hodně energie. Chtěla bych se ale naučit jak je kombinovat s něčím dalším tak, aby to pro tělo bylo stále okay.
[b]2. Zelenina + ořechy/semínka[/b]
Tady bych se chtěla jen ujistit, tato je kombinace v pohodě? Nebo také existují nějaké výluky, které fakt nedělají dobře?
[b]3. Kombinace různých ořechů/semínek[/b]
Někteří z vás píší, že si rozmixují několik ořechů/semen dohromady a tak to jí, jako kaši, nebo jako muesli, někdy i zalité ještě nějakým ořechovým mlékem.
Jaké to jsou pak ale porce? Není to příliš těžké pro tělo a hodně tuků?
Já ořechy miluji, přítel mi dokonce přezdívá "veverko". Když mám své dny, tak jsem ale schopná zbaštit opravdu hodně ořechů a samozřejmě... začnu automaticky přibírat.
[b]4) Smoothies[/b]
Do smoothies se většinou kombinuje hodně druhů, aby tělo dostalo hodně živit, od všeho něco. Ovoce i zelenina, bylinky i ořechy či semínka.
Jaké s tím máte zkušenosti vy, převážně dlouhodobí vitariáni?
Přemýšlím totiž o tom, že vhledem k tomu že nejsem schopna sníst větší objem jídla najednou, toto by mi možná mohlo pomoci, když si nakombinuji několik věcí dohromady a v podstatě to celé rozmixuju. Tím pádem bych do sebe dostala víc živin a objem by mohl být stále stejný. Uvažuji dobře? Nebo prostě nedoporučujete takové kombinace?
S raw stravou jsem začala asi před 4 roky, od té doby vás tu tajně pozoruji :wink: ale teprve nyní jsem se přidala do komunikace. Neboť sice stále zkouším a experimentuji, na spoustu věcí jsem už přišla sama zkušeností (jaké potraviny a kombinace rozhodně ne), ale s tímto ještě pořád nemám úplně jasno a tápám... a hledám..
Budu moc vděčná za všechny vaše názory, rady a hlavně zkušenosti.
Díky moc !