Kettlebell

Odeslat odpověď


Odpoveď na tuto otázku je nutná pro rozlišení automatizovaných pokusů o registraci.
Smajlíci
:D :) :( :o :shock: :? 8) :br :lol: :x :delicacy: :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: >:-) (:-) m:-)

BBCode je zapnutý
[img] je zapnutý
[flash] je vypnutý
[url] je zapnuté
Smajlíci jsou zapnutí

Přehled tématu
   

Rozšířit náhled Přehled tématu: Kettlebell

Kettlebell

od Janek » stř říj 22, 2014 16:17

Jojo traverzu na opore mam v garazi s podpoou, je tam dreveny strop, zespod omitnuty rakos, deioto, aby kutil Tim nez da hmozdiny do hurdysu, myslel...
ja se muzu houpat i na stromech, jeste musim sehnat hamaku ;-)
-----
Z jineho soudku, usetrete si zpatecni letenku z honkongu, pozvraceni a 2000€ :
stream.cz/operace-izrael/10003773-den-1-dvanact-hodin-tvrde-driny-a-buzerace

Aneb jak trenuji tvrdaci... Ceska blondyna a pilot to dostali asi darem (od otypky krale growshopu?) :)

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » stř říj 22, 2014 16:10

janku a kde bydlíš? jestli v domě, tak co řešíš? dej to ven ;) jinak nade dveřma to můžeš použít pro všechny tebou uvedené důvody, ovšem omezeně. na pytel jakžtakž by to šlo (musí být místo kolem) a na houpačku v pohodě, ale v tom případě je lepší nedávat tu hrazdu tak vysoko. viděl jsem na nějakém videu (tuším rusák) takovou samodomo hrazdu, která byla zachycená nad futry, ukotvená tuším naskrz. v tomhle je spousta možností. když se chce tak to jde. a když se nechce tak to nemá cenu, protože by se na tu hrazdu stejně prášilo :) jestli máš někde dost místa (což houpačka vyžaduje), tak to postav klasicky ;) dva trámky na oporu a přes ně překlad, zakotvi to do stropu a unese to v rámci možností cokoliv...

Kettlebell

od Janek » stř říj 22, 2014 12:48

OT: me nejde jen o hrazdu, ale o unyv.kotvu obecne (boxovaci pytel, houpačka, ..., universal use). V rohu byva obecne jeste mensi sance, ze je nabytkem nezastavene misto i na tu hrazdu. Jo - nade dvermi jsem hrazdu mel v panelaku pred >20 lety (uz tehdy byly kupodivu firmy, co to vyrabely, myslim ze made in 1990 :-) a pak jsem to dal na barak v exterieru :-) pravda neni to moc ergo tak to moc ucelu neplnilo, no jako konzola a vyloznik to ma uziti dodnes a gumove rukojeti jakoby od kolecka ci z jizdniho kola tam jsou dodnes:-)

V panelu ze udrzi 1 kotva tech 300 kg si umim predstavit, no v hurde, byt i naskrz, to uz je horsi a bych se bal, ze se to na me v urcitych pripadech vysype :-)

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » stř říj 22, 2014 12:42

pro opičku :) : systém? ano, mám systém, ale v tom systému spoustu výjimek a především se přizpůsobuju okolnostem a tomu, čeho chci cvičením docílit :) více cviků na partii za sebou jsem dělával jenom chvíli, když jsem chtěl kupříkladu vylepšit shyby. ale obecně cvičím kruháky. anebo to, co caculin nazval gtg (greas the groove), teda cvičit s velkou pauzu (většinou by to mělo být 15+), i když taky často v kruháku :) ale to je na dlouho. ohledně úchopu: je to o zvyku a přizpůsobení. úchop jsem měl velmi dobrý už před kb, ale stejně když jsem s ním začínal, tak byl kb velmi dominantní a ten grip mi spolehlivě zruinoval. takže když jsem šel po kb na hrazdu, tak jsem ještě mohl, ale už mě opouštěl úchop, zvláště když jsem po shybech dělal např. přednosy. dneska tohle vůbec neřeším, můžu cvičit jak chci co chci a úchop cítím jedině když si zacvičím na takovém popruhu (vypadá úplně jako pásek ke kimonu) a na něm ale nemám oka, takže to je na grip velkej chalenge, zvlášť když to dělávám jako poslední cvik. to tvoje cvičení si nejsem jistej jestli chápu. myslíš tzv. bottom up? to je už dost pokročilé cvičení, nedělal bych ho dokud bych nezvládl perfektně tu váhu. je to cvičení na úchop, stabilitu a koordinaci, případně i na extra tenzi, protože většinou se to nedává čistě a jak tě to rozvibruje to je ten efekt. ale přesně z tohodle důvodu to nikdo až na výjimky, které se vždycky najdou, necvičí často a hodně, protože tě to prostě může zavařit. já s tímhle nemám prakticky zkušenosti, i když jsem to chtěl jeden čas začít cvičit, když mi byly ty dvacítky lehké, ale mezitím jsem nakoupil těžší. navíc takovéto cviky nemám moc rád. dávám přednost větší intenzitě, případně volume. tohle je takové blbnutí, to dělávám při volnějších dnech nebo když už jsem vyhořelej ohledně cvičení a je to velká nuda. ještě nakonec ti určitě nedoporučuju na kb cokoliv plácat, žádné pásky. když není grip, tak čekej ;) navíc by to překáželo zase u trhu apd. a to je asi pro tenhle příspěvek vše, jinak bude moc dlouhej...

