od Xeelee » ned zář 02, 2012 4:18
s.arik píše:Můj osobní názor je ten, že čisté oleje bez těch bílkovin, sacharidů a vlákniny jsou zbytečné tuky ve stravě navíc (krom spec. údajně léčivých, kokosák, konopák...), ale pokud někomu usnadní přechod na raw (třeba ve sladkostech nebo salátech), tak super.
Když člověk jede na tuky, tak kvalitní oleje, bio máslo, kefírovej tvaroh, kvalitní syrová vejce apod. využije. Po návratovce chci začít intenzivně posilovat kvůli parkouru a najet na kombinaci low carb a intermittent fasting diet. Dieta spočívá v tréninku na lačno, jednom vydatném vyváženém jídle denně a spotřebě sacharidů do 1 gramu na kilo váhy. Zbytek podle potřeby. I takhle může vypadat vitariánství. Zelenina, plevel, luštěniny, ořechy, semínka a tuky.
Lněnej olej je výborným zdrojem omega-3 (většina z prodávanejch je na dvě věci), kokosovej je taky velmi prospěšnej (hlavně svými antibakteriálními účinky a je to taky bezpečnej opalovací krém, kterej vyživuje pokožku) a pak tu sou oleje jako třeba ostropestřcovej nebo z černuchy, který se používaj spíš při léčbě nebo detoxu. Všechny se ale konzumujou ve velmi malém množství. Výjimkou je jen sirná patlanice, kde se lněnej olej promísí s tvarohem a mletým lněným semínkem. Tam je možno dávkoval olej po lžících a výslednej produkt má úžasný účinky.
http://knihy.abz.cz/prodej/lneny-olej
V konzumaci konopnýho oleje nějakej zásadní přínos neshledávám. Prostě je jen zdravej. Olivovej olej se používá třeba při očistě jater.
[quote="s.arik"]Můj osobní názor je ten, že čisté oleje bez těch bílkovin, sacharidů a vlákniny jsou zbytečné tuky ve stravě navíc (krom spec. údajně léčivých, kokosák, konopák...), ale pokud někomu usnadní přechod na raw (třeba ve sladkostech nebo salátech), tak super.[/quote]
Když člověk jede na tuky, tak kvalitní oleje, bio máslo, kefírovej tvaroh, kvalitní syrová vejce apod. využije. Po návratovce chci začít intenzivně posilovat kvůli parkouru a najet na kombinaci low carb a intermittent fasting diet. Dieta spočívá v tréninku na lačno, jednom vydatném vyváženém jídle denně a spotřebě sacharidů do 1 gramu na kilo váhy. Zbytek podle potřeby. I takhle může vypadat vitariánství. Zelenina, plevel, luštěniny, ořechy, semínka a tuky.
Lněnej olej je výborným zdrojem omega-3 (většina z prodávanejch je na dvě věci), kokosovej je taky velmi prospěšnej (hlavně svými antibakteriálními účinky a je to taky bezpečnej opalovací krém, kterej vyživuje pokožku) a pak tu sou oleje jako třeba ostropestřcovej nebo z černuchy, který se používaj spíš při léčbě nebo detoxu. Všechny se ale konzumujou ve velmi malém množství. Výjimkou je jen sirná patlanice, kde se lněnej olej promísí s tvarohem a mletým lněným semínkem. Tam je možno dávkoval olej po lžících a výslednej produkt má úžasný účinky. http://knihy.abz.cz/prodej/lneny-olej
V konzumaci konopnýho oleje nějakej zásadní přínos neshledávám. Prostě je jen zdravej. Olivovej olej se používá třeba při očistě jater.