od drn » stř bře 05, 2014 8:45
uffff, tak dnes od půl čtvrté od rána už jsem byl 3x na velké. Po třech dnech konečně, začalo to mírnou křečí a to mně probudilo
(že by to tomu pomohlo 2 dcl červeného vína, co jsem si dal na noc?)
Teď ráno jsem si dal nalačno vodu s vymačkaným citronem a chystám se na šťávu z pomerančů, hned jak to dopíšu.
připravil jsem si litr ředěného jasmínového čaje na pití a až v poledne si hodlám udělat nějakou zeleninovou šťávu,
(okurka, řapíkatý celer, rajčata, kapie, mrkev, salát)
nevím co by bylo lepší, jestli v odšťavňovači, nebo jestli to může být rozmixovaný ve vitalife na totální kašičku a zředit jí vodou
JAk jsem tak četl příspěvky, asi jsem to přehnal s těmi ořechy, které jsem ani nenamáčel, a ty porce byli taky velké,
zjišťuju, že to asi už není tak jak u plnýho talíře brambor a velké stehno kuřete. Porce určitě zmenším.
co jsem doposud konzumoval (poslední týden):
suché: fíky, kešu (zmizelo mi něco málo přes kilo), vlašské ořechy, sušené rajčata, chio, sezam, kokos strouhaný, řasy, pohanka namočená
zelenina: řapíkatý celer, petržel, salát, rajče, paprika, špenát, květák, avokádo, salátovka, naklíčené mungo a adzuki
ovoce: 1 mango, pomeranče, banány, hmmm, moc ovoce ne asi v tom bude ten problém
tedy když tak to beru nazpět, poměr stravy bych asi dal do této rovnice:
50% - suché, 45% zelenina, 5% ovoce pokud nepočítám ranní vodu s citronem.
tak to bude asi špatný poměr
nebo i špatný výběr produktů?
Pravdou je, že teda pití mi moc nejde, docela málo piju, ale ty dva litry denně myslím dám
uffff, tak dnes od půl čtvrté od rána už jsem byl 3x na velké. Po třech dnech konečně, začalo to mírnou křečí a to mně probudilo
(že by to tomu pomohlo 2 dcl červeného vína, co jsem si dal na noc?)
Teď ráno jsem si dal nalačno vodu s vymačkaným citronem a chystám se na šťávu z pomerančů, hned jak to dopíšu.
připravil jsem si litr ředěného jasmínového čaje na pití a až v poledne si hodlám udělat nějakou zeleninovou šťávu,
(okurka, řapíkatý celer, rajčata, kapie, mrkev, salát)
nevím co by bylo lepší, jestli v odšťavňovači, nebo jestli to může být rozmixovaný ve vitalife na totální kašičku a zředit jí vodou
JAk jsem tak četl příspěvky, asi jsem to přehnal s těmi ořechy, které jsem ani nenamáčel, a ty porce byli taky velké,
zjišťuju, že to asi už není tak jak u plnýho talíře brambor a velké stehno kuřete. Porce určitě zmenším.
co jsem doposud konzumoval (poslední týden):
suché: fíky, kešu (zmizelo mi něco málo přes kilo), vlašské ořechy, sušené rajčata, chio, sezam, kokos strouhaný, řasy, pohanka namočená
zelenina: řapíkatý celer, petržel, salát, rajče, paprika, špenát, květák, avokádo, salátovka, naklíčené mungo a adzuki
ovoce: 1 mango, pomeranče, banány, hmmm, moc ovoce ne asi v tom bude ten problém
tedy když tak to beru nazpět, poměr stravy bych asi dal do této rovnice:
50% - suché, 45% zelenina, 5% ovoce pokud nepočítám ranní vodu s citronem.
tak to bude asi špatný poměr :?
nebo i špatný výběr produktů?
Pravdou je, že teda pití mi moc nejde, docela málo piju, ale ty dva litry denně myslím dám