edit1: po napsání příspěvku mě napadlo, že jedinej opravdu systém mám v tom, že vždycky procvičuju důsledně celé tělo, i když občas když mám hodně dní za sebou tak na něco kladu větší důraz, respektive to jedu lehčeji. typicky např. jeden den jedu spíše vršek a nohy jen udržovačka a další den se na nohy zaměřím
edit2: systém mám celkem robustní, ale je opravdu specificky napasovanej na můj denní a pracovní režim a vše kolem a pro ostatní by to bylo prakticky nepoužitelné. musíš si najít systém svůj ;)

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » stř říj 22, 2014 12:26

ohledně té hrazdy: pro mě osobně by to bylo z mnoha důvodů poslední řešení dávat to na strop. pokud není místo, je to horší, ale po pravdě tomu nevěřím. nikde nade dveřma nemáš místo?! pak jsou i hrazdy do rohu. v nejhorším případě jsou hrazdy zavěšovací mezi dveře, které jsou odnímatelné a dávají se tam jenom při cvičení. já si kupoval hrazdu u jedné firmy a tam už jsem koupil víc věcí. ty věci nejsou extra estetické, ale jednak jsou za docela dobrou cenu a druhak u všeho avizují fakt masivní nosnost ala 250 kg zatímco ostatní třeba jenom 100-120 kg což já osobně bych neriskoval.

http://www.agauto.sk/cz/detail/hrazda-n ... 23747.html to je ta firma, příklad rohové hrazdy

http://www.insportline.cz/dverni-hrazdy tady jsou různé druhy dveřních hrazd, některé jsou i od výše uvedené firmy

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » stř říj 22, 2014 12:13

tak s těma trhama jsem byl dost naivní :) sice nepotřebuju chodit do kolen, ale rány do nohou jsou to slušný, druhej den jsem měl koleno jak hlavu. i když je fakt, že jsem to prokládat goblet squatem :lol: sem si říkal,že to rozhejbu, ale bohužel. čeká mě dlouhá cesta peklem, ta "voda" mi neumožňuje to už ani pořádně protáhnout, nedá se cvičit, ani sednout do turecáku. a to jsem si myslel, že moje trpělivost je nekonečná. ale když si představím, co mě čeká, je ve mě malá dušička :cry:

Re: Kettlebell

od cepheus » ned říj 19, 2014 21:52

.
No jo jindrichu, to mas tezky, kdyz ona ta prosta lidska zvedavost (co to tam ti dva pitomci zase resi) zase zvysuje klikance, tudiz navstevnost :-).
Ale jo mas pravdu, udelam si od zitra bobrika mlceni a nereakce, nemusim mit konecny slovo, jen me s...e kdyz se nekdo (navic Vseved) trapne vymlouva ze neco nejde a vim ze to jde kdyz se chce. Radej sem napastuje rez vrtackou nez by ji popad do ruky a vrtal a mel to v tu ranu hotovy:).
Anebo je vsecko uplne jinak .. tak od zitrka casove neohranicena cteci pauza, cus chlape :wink: .

Re: Kettlebell

od Jindra » ned říj 19, 2014 21:01

.
vy dva chlapci, obyčejná zdvořilost by vám mohla velet vyřikat si to přes SZ a neprášit tady (nejen tady) hafo OT příspěvků
eště že je Hugo tak hodnej. já to tu spravovat, už máte na měsíc povinnou pauzu na vychladnutí ;-)

Re: Kettlebell

od cepheus » ned říj 19, 2014 20:44

Jendo !!:))
Ta jedna 10 mm dirka v 90 mm sirokym a cca 9 mm tlustym platu nic neudela, je tam kolem jeste masa dost.
To ze se houpe je ok, na pruhyby a nosnosti jsou tabulky.
Kdo se boji nesmi do lesa (a nic pak nema) :-).

