od Yeff » čtv lis 25, 2010 15:05
Oui píše:Chcela by som sa opytat, kolko vlastne toho denne zjete.
Po dlhorocnych problemoch s poruchami prijmu potravy mam velmi skresleny obraz o normalnych mnozstvach stravy skonzumovanej za den.
Dlhu dobu sa zaujimam o alterativne sposoby stravovania, no toto je stale kamen urazu, neviem si velmi predstavit, co je normalne mnozstvo jedla, co je vela a co malo.
Dakujem za odpovede
posledni dobou cca mesic jim cim dal min, z 90% ovoce, zeleninu jen plodovou, jako okurky, rajcata, papriky...
Kdyz to tak vemu v prumeru, tak moje denni strava:
rano stava z pomerancu (750ml)
v poledne 1-2 ks ovoce (momentalne napr 1 pomelo nebo 2 grep ci 1 ananas)
kolem 3 hodiny odpoledne 2 - 3 jablka (2-3 hrusky, nebo 8 kiwi). po zbytek dne destilka... po 16tej hodine uz vubec nejim
vaha neklesa ani nestoupa drzim se furt na 73-74 kg pri 187cm...
v praci jsem normalne 8 - 9 hodin, bez problemu (vlastne se za celou dobu nezastavim)
spanek cca 6-7 hodin, uplne staci.
kdyz nejsem v praci nebo nespim tak se snazim co nejvic casu travit venku, treba jen prochazenim....
Jinak co se tyce zeleniny (kvetak, mrkev, salaty, redkve, brambory) tak ty jsem se vzdal uplne, jako monostrava mi to nejelo, a dal jsem na Wandermakera a jim jen to co mi voni, chutna a lahodi i oku, vlastne jim jen to co jsem schopnej snist nebo vypit v mnozstvi 300g... a pochutnam si na tom.
asi vse
[quote="Oui"]Chcela by som sa opytat, kolko vlastne toho denne zjete.
Po dlhorocnych problemoch s poruchami prijmu potravy mam velmi skresleny obraz o normalnych mnozstvach stravy skonzumovanej za den.
Dlhu dobu sa zaujimam o alterativne sposoby stravovania, no toto je stale kamen urazu, neviem si velmi predstavit, co je normalne mnozstvo jedla, co je vela a co malo.
Dakujem za odpovede[/quote]
posledni dobou cca mesic jim cim dal min, z 90% ovoce, zeleninu jen plodovou, jako okurky, rajcata, papriky...
Kdyz to tak vemu v prumeru, tak moje denni strava:
rano stava z pomerancu (750ml)
v poledne 1-2 ks ovoce (momentalne napr 1 pomelo nebo 2 grep ci 1 ananas)
kolem 3 hodiny odpoledne 2 - 3 jablka (2-3 hrusky, nebo 8 kiwi). po zbytek dne destilka... po 16tej hodine uz vubec nejim
vaha neklesa ani nestoupa drzim se furt na 73-74 kg pri 187cm...
v praci jsem normalne 8 - 9 hodin, bez problemu (vlastne se za celou dobu nezastavim)
spanek cca 6-7 hodin, uplne staci.
kdyz nejsem v praci nebo nespim tak se snazim co nejvic casu travit venku, treba jen prochazenim....
Jinak co se tyce zeleniny (kvetak, mrkev, salaty, redkve, brambory) tak ty jsem se vzdal uplne, jako monostrava mi to nejelo, a dal jsem na Wandermakera a jim jen to co mi voni, chutna a lahodi i oku, vlastne jim jen to co jsem schopnej snist nebo vypit v mnozstvi 300g... a pochutnam si na tom.
asi vse :) 8) 8)