od Jindra » čtv úno 04, 2016 15:07
Andromeda píše:Zdravím všechny vitariány!
Jsem tu nová, dva týdny jím jen syrové ovoce, zeleninu a ořechy, ale problém je, že denně v průměru hubnu skoro kilo denně!!! Nejhorší je, že už před raw stravou jsem byla hubená a vážila jsem jen 55 kilo na 170 centimetrů. Teď mám po dvou týdnech o 10 kilo míň a vážím jen 45 kilo!!! Jím denně několik kilo ovoce a zeleniny plus zhruba 100 gramů mandlí nebo lískových ořechů. Kde dělám chybu, že tak rychle hubnu? Díky předem za rady.
Ahoj,
pokles váhy je normální, tělo - pokud může - hned rozjíždí žádoucí detox. Nic o Tobě nevím - jak jsi jedla dosud, jaké máš zátěže, věk - takže budu stavět pouze na těch pár slovech, cos napsala.
Na vstupní váze 55 kg / 170 cm není žádná hrůza, musíš mít parádní postavičku
Kluci se jistě ohlíží.
No ale hubnout asi netřeba, aktuálních 45 kilo už je na tuhle výšku možná zbytečně málo (kór u ženy, která má tuku v těle kvůli hormonům více než chlap).
Ale k věci. Ovoce a zelenina obsahují celkem vše nutné - pokud bereš organicky pěstované, je to o něco lepší. Hlad asi nemáš, to bys přidala víc tuků takhle pro začátek. Tak jediné, co vidím jako možnou chybku, jsou ty oříšky. Jasněže na tom není nic špatného, taky je mlaskám, ale máčíš je? Protože jestli ne, jejich fytáty výrazně blokují vstřebávání živin z toho ovozelu, což by mohl být důvod podvýživy. Veškeré oříšky a semínka nutno máčet, to doufám znáš (kůli inhibitorům a fytátům), na pár hodin, já máčím přes noc na další den (a protože jsou trochu těžší na trávení, tak je jím nejdříve k obědu, po ránu ne).
Pokud jsi doposd jedla výrazně nezdravě, může být zanesené střevo a nevstřebává tedy živiny. To pak hydrocolon nebo sada klystýrů.
No jinak v zásadě jde o to, jak se cítíš, ne o poměr BMI. Jestli je Ti fajn a cítíš se energeticky OK, pak váhu nesleduj. Pokud má tělo správnou výživu (tedy i vzduch, vodu, psychika apod.), váha se sama najde a ustálí.
Kdybys potřebovala urgentně přibrat, tak asi cestou tuků/olejů (já osobně teda moc moc rád), tam ale bacha na kombinaci s cukrama (to bys přibrala zaručeně a rychle, ale zdravá kombinace to není).
Písni o sobě víc a taky doufám písne někdo z kolegů, ať tu nedělám chytrýho - to nechci.
Krásný den plný Lásky!
[quote="Andromeda"]Zdravím všechny vitariány! :D Jsem tu nová, dva týdny jím jen syrové ovoce, zeleninu a ořechy, ale problém je, že denně v průměru hubnu skoro kilo denně!!! Nejhorší je, že už před raw stravou jsem byla hubená a vážila jsem jen 55 kilo na 170 centimetrů. Teď mám po dvou týdnech o 10 kilo míň a vážím jen 45 kilo!!! Jím denně několik kilo ovoce a zeleniny plus zhruba 100 gramů mandlí nebo lískových ořechů. Kde dělám chybu, že tak rychle hubnu? Díky předem za rady.[/quote]
Ahoj,
pokles váhy je normální, tělo - pokud může - hned rozjíždí žádoucí detox. Nic o Tobě nevím - jak jsi jedla dosud, jaké máš zátěže, věk - takže budu stavět pouze na těch pár slovech, cos napsala.
Na vstupní váze 55 kg / 170 cm není žádná hrůza, musíš mít parádní postavičku :-) Kluci se jistě ohlíží.
No ale hubnout asi netřeba, aktuálních 45 kilo už je na tuhle výšku možná zbytečně málo (kór u ženy, která má tuku v těle kvůli hormonům více než chlap).
Ale k věci. Ovoce a zelenina obsahují celkem vše nutné - pokud bereš organicky pěstované, je to o něco lepší. Hlad asi nemáš, to bys přidala víc tuků takhle pro začátek. Tak jediné, co vidím jako možnou chybku, jsou ty oříšky. Jasněže na tom není nic špatného, taky je mlaskám, ale máčíš je? Protože jestli ne, jejich fytáty výrazně blokují vstřebávání živin z toho ovozelu, což by mohl být důvod podvýživy. Veškeré oříšky a semínka nutno máčet, to doufám znáš (kůli inhibitorům a fytátům), na pár hodin, já máčím přes noc na další den (a protože jsou trochu těžší na trávení, tak je jím nejdříve k obědu, po ránu ne).
Pokud jsi doposd jedla výrazně nezdravě, může být zanesené střevo a nevstřebává tedy živiny. To pak hydrocolon nebo sada klystýrů.
No jinak v zásadě jde o to, jak se cítíš, ne o poměr BMI. Jestli je Ti fajn a cítíš se energeticky OK, pak váhu nesleduj. Pokud má tělo správnou výživu (tedy i vzduch, vodu, psychika apod.), váha se sama najde a ustálí.
Kdybys potřebovala urgentně přibrat, tak asi cestou tuků/olejů (já osobně teda moc moc rád), tam ale bacha na kombinaci s cukrama (to bys přibrala zaručeně a rychle, ale zdravá kombinace to není).
Písni o sobě víc a taky doufám písne někdo z kolegů, ať tu nedělám chytrýho - to nechci.
Krásný den plný Lásky!