Cece co tys to tak uspesne vrhnul na trh (vyrabel) jak si tu nekde vzpominal, ze se bojis zavrtat do zeleza ?
Preprodavals nejaky hovezi, nebo tak neco, ne ? :D

Jsem mel kdysi mezi 2 poli hurdisek vynechanou diru do patra, na ni zaveseny tezky vytah a jezdil jsem na nem + vrchovaty kolecka betonu - a ziju a barak nespadnul:).
NeJanči clovece :D))) ..

Kettlebell

od Janek » ned říj 19, 2014 17:51

Jo vrtat do ][ nosniku to je doost dobry napad, kdyz clovek nevi, nakolik to je dimenzovany, stop se uz tak pohupuje... Vse jde, jen je to pomerne komplikovanejsi, jak panel a to byl obsah meho povzdechnuti.

Re: Kettlebell

od cepheus » ned říj 19, 2014 15:34

Kurnik sopa Jendo to je problem si pujcit detektor, najit dve sousedni zeleza, do nich vrtnout dve 8mm diry, do nich 2xM10 zavit, nasroubovat konzolu treba z jeklu podlozeno filcovou podlozkou a na ni si pak zavesit treba slona ?
Mi nerikej ze vytrhnes i jen jeden M10 ze zeleza, tomu sam neveris :D.
Myslet !! (to ale boli) :D .. prece nechces abych Ti to maloval ..
Kdo chce hleda zpusob, kdo ne hleda duvod (a kusni na diskusi misto aby vzal vrtacku a brejle do hrsti):).

Kettlebell

od Janek » ned říj 19, 2014 13:42

A dopadnu nejak takto http://youtu.be/sm22fppGkeg
Nebo na me spadne cely strop :-) ja njsem vthy starik...

Re: Kettlebell

od cepheus » ned říj 19, 2014 10:21

No vida ! :D Apikaci na to nema, ale obrazek nagooglit, copy a paste umi:).
Ted kdyz jsi si to tak krasne nasel, zkus to pochopit (absolvente kdovi ceho), dej si tam kotvy a nevymlouvej se ze to nejde:).

Kettlebell

od Janek » sob říj 18, 2014 21:28

Myslis v tech 4cm nosne vrstve podlahy, nebo kde absolvente SPSS?

typovy profil:
Obrázek
No nic, poradit neumis, zkus nerypat

Re: Kettlebell

od cepheus » sob říj 18, 2014 11:42

Jeniku Ty jses navic skrz naskrz neschopnej a manualne v prdeli koukam kdyz na to nemas ve svym mega-founu aplikaci - nad hurdama je snad beton ne ?
Kup si delsi vrtak do zdi a vrtej az to pujde ztuha. To budes v betonu nad hurdou (minimalne 7 cm betonu).

A az to pujde zase lehko, jses durch, to uz je blbe :D
Pouzij delsi hmozdinky a mas to hned zaveseny, nevymlouvej se na hurdisky:).

Re: Kettlebell

od Janek » pát říj 17, 2014 23:31

Na zdi mista na zbyt prave nikde neni :-( asi jedine skrz nazkrz :-)

Anderson presne dnes by mel 82 let, proto si ho vzpomnel.

Re: Kettlebell

od minsc » pát říj 17, 2014 20:44

Jo aha, musel jsem si najít co to je...to bude asi horší, no. Ale určitě jsou i jiný varianty. Záleží na tom kolik je místa a tak. Napadá mě třeba žebřiny na zeď, na ty se už dají koupit udělaný bradla/hrazda. Nebo někde v užším prostoru, jako je nějaká chodba, dát na zdi proti sobě nějaké držáky do kterých by se zahákla tyč, atd., prostě nějaká improvizace. Nemůžu nevzpomenout Paula Andersona, ten měl cvičební nářadí ze smeťáku...krása :D
https://www.youtube.com/watch?v=549VsYNhCUw

Re: Kettlebell

od Janek » pát říj 17, 2014 11:04

V panelaku se ti to minsci vesi, ale co hurdisky?

Re: Kettlebell

od rudo » pát říj 17, 2014 6:39

minsc píše:Dane, a jakej máš v tom cvičení systém ? Myslím tím jak dlouhý máš odpočinky mezi sériema, kolik opakování, jestli jedeš něco na způsob kruhovýho tréninku, nebo spíš cvičíš partii po partii, jak střídáš svalový skupiny v jednotlivejch dnech a tak. Já zatím spíš jen tak improvizoval, tak bych si samozřejmě rád poslech jak to dělají jiní. Jinak mám trochu problém s úchopem, při tom tlaku na rameno, když si ten kettlebell vlastně ze swingu chci nahodit "na stojato", tak se mi vždycky stejně otočí. Přemejšlím jestli to omotat nějakou páskou, nebo snad rukavice, magnézium nechci. Pásku mám protiskluzovou (dával jsem jí na hrazdu), ale radši bych zkusil nějakou tu co se s ní omotávaly hokejky, jen ji nemůžu v kamenném obchodě sehnat.
Abych taky dal nějakou inspiraci, mám obtížnější variantu kliků na bradlech, zavěsil jsem na hrazdu vazáky. Ale určitě by s tím šlo vymyslet víc věcí.
Fotografie0027.JPG
niekde som vudejko ze musis to drzat na bokoch, medzeru medzi rukami aby vlastne dlane drzali tie bocne trubky uchupu takze ked ides na stojaka tak sa ti to len opre do dlani

je to celkom v pohode skusal som to,

mam tu trochu nizky plafon, tak sa trochu bojim

ale budem s tym chodit na dvor

Re: Kettlebell

od minsc » čtv říj 16, 2014 21:17

Dane, a jakej máš v tom cvičení systém ? Myslím tím jak dlouhý máš odpočinky mezi sériema, kolik opakování, jestli jedeš něco na způsob kruhovýho tréninku, nebo spíš cvičíš partii po partii, jak střídáš svalový skupiny v jednotlivejch dnech a tak. Já zatím spíš jen tak improvizoval, tak bych si samozřejmě rád poslech jak to dělají jiní. Jinak mám trochu problém s úchopem, při tom tlaku na rameno, když si ten kettlebell vlastně ze swingu chci nahodit "na stojato", tak se mi vždycky stejně otočí. Přemejšlím jestli to omotat nějakou páskou, nebo snad rukavice, magnézium nechci. Pásku mám protiskluzovou (dával jsem jí na hrazdu), ale radši bych zkusil nějakou tu co se s ní omotávaly hokejky, jen ji nemůžu v kamenném obchodě sehnat.
Abych taky dal nějakou inspiraci, mám obtížnější variantu kliků na bradlech, zavěsil jsem na hrazdu vazáky. Ale určitě by s tím šlo vymyslet víc věcí.
Fotografie0027.JPG
(462.21 KiB) Staženo 23 x

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » čtv říj 16, 2014 17:15

já jsem si někde narazil koleno a dlouho se mě to drží. cvičil bych nohy až bych brečel, ale nemůžu skoro nic dělat :? tak jsem dělal mnohem víc trh než obvykle. teď doma sedím u počítače a místo řešení co dělat jenom swinguju a prokládám to nějakýma klikama, shybama, něco na břicho, vzpřimovače, prostě celý tělo. na nohy dělám jenom takový lehký "lanče". trhat budu zase zítra a pak presovat atd. :) rudo zkus jít pořádně do swingu ;) jsi sice vytrvalec, ale je tam fakt neuvěřitelnej přenos do běhu...

Re: Kettlebell

od rudo » čtv říj 16, 2014 2:35

Janek píše:Veci stoji prave tolik, kolik jsme ochotny zaplatit...
tak to jo, taky jsem to moh koupit v specializovanem krame kam chodi vsichni steroidi a zaplatit to 10x

Re: Kettlebell

od Janek » úte říj 14, 2014 10:14

Tys koupil velmi dobre, ja ale reagoval na jineho za 1060,-... Veci stoji prave tolik, kolik jsme ochotny zaplatit...
jasne, uprimne nadseni to je jina, popletl jsem to, nepoznas vtip?

Re: Kettlebell

od rudo » pon říj 13, 2014 23:41

Janek píše:To byly placene roztleskavacky Rudo ;-)

1000,-Kč za 16kg PRC zeleza to je hard core, v tom nejvic stoji doprava srotu z Evropy do Ciny a zpet
nekecej, ja vim jak rozenam uprimne divci nadseni

zadnej 1000Kc, ale vobycejnych 16 AUD, to je jak celodenni jizdenka na mestkou dopravu

anebo 1/2 kg lacineho sejra v supermarketu nebo 3 kg plnotucneho jogurtu

Kettlebell

od Janek » pon říj 13, 2014 12:22

To byly placene roztleskavacky Rudo ;-)

1000,-Kč za 16kg PRC zeleza to je hard core, v tom nejvic stoji doprava srotu z Evropy do Ciny a zpet

Re: Kettlebell

od rudo » pon říj 13, 2014 4:12

asi pred mesiacom som nahodou videl v lacnejsom nemeckom obchode KB 16kg ale mali len 1 kus nechany ale vzal som ved stal 16 aud

teda 1kg/1$ no nevezmi to

zautocil som na rovnaky obchod v inej stvrti a nasiel som tam zakupnutu medzi regalmu doalsiu a tak mam 2 kusy ta dokonca stale menej len 14 aud lebo nevedeli najst cenovy kod a zuactovali len za 12kg

nosim ich obcas po dome robim s nimi podrepy drepy a vypady

vcera som siel jeden z mojich treningovych kopcov kde si meriam cas, den predtym som spravil osobak prvykrat pod 20 minut a to som mal na sebe 9kg vestu co pozicialvali zadarmo pod kopcom

a tak som v nedelu nabral odvahu a vzal som na kopec 2 x 7.5 kg KB a vysiel som merany usek za 24 co som chodieval nalahko ked som bol unaveny

dokopy cesta hore aj v nemeranej casti asi 35 minut a dolu kopcom 27 minut cize cisty cas uchopu 62 minut s 2 prestavkami

aj hore aj dolu som vacsinu ludi predbiehal

plan pre buducnost je vyniest hore 2 x 16 kg KB

vyskove prevysenie je 320 m

a vyborne to bali baby ako videli ze nesiem KB tak boli cele zhave a kedze som mal plne ruky ani som ich nemohol odhanat

Re: Kettlebell

od minsc » ned říj 12, 2014 21:47

Tak jsem si pořídil novýho miláška (16), za 1060,- moc pěknej kus železa. I když made in china, byla to láska na první pohled. Ale před chvílí jsem si dal první trénink, a asi tu lásku začnu nenávidět, jak to tak chodí :D
Chrániče na zápěstí se zatím oplatili...
Fotografie0060.jpg
(149.64 KiB) Staženo 26 x

Re: Kettlebell

od minsc » ned zář 07, 2014 11:30

Re: Kettlebell

od Janek » pon črc 28, 2014 15:11

Jenze konec ve 35 letech meli i bezny sedlaci na konci stredoveku, jak uz jsem tu nekolikrate psal, tak nevim, podle me dnesni pohodli zabranuje opotrebeni organismu a kdo ma dnes raka a jiny civilizacni nemoci pred 35 lety? Hadam ze ne vic procent, nez v tom stredoveku :-)

Takze to jenom potvrzuje mou kacirskou myslenku, ze "je to vlastne normalni", vzdyt i nejaky pes se dozije 18 let a nejaky sotva 6 a jde jen o to, jak se s nim zachazi (cim vetsi hyckani nebo extremni vykony, tim vetsi sance na male doziti aneb zlata stredni cesta?)...

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » pon črc 28, 2014 15:05

tak jsem si to pamatoval dobře. milóna jo, ale nevěděl jsem odkud. když jsem hodil google vyjelo tolik hovadin, že jsem to zavřel, protože mě to zas tak nezajímá :) objednal jsem si to přes net, ale holt nejsem americkej, ale ruskej kosmonaut (nebo voják?). amíci furt kecaj a stěžujou si, rus se zapře. není to tolik peněz a nepoužitelné, abych řešil vracení 50 kg balíku, stejně je to kus železa. jinak ohledně té stravy, tak to nevím, jestli si to nějak nepomíchal, ale to je klasická gladiátorská strava. sežrat masa jako lev, vypít litry vína a pak kolem 35 konec, většinou cirhóza jater. ale s jejich "samurajskou" aka spartánskou povahou, která smrt neřeší, to nebyl problém...

Kettlebell

od Janek » úte črc 22, 2014 21:15

Mozna Miloň jedl i slaninu, kdo vi... Kolika let se asi zapasnik dozil, vi nekdo?

Re: Kettlebell

od cepheus » úte črc 22, 2014 21:06

(:-) (:-) (:-)

Re: Kettlebell

od Janek » úte črc 22, 2014 20:58

Tak dekujeme zes nam to vysvetlil :-)

Re: Kettlebell

od rudo » úte črc 22, 2014 20:28

zaklinac.dan píše:jjestli si to dobře pamatuju tak se to traduje o nějakém řekovi. ten zvedal mladého býčka a potom byl schopnej snad zvednout i býka, což už je slušný :)
mlady chlapec dostal do daru maleho bycka a mosil ho na pleciach a ako bycel priberal, chlapec silnel a nosil ho uz aj ako velkeho byka
myslim ze ten chlapec potom vyhral na starej OH v zapaseni

Kettlebell

od Janek » úte črc 22, 2014 16:48

Kdybys to objednal prostredky komunikace na dalku, mohls to vratit do 14 dnu bez udani duvodu :-) srozumitelno?
dnes je to tezky se zbozim, no nebudu tim zatezovat toto vlakno...

Skoda, chtel jsem vedet, kam je povesis...

A nebyl to Ital? Romulus nebo Remus :-)

Edit: tak asi ne:

Hezky jez, ať vyrosteš – kulturistický jídelníček včera a dnes
Milón z Krotónu
Nejslavnější starořecký zápasník a šestinásobný olympijský vítěz. V mládí posiloval tak, že si koupil tele, které každý den nosil na zádech, dokud nedorostlo ve statného býka. Dobové záznamy tvrdí, že jeho receptem na sílu však nebyla jen tvrdá dřina, ale i pořádná životospráva. Každý den snědl deset kilogramů masa, stejně tolik chleba a na posilněnou se proléval litry vína. Mimochodem – toho dospělého býka si prý nakonec přehodil přes ramena, odnesl na rošt, upekl a za jediný den celého snědl. Jestli se mu chtěl pomstít za ta léta, kdy mu kopyty rozrýval záda, se dnes už nedozvíme.
Obrázek

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » úte črc 22, 2014 15:20

janku: s tím škudlením to nechápu :) kruhy ještě nemám. na myšlenku si je pořídit jsem přišel z více důvodů. umožňují spoustu cviků, případně klasické cviky trochu jinak (shyby, dipy) atd. atd. hlavním důvodem ale asi je, že jsou lehké a skladné. ideální do batohu a můžu je pověsit na chalupě nebo na procházce na stromy ;) s tím zetorem jsi mi připomněl že jsem jednou přišel k litinovým 45 kg kanálům. původně spíš jako zátěž na zaxicování ale svého času jsem s tím cvičil a je to zajímavé...jinak ohledně toho primitivního posilování jestli si to dobře pamatuju tak se to traduje o nějakém řekovi. ten zvedal mladého býčka a potom byl schopnej snad zvednout i býka, což už je slušný :)

Kettlebell

od Janek » čtv črc 17, 2014 22:13

Vzal jsem dve 11L konve, naplnil vodou a zacal zalevat rotaci anglicky travnik :-) aneb cviceni a jeste uzitecnej :-)

Re: Kettlebell

od rudo » čtv črc 17, 2014 0:40

vdaka za pripomenutie
tak som po case zase zobral ketbelts na prechadzku hore ulicou a nazad, este za tmy

Re: Kettlebell

od cepheus » stř črc 16, 2014 21:35

Poradné chlap se pozna podle poradného frnaku :D .

Re: Kettlebell

od Janek » stř črc 16, 2014 20:17

xHardCorex píše:Specialne kvoli tomu si urobim dieta:) cim bude starsie, tym bude mat silnejsieho otca :D
A nenosil nahodou David na zadech jehne a jak rostlo, tak tezklo ? :-) nebo to byl Bivoj? Jinak mam 2 predni zavazi ze Zetoru, jedno muze to mit ke 30kg a vypada to podobne, na rotaci idealni pro poradne chlapy :-)

Kettlebell

od Janek » stř črc 16, 2014 16:55

A kdybys neskudlil taks to mohl vratit do 14 dnu :-)

Ty kruhy zavesujes na krovy, nemas strop, nebo jak?

Ps: kilo zeleza koupis za 8,- v kovosrotu.

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » stř črc 16, 2014 11:51

no tak jsem konečně pořídil dvacet čtyřky. chtěl jsem kruhy a spol. a chvíli na to šetřil. a když už jsem měl peníze dlouho připravený, vždycky jsem zapomněl a neobjednal to tak, abych to trefil do okna volných dní. a protože jsem si teď udělal delší volno a kruhy jsem hodlal vyzvednout stejně v praze osobně, abych toho nemusel kupovat tolik a srazil to o dopravu, tak jsem objednal 2x24kg kettlebelly a něco k tomu. musím říct, že jsem trošku zklamanej, respektive na sebe naštvanej (ale ne moc :)) přemýšlel jsem o competition, protože to je závodní váha. ale ty jejich madla a vůbec, řekl jsem si, že to bude klasika. moje první jsou mastery. teď to je spartan, kterej na jejich faceliftovým obrázku vypadá ještě líp, ale realita je opačná. to zpracování je mnohem horší. zdálky nevypadají špatně, spíš naopak, mají takový raw vzhled, takže tady by si mohli najít fanoušky :) ale jinak mají spoustu nevýhod. pokud by je někdo kupoval zkuste je někde vzít radši do ruky. moje hodnocení (a srovnání):

master:obyčejné, zpracování průměrné. úprava černou barvou, docela hladké, spodní ploška dostatečně rovná (přesná). menší ale zajímavé a funkční madlo. přes oťuky, jsem zjistil, že je to zřejmě litinové jádro, zahlazené cementem nebo tak něco, takže tolik nevydrží. velká, až neskutečně moc, nepřesnost ohledně váhy kb. velmi dobře použitelné prakticky na cokoliv

spartan: zpracování raw, velmi hrubé, na úrovni polotovaru. vypadá to ale že to je celolitina, dobře odlitá, ale bez finální úpravy. madlo by mohlo být ocelové. zpracování velmi hrubé, prakticky nezpracované, povrchová úprava barva, taktéž velmi prasácká :) madlo: velikost podobná, tvar zřejmě o ten chlup jiný, který právě schází na dostatečný a komfortní úchop oběma rukama (mám dost široké dlaně, takže to je individuální), průměr madla je ovšem zploštělý, což může dost modifikovat, respektive limitovat provedení určitých cviků. váhu jsem nekontroloval. nerovnoměrné zpracování, jeden docela ujde, druhý skoro o třídu horší (rybina na rukojeti). použití na různé "grindy" velmi dobré a prakticky bez omezení. na swing to je horší, plošší madlo může vadit. trh - trošku katastrofa pro sparťany, což mě dost štve, protože jsem to koupil hlavně na něj :) ale vzhledem k tomu, že jádro je dobré, doufám, že se povrch poddá, případně časem to vzdá a bez újmy na kb to upgraduju na lepší úroveň. dodatek: používám rád párové kbs jako stojánky na kliky a taky na "L-sit". bohužel tohle je snad nejhorší. nepřebroušená spodní plocha je nerovná ve všech smyslech toho slova. což může být i problém doma, protože kromě cvičení v přírodě svojí nemalou vahou v kombinaci s nerovným spodkem postupně všechno odrovná, takže je potřeba bytelná podložka a dávat pozor na koberce a hlavně podlahu. mám je asi týden a neodcvičil jsem moc. ale pocit je čím dál tím lepší, na všechno se dá zvyknout :) je to zase výzva dělat věci jinak...
-teď jsem se na ně díval a protože jsem neměl v ruce chvíli mastery, tak mi tak špatný nepřijdou :D a našel sem i ťukánky a taky je to vyválený v nějakém cementu, snad jenom jako penetrace, že tam nebudou velké odchylky, kdyby to jednou člověk oloupal

Re: Kettlebell

od rudo » sob led 25, 2014 22:52

pocas 45 C horucav som samzorejme von nechodil a tak vznikla vynutena prestavka
zaujimave ako pocas nej ked som si lahol pracovali svaliky a kosticky klnby nohy elektricku prud v roznych castiach chodidla, takze ta prestavlka prisla aj vhod, teraz uz zas nosim KB hore dole ulicou.

ABS kolecko mam asi 35 rocne este poctiva vyroba z CSSR, som si ho so sebou priviezol.

KB tvoria v mojom sucasnom treninkovom systeme velmi malu zlozku.

zanedlho budem tiez musiet prejst na vyssiu vahu, ovsem tieto super lacne z beznych obchodov som zatial nevidel viac ako tych 7.5kg co mam a velke prachy sa mi davat nechce.

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » sob led 25, 2014 22:14

já cvičím s těma dvacítkama mimo domov a jsou fakt už hrozně lehký. konečně jsem rozhoupal i ty domácí 28 kilový a to je jiná. už si musím konečně koupit 24 protože potřebuju něco mezi a na některý věci ještě budou chvíli ty 28 kilový moc těžký (hlavně rozcvičení :D). ale pořád mám nějaké neočekávané výdaje a nemůžu to zchrastit, protože to chci už rovnou bez poštovnýho a musím něco přihodit (ne že by se mi nic nehodilo), takže tam zahučím určitě aspoň za 3 tisíce. a budu muset ještě vyměnit jedno okno a tak podobně, tak se nechci vyšťavit :)

- navíc jsou většinou problémy. když si chci nějakej kb koupit, tak jako naschvál nemají hmotnost kterou chci (nebo typ). u toho taky váhám, radši bych klasickou litinu, jsou malé. ale zrovna 24 je typizovaná hmotnost na gs, tak asi koupím competition. a určitě si chci k tomu koupit tyhle kruhy, ty mě nadchly, protože jsem zatím žádné pořádné neviděl:

http://www.fit-pro.cz/gymnasticke-kruhy-nastavitelne-ss

jenomže teď koukám, že to není v shopu, kde chci koupit kb :( mají tam sice spoustu užitečných věcí, ale většina věcí mi přijde za hodně přestřelené ceny...

- a taky k tomu chci přihodit nějaký abs kolečko

no pro dnešek stačí :)

Re: Kettlebell

od rudo » sob led 04, 2014 7:28

uz 12. den, kazdy den KB 2x7.5kg cez kopec a nazad. zvykam si

Re: Kettlebell

od rudo » pon pro 30, 2013 1:05

pred 7 dnami som zacal kazde rano nosit 2x7.5 kg KB na konec ulice a nazad je to dlhy toahly kopec kotry potom padne prudko dolu a nazad teda strme stupanie a potom tiahly klesak podla toho ako sa ponahlam to trva 15-20 minut.
v druhy den som siel navyse este aj vecer.
spociatku som mal problem s gripp, udrzat to v prstcoh cely cas a som si to vselijak prehadzoval aby sa prsty uvplnili a oddychly, napriklad v bicepsom zhybe alebo v tlaku nad plecami

teraz to uz unesiem celeu cestu aj nazad v pohode prsty aj predlaktia si zvykli.
dost cict plecia a taky nejaky sikmy sval na chrbte od pleca do stredu chrbta a dalej vonkajsie bocne stabilizatory bedorvych klbov a male tenke bocne svaly slachy okolo clenkov cela strauktura chodidla a trochu aj velke svaly stehna a zadku.

ludia kukaju jak puk aj sa niektori pytaju ono to vyzera tie 2 sede gule s usami ako by som niesol nejake 2 bomby hehe, znak modernej doby, mal by som si zavesit nejaku tabulku ked to nesiem : nie nie som vyskoleny mossadom !

Re: Kettlebell

od rudo » čtv pro 19, 2013 9:37

tak uz mam 2 x 7.5kg

Re: Kettlebell

od rudo » stř pro 18, 2013 22:52

vcera som nahodou v obchodaku zmercil na polici so zelezom KB, mali 5kg a 7.5kg a asi omylom bola na nich orvnaka cena 10 aud
tak som 1x 7.5kg vzal samozrejme, ale ak sa tam dnes dostanem a este budu vezmem este 1, nech mozem chodit do kopca, v podrepeme a do vyladov a drzat symetrciky 2x7.5 kg to bude optimum,

kedysi som to skusal s jednoruckami nakladackami ale to som si vzdy pooskieral stehna na kotococh a koncoch zrdiek.

Re: Kettlebell

od zaklinac.dan » stř pro 18, 2013 15:29

to mi povídej. ten bazének je super nápad :mrgreen:

jinak tohle je off topic ale myslím pěknej film. je sice z osmdesátých tuším, ale takovej kurosawovskej, respektive ruská škola, tak jak u nás točil hlavně ze začátku hodně filmů třeba i forman. já ruštinu v pohodě chytám, ale myslím, že ani ty slova nejsou tolik potřeba. jako bonus je, že to je dlouhý jenom 1:13 včetně titulí :)

http://www.youtube.com/watch?v=OVYWCHLCfL4


poznámka pro ty, kteří neví, jestli se na to podívat: je to film na základě životopisných údajů anatolie charlampieva, průkopníka samba, který procestoval různé kouty bývalého sovětského svazu, zajímal a učil se tam různé původní styly boje. žádné rychlé střihy, pohodová hudba, přirozené hraní. i když podtón a motivace charlamova jsou vážné, ten film je v zásadě odlehčený a je to pohlazení díky hlavnímu hrdinovi, ať už díky scénáři nebo ztvárnění...

Re: Kettlebell

od rudo » úte pro 17, 2013 22:32

to ruske videjko sa mi paci, ocen nravitsja

najma vana z pneumatiky traktora a tricko CCCP, hned by som si kupil keby bolo kde

Nahoru